{"id":43871,"date":"2022-01-11T18:00:18","date_gmt":"2022-01-12T00:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=43871"},"modified":"2022-01-11T18:00:21","modified_gmt":"2022-01-12T00:00:21","slug":"empieza-el-ano-con-una-buena-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/empieza-el-ano-con-una-buena-alimentacion\/","title":{"rendered":"Empieza el a\u00f1o con una buena alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n
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Llega el 2022, un nuevo comienzo donde tenemos la posibilidad de realizar peque\u00f1os cambios en la alimentaci\u00f3n que pueden tener grandes beneficios para nuestro cuerpo. La mayor\u00eda nos ponemos objetivos que \u00fanicamente les ponemos empe\u00f1o un mes y luego lo olvidamos, por ello, es importante realizar cambios en tu alimentaci\u00f3n de manera gradual hasta que se conviertan en un h\u00e1bito.

Aqu\u00ed te compartimos algunas recomendaciones que puedes incluir en tu alimentaci\u00f3n que mejorar\u00e1n tu estado de salud f\u00edsico y mental.<\/p>\n\n\n\n

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Convierte tus acciones en buenos h\u00e1bitos \/ Photo by Dani Rendina on Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Disminuye tu consumo de carne<\/strong>
\u00bfHas escuchado hablar sobre el Lunes Sin Carne? Es una iniciativa que busca alentar a las personas a disminuir el consumo de carne al menos un d\u00eda a la semana, ya que esta industria es una de las m\u00e1s contaminantes en el mundo. Por ello, te recomendamos ir disminuyendo tu consumo de carne, adem\u00e1s te ayudar\u00e1 a tener una dieta m\u00e1s balanceada. Opta por realizar platillos con sustitutos de carne hechos a base de plantas, te sorprender\u00e1 el sabor tan real y la ventaja es que existen una gran variedad como carne para hamburguesas, alb\u00f3ndigas y una infinidad m\u00e1s.

Utiliza endulzantes m\u00e1s naturales<\/strong>
\u00bfHas escuchado hablar del monk fruit? El monk fruit o fruto del monje es un sustituto al az\u00facar que proviene de una peque\u00f1a fruta y su extracto es entre 100 y 200 veces m\u00e1s dulce que el az\u00facar normal y no contiene calor\u00edas.
Adem\u00e1s, brinda grandes beneficios como disminuir el colesterol, el az\u00facar en la sangre, los triglic\u00e9ridos y contiene propiedades antiinflamatorias. Te recomendamos utilizar el monk fruit siempre que desees endulzar algo para que obtengas estos grandes beneficios.

Desintoxica tu cuerpo con superfoods<\/strong>
Los superfoods o superalimentos son ciertos alimentos que proporcionan grandes beneficios a la salud debido a su alta densidad nutricional, por ejemplo, el cacao, la c\u00farcuma, la quinoa y el aceite de coco. Estos superfoods brindan grandes beneficios como aportar mayor energ\u00eda, tienen propiedades antiinflamatorias, son fuente de antioxidantes y ayudan a prevenir enfermedades cr\u00f3nicas como c\u00e1ncer y diabetes.
Te recomendamos incluir superfoods en tus jugos detox de la ma\u00f1ana como jugo verde con jengibre, smoothie de c\u00farcuma con lim\u00f3n o un jugo de frutas con spirulina, s\u00f3lo busca el que mejor se adapte a tus necesidades y gustos. <\/p>\n\n\n\n

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Elige opciones saludables y deliciosas \/ Photo by Heather Ford on Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

No le temas a los snacks<\/strong>
Y si eres de las personas que siempre tienen hambre, podr\u00edas optar por realizar snacks entre comidas para sentirte m\u00e1s satisfecho. Muchas veces creemos que los snacks son muy altos en calor\u00edas y carbohidratos, pero existen opciones como las obleas, los churritos de amaranto y las galletas keto que tienen gran sabor y son bajos en calor\u00edas. Recuerda que no debemos satanizar ning\u00fan alimento, la clave est\u00e1 en las porciones.

Ahora que ya lo sabes, es cuesti\u00f3n de que incluyas estos h\u00e1bitos en tu d\u00eda a d\u00eda y ver\u00e1s grandes cambios en tu salud. En Bien Mercado Vegano podr\u00e1s encontrar una infinidad de productos plant-based que te ayudar\u00e1n a tener un estilo de vida de mejor calidad y te ayudar\u00e1n a cumplir tus objetivos.<\/p>\n\n\n\n

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