{"id":44209,"date":"2022-03-07T10:36:47","date_gmt":"2022-03-07T16:36:47","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=44209"},"modified":"2022-03-07T10:36:50","modified_gmt":"2022-03-07T16:36:50","slug":"por-que-es-tan-comun-consumir-alcohol-para-enfrentar-nuestros-problemas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/por-que-es-tan-comun-consumir-alcohol-para-enfrentar-nuestros-problemas\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es tan com\u00fan consumir alcohol para enfrentar nuestros problemas?"},"content":{"rendered":"\n<ul><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>El alcohol es una droga legal que puede cambiar tu estado de \u00e1nimo sumamente r\u00e1pido y mucha gente admite que le ayuda cuando se siente nerviosa o deprimida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Algunos lo llaman \u00abdependencia psicol\u00f3gica\u00bb, otros dicen que beber alcohol es \u00abautomedicaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero cualquiera que sea el calificativo que le demos, \u00bfte has preguntado alguna vez si est\u00e1s usando el alcohol como una estrategia para enfrentar los problemas en tu vida?<\/p>\n\n\n\n<p>Y \u00bf<strong>cu\u00e1l es la diferencia entre el uso y el abuso de alcohol?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00abBeb\u00eda tanto alcohol que mi hija de 12 a\u00f1os ten\u00eda que preparar la comida\u00bb<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Caroline sufre ansiedad y, como le dijo a la BBC, en el pasado sol\u00eda usar alcohol para poder enfrentarla.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abHace unos dos a\u00f1os estaba atravesando un per\u00edodo muy estresante en mi vida y eso result\u00f3 en una ansiedad muy severa\u00bb, cuenta.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abEstaba sufriendo ataques de p\u00e1nico y ten\u00eda una serie de s\u00edntomas horribles. Trat\u00e9 de convencerme a m\u00ed misma de que no eran ataques de p\u00e1nico, de que hab\u00eda algo totalmente mal conmigo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab<strong>La \u00fanica forma como lograba relajarme era con una botella de vino.<\/strong>&nbsp;S\u00f3lo as\u00ed pod\u00eda sentirme &#8216;normal&#8217;, es decir, llegar a mi casa del trabajo, cocinar, hacer la limpieza&#8230; s\u00f3lo tomando alcohol pod\u00eda llevar a cabo esas actividades\u00bb, asegura Caroline.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Alcohol-para-funcionar\">Alcohol para \u00abfuncionar\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p>Caroline descubri\u00f3 que nadar le proporcionaba un alivio de su ansiedad y ahora nada regularmente como una forma de terapia.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero igual que ella sol\u00eda hacerlo, muchas otras personas usan el alcohol para ayudarse a \u00abfuncionar\u00bb en la vida.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/1555F\/production\/_101919378_untitled-3.jpg\" alt=\"Caroline\"\/><figcaption>Pie de foto,Caroline encontr\u00f3 que nadar le proporcionaba un alivio para su ansiedad y ahora nada como terapia.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00abLos seres humanos siempre han utilizado sustancias para mejorar su estado de \u00e1nimo, lo hemos hecho desde el inicio de la historia\u00bb, le explica a la BBC la doctora Julia Lewis, psiquiatra especializada en adicciones que trabaja en terapias de grupo en Newport, Gales.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abSer\u00eda imposible decirle a la gente que nunca debe usar sustancias o hacer algo que modifique su cerebro\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, \u00bfcu\u00e1l es la diferencia entre esa zona en la que el alcohol nos est\u00e1 ayudando a enfrentar nuestros problemas y cuando pasamos a la dependencia?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abLa gente que usa alcohol para superar sus problemas<strong>&nbsp;est\u00e1 esencialmente enfrentando el estr\u00e9s de la vida diaria con un vaso de vino\u00bb<\/strong>, explica la doctora Lewis.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abEs algo que haces todos los d\u00edas: beber para superar una desilusi\u00f3n el lunes, beber para recompensarte por algo que hiciste bien el martes, etc.\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>La experta explica que una se\u00f1al de advertencia para saber si pasaste a la dependencia, ser\u00eda preguntarte: \u00bfsi no consumo alcohol este d\u00eda en particular, qu\u00e9 me pasa?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abSi no bebes alcohol, \u00bfte sientes irritado? \u00bfansioso y enojado? Si es as\u00ed, entonces el alcohol ha comenzado a ser un problema para ti\u00bb, explica la psiquiatra.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/17C6F\/production\/_101919379_untitled-4.jpg\" alt=\"Dibujo\"\/><figcaption>Pie de foto,Los seres humanos siempre hemos utilizado el alcohol para mejorar nuestro estado de \u00e1nimo.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Caroline se dio cuenta de que el alcohol ya era un problema cuando vio que no pod\u00eda salir o socializar sin beber alcohol.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abS\u00f3lo despu\u00e9s de que me tomaba unos dos vasos de vino entonces pod\u00eda sentirme confiada, divertida, pod\u00eda platicar con la gente. Esa era la persona que yo quer\u00eda ser, pero no pod\u00eda serlo sin el alcohol\u00bb, le dice a la BBC.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abCon el primer trago de alcohol, de inmediato me sent\u00eda relajada. Incluso desde el momento en que abr\u00eda la botella de vino empezaba a sentir que pronto comenzar\u00eda a relajarme\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, \u00bfqu\u00e9 es lo que tiene el alcohol que nos ayuda a relajarnos y enfrentar nuestros problemas?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abEl alcohol&nbsp;<strong>provoca un aumento s\u00fabito de endorfinas en el cerebro,<\/strong>&nbsp;que nos producen una sensaci\u00f3n de bienestar \u00ab, explica la doctora Lewis. \u00abMejoran tu estado de \u00e1nimo, pero cuando dejas de beber, ese estado de \u00e1nimo vuelve a bajar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abEl problema es que el alcohol tambi\u00e9n produce en el cerebro un incremento de unos compuestos llamados dinorfinas, que funcionan de forma totalmente opuesta a las endorfinas\u00bb, agrega.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abTus endorfinas te proporcionan un aumento de felicidad y tus dinorfinas provocan una ca\u00edda en tu estado de \u00e1nimo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed, cuando empiezas a beber alcohol de forma regular, el aumento de felicidad que te dan las endorfinas se hace cada vez m\u00e1s peque\u00f1o y la ca\u00edda de tu estado de \u00e1nimo que provocan tus dinorfinas se hace cada vez m\u00e1s grande.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gaba-y-glutamato\">Gaba y glutamato<\/h2>\n\n\n\n<p>As\u00ed, el alcohol act\u00faa como un estimulante, pero tambi\u00e9n como un depresor.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero el alcohol tambi\u00e9n activa en nuestro cerebro otro sistema de neurotransmisores -los compuestos qu\u00edmicos que transmiten las se\u00f1ales que controlan los procesos mentales como la conducta y las emociones- los llamados gaba y glutamato.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/20C7\/production\/_101919380_untitled-8.jpg\" alt=\"Dibujo\"\/><figcaption>Pie de foto,Si bebes alcohol todos los d\u00edas, el efecto calmante est\u00e1 constamente activado y lo que hace el cerebro es incrementar el efecto estimulante del glutamato.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00abEl gaba es tu neurotransmisor encargado de reducir tus niveles de energ\u00eda y calmarte, y virtualmente est\u00e1 en todo tu cerebro\u00bb, explica la psiquiatra.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abCuando bebemos alcohol, nuestros niveles de gaba se incrementan y sentimos ese efecto calmante y de adormilamiento\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abEl glutamato, por otro lado, es tu principal neurotransmisor estimulante. Y lo ideal para el cerebro es tener un equilibrio entre el efecto calmante del gaba y el efecto estimulante del glutamato\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero si bebes alcohol todos los d\u00edas,&nbsp;<strong>el efecto calmante del gaba est\u00e1 consta<\/strong><strong>nte<\/strong><strong>mente activado y lo que hace el cerebro es incrementar el efecto estimulante del glutamato.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Y eso es lo que nos hace sentir ansiosos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abPorque lo que ocurre es que cuando no bebes alcohol el glutamato se vuelve hiperactivo, lo que te hace sentir ansioso y sentir que necesitas tener otro trago de alcohol\u00bb, dice Julia Lewis.<\/p>\n\n\n\n<p>Es decir, el alcohol y la dependencia de \u00e9ste provoca un desequilibrio en nuestro cerebro<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abEn efecto, lo que est\u00e1 ocurriendo es que comienzas a luchar contra los compuestos qu\u00edmicos de tu cerebro\u00bb, afirma la psiquiatra.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/47D7\/production\/_101919381_untitled-5.jpg\" alt=\"Julia Lews\"\/><figcaption>Pie de foto,La doctora Lewis afirma que quiz\u00e1s es bueno buscar alg\u00fan tipo de ayuda o asesor\u00eda, principalmente si estamos usando el alcohol para ayudarnos a superar una enfermedad mental.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer si sentimos que estamos utilizando el alcohol para enfrentar la vida diaria?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abA menudo -afirma la doctora Julia Lewis- no nos damos cuenta cuando algo se est\u00e1 convirtiendo en un h\u00e1bito. Lo que nos puede ayudar es mantener un diario de nuestro consumo de alcohol, apuntar lo que bebes, cu\u00e1ndo y bajo qu\u00e9 circunstancias bebes y qu\u00e9 es lo que est\u00e1 pasando por tu mente cuando bebes alcohol\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abCon&nbsp;<strong>este registro vas a poder ver los patrones de tu consumo de alcohol<\/strong>\u00ab.<\/p>\n\n\n\n<p>La doctora Lewis afirma que quiz\u00e1s tambi\u00e9n es bueno buscar alg\u00fan tipo de ayuda o asesor\u00eda, principalmente si estamos usando el alcohol para ayudarnos a superar una enfermedad mental.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abSi bebes por ese motivo entonces est\u00e1s enfrentando dos problemas, el del alcohol y el de tu enfermedad mental, y no podr\u00e1s manejar estos problemas de forma aislada porque uno est\u00e1 alimentando al otro\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que la experta recomienda es buscar ayuda para tratar ambos problemas a la vez.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-44397931\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-44397931\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El alcohol es una droga legal que puede cambiar tu estado de \u00e1nimo sumamente r\u00e1pido y mucha gente admite que le ayuda cuando se siente nerviosa o deprimida. 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