{"id":44502,"date":"2022-04-14T17:12:44","date_gmt":"2022-04-14T22:12:44","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=44502"},"modified":"2022-04-14T17:12:49","modified_gmt":"2022-04-14T22:12:49","slug":"tipos-de-ejercicios-beneficiosos-para-controlar-la-glucosa-y-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/tipos-de-ejercicios-beneficiosos-para-controlar-la-glucosa-y-diabetes\/","title":{"rendered":"Tipos de ejercicios beneficiosos para controlar la glucosa y diabetes"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Los profesionales de la Fundaci\u00f3n Sociedad Espa\u00f1ola de la Diabetes (FSED)<\/strong> explican que \u00absi la diabetes est\u00e1 controlada, se puede hacer ejercicio de la manera que se quiera, aunque el ejercicio aer\u00f3bico es mejor: correr, caminar r\u00e1pido, jugar a tenis, ciclismo o bicicleta est\u00e1tica, bailes de sal\u00f3n y nataci\u00f3n. Es preferible hacer ejercicio diario, moderado, durante de media a una hora al d\u00eda, que hacer ejercicio muy intenso de forma espor\u00e1dica\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\"Medir
Medir los niveles de glucosa en sangre<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

C\u00f3mo ya hemos argumentado anteriormente, la actividad f\u00edsica en las personas con diabetes ayuda a controlar la glucosa<\/a> y ofrece grandes beneficios. No obstante, es importante que las personas con diabetes midan de forma regular sus niveles de glucemia en el contexto de la actividad f\u00edsica, ya que en ocasiones tambi\u00e9n puede provocar hipoglucemia.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de personas que nunca han realizado actividad f\u00edsica<\/strong>, existen formas sencillas de comenzar la activaci\u00f3n. Por ejemplo, caminar en lugar de desplazarnos en coche o subir las escaleras en vez de utilizar el ascensor.<\/p>\n\n\n\n

Claves de la actividad f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n

Por otra parte, desde la FSED argumentan que \u00abes importante llevar la ropa adecuada para hacer ejercicio (de algod\u00f3n en \u00e9poca de calor, de algod\u00f3n en el interior y lana en el exterior en \u00e9pocas fr\u00edas) a fin de prevenir exposiciones da\u00f1inas, agotamiento por calor, insolaciones o una baja temperatura corporal\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Las diferentes investigaciones cient\u00edficas realizadas al respecto muestran los amplios beneficios de la actividad f\u00edsica para las personas con diabetes tipo 2 como regular los niveles de glucosa, adem\u00e1s de ser especialmente positiva para otros factores de riesgo cardiovascular<\/strong>; como dislipemia, sobrepeso o hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n

En general, los expertos en la materia recomiendan una valoraci\u00f3n por parte de un profesional antes de iniciar una actividad deportiva regular. Y es que en las personas con diabetes tambi\u00e9n resulta esencial llevar un control de la glucosa durante la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, desde la Fundaci\u00f3n Sociedad Espa\u00f1ola de la Diabetes<\/strong> (FSED) a\u00f1aden que \u00ablas sesiones deben iniciarse con un periodo de calentamiento de unos cinco minutos para adecuar la musculatura esquel\u00e9tica y el aparato cardiorrespiratorio y deben finalizarse tambi\u00e9n con una disminuci\u00f3n progresiva de la actividad. Hay que disponer de un equipamiento adecuado y garantizar una correcta hidrataci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los profesionales de la Fundaci\u00f3n Sociedad Espa\u00f1ola de la Diabetes (FSED) explican que \u00absi la diabetes est\u00e1 controlada, se puede hacer ejercicio de la manera que se quiera, aunque el ejercicio aer\u00f3bico … Leer M\u00e1s \u00abTipos de ejercicios beneficiosos para controlar la glucosa y diabetes\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44503,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[1713],"tags":[440,1664],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44502"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44502"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44504,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44502\/revisions\/44504"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}