{"id":43915,"date":"2022-01-19T13:31:46","date_gmt":"2022-01-19T19:31:46","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=43915"},"modified":"2022-01-19T13:31:50","modified_gmt":"2022-01-19T19:31:50","slug":"hemorroides-que-comer-y-que-evitar-en-tu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/hemorroides-que-comer-y-que-evitar-en-tu-dieta\/","title":{"rendered":"Hemorroides: qu\u00e9 comer y qu\u00e9 evitar en tu dieta"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Las <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/enfermedades\/digestivas\/hemorroides.html\">hemorroides<\/a> (conocidas popularmente como almorranas) son aquellas venas inflamadas en la zona de alrededor del ano y el recto. Se calcula que un 50% de la poblaci\u00f3n sufrir\u00e1 alg\u00fan s\u00edntoma de esta dolencia a lo largo de su vida. <strong>Y, a pesar de que esta hinchaz\u00f3n no reviste gravedad, es importante tratarla<\/strong> para acabar con las molestias que genera, las cuales pueden afectar de forma considerable la calidad de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, para acelerar la curaci\u00f3n de esta afecci\u00f3n, los expertos recomiendan, entre otros h\u00e1bitos, realizar ejercicio (aunque <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/ejercicio-fisico\/2021\/12\/11\/son-beneficios-deporte-hemorroides-179384.html\">bajo ciertas condiciones<\/a>) y seguir una <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion.html\">dieta<\/a> concreta. Sobre este \u00faltimo aspecto, <strong>\u00bfqu\u00e9 alimentos se pueden comer para combatir las hemorroides?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSe aconsejan <strong>alimentos ricos en <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2018\/08\/22\/-alimentos-fibra-166866.html\">fibra<\/a>, como <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2021\/10\/13\/son-frutas-deberias-comer-otono-e-invierno-179157.html\">frutas<\/a>, verduras y cereales integrales<\/strong>, para favorecer el <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/ejercicio-fisico\/2019\/04\/13\/ejercicios-favorecen-transito-intestinal-169999.html\">tr\u00e1nsito intestinal<\/a> y facilitar la eliminaci\u00f3n de las <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2020\/02\/09\/frecuencia-hay-caca-dudas-digestion-172004.html\">heces<\/a>, disminuyendo el dolor\u201d, responde <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/luciarodriguezdn\/\">Luc\u00eda Rodr\u00edguez<\/a>, dietista-nutricionista del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Castilla y Le\u00f3n (Codinucyl).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De forma m\u00e1s concreta, la experta apunta que algunos alimentos ricos en fibra indicados para estos casos son:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2021\/09\/26\/son-verdudas-frutas-pesticidas-179119.html\">Verduras<\/a> y hortalizas en general.<br>&nbsp;<\/li><li><strong>Frutas, preferiblemente enteras, frescas y con piel<\/strong>, como la manzana, la pera o el caqui, entre otras\u2026En este punto, desde la Sociedad Espa\u00f1ola de Farmacia Comunitaria (Sefac) se aconseja&nbsp;<strong>el consumo de frutos negros<\/strong>, tales como las moras, las ciruelas o las <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2021\/12\/29\/12-uvas-mejor-tomes-piel-pepitas-179428.html\">uvas<\/a>, pues \u201c<strong>contienen flavonoides, que act\u00faan como protectores de los vasos sangu\u00edneos<\/strong>\u201d.<br>&nbsp;<\/li><li>Cereales integrales, como salvado de trigo, <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2021\/05\/28\/harinas-sana-engorda-dulce-178342.html\">harinas<\/a> integrales, <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2019\/08\/08\/manual-arroz-beneficios-coccion-conservacion-170779.html\">arroz<\/a>, pasta negra, <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/diccionario\/copos-avena.html\">avena<\/a>, quinoa, etc.<br>&nbsp;<\/li><li>Otros alimentos, entre los que se incluyen <strong>semillas de calabaza, ch\u00eda, s\u00e9samo<\/strong>, adem\u00e1s de <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2021\/09\/30\/engordan-frutos-secos-179129.html\">frutos secos<\/a> (<a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2021\/10\/18\/nueces-manual-disfrute-179174.html\">nueces<\/a>&nbsp;o almendras).&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Por otra parte, la especialista sugiere comer de forma lenta, <strong>masticando bien los alimentos y <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/dietas\/2021\/10\/14\/truco-infalible-sencillo-comer-179162.html\">sin la distracci\u00f3n de dispositivos electr\u00f3nicos<\/a><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 es bueno mantenerse hidratado?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u201cUna de las causas de las hemorroides es la falta de consumo de agua suficiente. <strong>Se recomienda alrededor de 8 a 10 vasos de agua a diario<\/strong> para que el cuerpo est\u00e9 hidratado y las heces sean blandas y f\u00e1ciles de eliminar\u201d, comenta <a href=\"https:\/\/www.consejodietistasnutricionistas.com\/que-es-un-dietista-nutricionista\/consulta-publica-dietistas-nutricionistas-colegiados\/\">Ana Cristina P\u00e9rez Urdaneta<\/a>, miembro del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por su parte, Rodr\u00edguez afirma que \u201ccon una dieta rica en fibra, <strong>es muy importante beber agua, t\u00e9s, infusiones o caldos<\/strong> para evitar el&nbsp;<a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/enfermedades\/digestivas\/estrenimiento.html\">estre\u00f1imiento<\/a> y, como consecuencia, las hemorroides empeoren\u201d, afirma Rodr\u00edguez.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfY si la dieta no es suficiente?<\/h3>\n\n\n\n<p>Hay personas que pueden no mejorar a pesar de llevar a cabo los h\u00e1bitos recomendados por los expertos.&nbsp;Para estos casos, la Sefac destaca que<strong>&nbsp;puede ser una buena opci\u00f3n comprar fibra alimentaria en la farmacia<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 alimentos evitar con las hemorroides?<\/h2>\n\n\n\n<p>Por el contrario, hay alimentos que no son recomendables cuando se presenta un cuadro hemorroidal o en aquellos casos en los que la aparici\u00f3n de esta dolencia es frecuente. Al respecto, las dietistas consultadas por <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/\">Cu\u00eddatePlus<\/a> explican que se deben evitar:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Todos aquellos <strong>alimentos que puedan irritar el intestino, como ocurre con las comidas picantes<\/strong>. Por ello, es importante no tomar pimienta.<br>&nbsp;<\/li><li><a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2019\/10\/15\/alimentos-producen-gases-171058.html\"><strong>Alimentos que producen gases<\/strong><\/a>, como la <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2021\/11\/20\/brocoli-kale-coles-invierno-179309.html\">coliflor<\/a>, el repollo o ciertas <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2021\/06\/11\/-sientan-mal-legumbres-178584.html\">legumbres<\/a>. Asimismo, es aconsejable reducir su consumo para evitar molestias y\/o estre\u00f1imiento, aunque depender\u00e1 de cada persona.<br>&nbsp;<\/li><li>El <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2015\/10\/03\/chocolate-bueno-o-malo-salud-89069.html\">chocolate<\/a>, especialmente con alto porcentaje de leche y az\u00facar, altera las heces y empeora el funcionamiento del intestino.&nbsp;<br>&nbsp;<\/li><li><strong>El elevado consumo de <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2021\/02\/21\/sustitutos-saludables-sal-renunciar-sabor-176839.html\">sal<\/a> puede causar <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/enfermedades\/enfermedades-vasculares-y-del-corazon\/hipertension-arterial.html\">hipertensi\u00f3n<\/a><\/strong> y es posible que provoque que las venas del ano y el recto se inflamen, lo cual es un riesgo para desarrollar hemorroides.<br>&nbsp;<\/li><li><a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2019\/02\/15\/como-distinguir-procesado-bueno-ultraprocesado-169655.html\">Alimentos procesados<\/a> y comida r\u00e1pida (patatas fritas, nuggets, snacks\u2026).&nbsp;<br>&nbsp;<\/li><li><strong>Fritos, que son ricos en <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/diccionario\/grasas-saturadas.html\">grasas saturadas<\/a> y <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/diccionario\/grasas-trans.html\">trans<\/a><\/strong>, adem\u00e1s de que son pobres en fibra.<br>&nbsp;<\/li><li>Los c\u00edtricos y los condimentos fuertes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>El alcohol y la cafe\u00edna, contraproducentes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Tanto el <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/bienestar\/alcohol.html\">alcohol<\/a> como la <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2021\/01\/21\/cafe-efectos-salud-sabias-176442.html\">cafe\u00edna<\/a> afectan de forma negativa a la mucosa del intestino. Por una parte, <strong>el alcohol act\u00faa como vasodilatador<\/strong>, empeorando los s\u00edntomas hemorroidales. \u201cFavorece la deshidrataci\u00f3n del intestino, dificultando el paso de las heces y causando estre\u00f1imiento\u201d, asegura Rodr\u00edguez.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a la cafe\u00edna, \u201clas bebidas estimulantes que nos mantienen activos y despiertos durante todo el d\u00eda <strong>pueden dificultar las funciones del intestino cuando se ingieren en grandes cantidades<\/strong>\u201d, observa P\u00e9rez. Por ello, prosigue, se recomienda evitar su consumo o que sea muy bajo, ya que puede incrementar la deshidrataci\u00f3n y resecar las heces, forzando la evacuaci\u00f3n y, posiblemente, haciendo sangrar las hemorroides.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Men\u00fa para personas con hemorroides<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque Rodr\u00edguez aclara que para un mejor tratamiento y prevenci\u00f3n de las hemorroides <strong>es importante que la pauta alimentaria est\u00e9 supervisada por un dietista-nutricionista<\/strong> que personalice la dieta al paciente, propone el siguiente ejemplo de men\u00fa para combatir este problema:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Desayuno<\/strong>: un vaso de <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/diccionario\/leche.html\">leche<\/a> y una tostada integral con <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2019\/06\/06\/aceite-oliva-como-elegir-mejor-salud-170180.html\">aceite<\/a> y rodajas de tomate.<br>&nbsp;<\/li><li><strong>Media ma\u00f1ana<\/strong>: una o varias piezas de fruta con piel.<br>&nbsp;<\/li><li><strong>Comida<\/strong>: jud\u00edas verdes con <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2017\/04\/17\/-dejamos-consumir-patatas-142574.html\">patata<\/a> y zanahoria, pescado al horno y fruta.<br>&nbsp;<\/li><li><strong>Merienda<\/strong>: yogur natural, semillas de ch\u00eda y frutos secos.<br>&nbsp;<\/li><li><a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/2022\/01\/13\/cenar-fruta-o-yogur-suficiente-179467.html\"><strong>Cena<\/strong><\/a>: sopa de verduras con pollo y huevo cocido, adem\u00e1s de fruta.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2022\/01\/17\/hemorroides-comer-evitar-dieta-179480.html\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/alimentacion\/nutricion\/2022\/01\/17\/hemorroides-comer-evitar-dieta-179480.html\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las hemorroides (conocidas popularmente como almorranas) son aquellas venas inflamadas en la zona de alrededor del ano y el recto. 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