{"id":44322,"date":"2022-03-23T10:01:11","date_gmt":"2022-03-23T16:01:11","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=44322"},"modified":"2022-03-23T10:01:14","modified_gmt":"2022-03-23T16:01:14","slug":"siga-aprendiendo-estos-son-los-siete-habitos-que-conducen-a-la-felicidad-en-la-vejez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/siga-aprendiendo-estos-son-los-siete-habitos-que-conducen-a-la-felicidad-en-la-vejez\/","title":{"rendered":"\u00abSiga aprendiendo\u00bb: Estos son los siete h\u00e1bitos que conducen a la felicidad en la vejez"},"content":{"rendered":"\n
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El envejecimiento es una etapa a la que todos llegaremos. Sin duda, los h\u00e1bitos que adoptamos desde temprana edad marcar\u00e1n nuestra calidad de vida en la tercera edad.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con\u00a0<\/em>Arthur C. Brooks<\/strong>,\u00a0profesor de la\u00a0Escuela de Negocios de\u00a0Harvard<\/strong>, la\u00a0felicidad\u00a0comienza a disminuir seg\u00fan vamos cumpliendo a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

En concreto, somos menos felices cuando alcanzamos la edad adulta joven y la mediana edad, llegando a tocar fondo alrededor de los 50 a\u00f1os y la recuperamos cuando tenemos unos 65.\u00a0Es en este momento cuando las personas o se vuelven mucho m\u00e1s felices o todo lo contrario, mucho m\u00e1s infelices.<\/p>\n\n\n\n

Lograr una vejez saludable y feliz no es imposible, en su libro From Strength to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life, <\/em>Brooks <\/em>afirma que basta con practicar siete h\u00e1bitos fundamentales para lograrlo, \u00bfquieres conocerlos? Toma nota. <\/p>\n\n\n\n

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Estudio <\/h2>\n\n\n\n

Brooks destac\u00f3 que en 1938 un grupo de investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard comenz\u00f3 el Estudio de Desarrollo de Adultos<\/em>, en el que eligieron a un grupo de estudiantes a los que har\u00edan un seguimiento desde su juventud hasta la edad adulta.<\/p>\n\n\n\n

Cada uno o dos a\u00f1os se les preguntar\u00eda sobre sus estilos de vida, h\u00e1bitos, relaciones, trabajo y felicidad. Desde entonces, el estudio se ha ampliado para incluir a m\u00e1s personas y los resultados se han actualizado peri\u00f3dicamente durante m\u00e1s de 80 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEsos resultados son un tesoro oculto: observa\u00a0c\u00f3mo viv\u00edan, amaban y trabajaban\u00a0las personas entre los 20 y los 30 a\u00f1os, y luego puede verse c\u00f3mo sigui\u00f3 su vida en las d\u00e9cadas siguientes. Y desde esta bola de cristal de la felicidad,\u00a0puedes aprender a invertir en tu propio\u00a0bienestar\u00a0futuro\u00bb, destac\u00f3 Brooks.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

La felicidad en la vejez se trabaja desde joven<\/h2>\n\n\n\n

A medida que los participantes del Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard han envejecido, los investigadores los han categorizado con respecto a la felicidad y la salud<\/strong>. Hay mucha variaci\u00f3n en la poblaci\u00f3n, pero hay dos grupos distintos. <\/p>\n\n\n\n

Los que est\u00e1n mejor son los \u00abfelices y bien\u00bb, que disfrutan de buena salud f\u00edsica, as\u00ed como de buena salud mental y una gran satisfacci\u00f3n con la vida. En el otro extremo del espectro est\u00e1n los \u00abenfermos tristes\u00bb, que est\u00e1n por debajo del promedio en salud f\u00edsica, salud mental y satisfacci\u00f3n con la vida.<\/p>\n\n\n\n

Gracias a este estudio, en 2001, dos investigadores llegaron a la conclusi\u00f3n de que es posible tener una etapa adulta mucho m\u00e1s plena siguiendo siete h\u00e1bitos. <\/p>\n\n\n\n

1. No fumes, o si lo haces, d\u00e9jalo ahora<\/strong>: Es posible que no lo logres en el primer intento, pero cuanto antes empieces, m\u00e1s a\u00f1os podr\u00e1s invertir en tu felicidad<\/p>\n\n\n\n

2. Cuida tu forma de beber:<\/strong> El abuso del alcohol es uno de los factores m\u00e1s poderosos para fomentar distintas enfermedades y estar triste, por lo que es mejor mantenerlo alejado o beber con moderaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

3. Mantener un peso corporal saludable siempre es beneficioso:<\/strong> Lleva una dieta equilibrada en la que las frutas y las verduras tengan un papel destacado. Evita las dietas yo-yo, as\u00ed como las restricciones de alimentos que no puedas mantener a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

4. Prioriza el movimiento, programando un tiempo para ello: <\/strong>Podr\u00eda decirse que la \u00fanica manera de hacer esto es caminar cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

5. Practica mecanismos para afrontar las angustias de la vida:<\/strong>  De este modo, estar\u00e1s m\u00e1s preparado si la mala suerte te golpea a los 80 a\u00f1os. Esto significa trabajar conscientemente, tal vez con la ayuda de pr\u00e1cticas espirituales o incluso terapia, para evitar las quejas excesivas, las reacciones emocionales no saludables o el comportamiento de evitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

6. Sigue aprendiendo:<\/strong> Una mente m\u00e1s activa en la vejez significa una vida m\u00e1s larga y feliz; simplemente aprende sobre temas nuevos que despierten tu curiosidad e inter\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

7. Cultiva relaciones estables a largo plazo: <\/strong> Ya sea con una pareja, con tus familiares o con amigos; tienes que encontrar personas con las que puedas crecer, con las que puedas contar, sin importar lo que se cruce en tu camino.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n\n\n\n

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