{"id":43792,"date":"2021-12-30T07:50:07","date_gmt":"2021-12-30T13:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=43792"},"modified":"2021-12-30T07:50:12","modified_gmt":"2021-12-30T13:50:12","slug":"como-deben-celebrar-las-fiestas-de-fin-de-ano-las-personas-con-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-deben-celebrar-las-fiestas-de-fin-de-ano-las-personas-con-diabetes\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo deben celebrar las fiestas de fin de a\u00f1o las personas con diabetes?"},"content":{"rendered":"\n
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Cada vez est\u00e1 m\u00e1s cercana la temporada de las fiestas navide\u00f1as y se puede apreciar en las decoraciones de inmuebles. De manera tradicional es una fecha en la que se acostumbra salir de vacaciones o simplemente permanecer en familia. Al igual que el a\u00f1o pasado ahora ser\u00e1 distinto por la pandemia que se vive. La principal recomendaci\u00f3n que puedes hacer a tus pacientes es que eviten reuniones masivas por su propia seguridad. Aunque si tienes pacientes con diabetes entonces es fundamental que les transmitas la siguiente informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con el Dr. Mike Alonso Vivas, Director M\u00e9dico para Novo Nordisk M\u00e9xico, lo primero es poner atenci\u00f3n en la parte de la comida. No importa si una persona sale o si permanece en su hogar porque debe cuidar su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Lo que s\u00ed se puede comer y beber<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En este caso, se\u00f1ala que es importante comer despacio y disfrutar de los deliciosos alimentos que se comen una sola vez al a\u00f1o. Por lo mismo, el tama\u00f1o de la porci\u00f3n es algo en lo que se debe hacer hincapi\u00e9. La cantidad de la comida debe ser la misma que la que se ingiere el resto del a\u00f1o y nunca sobrepasar las cantidades.<\/p>\n\n\n\n

El especialista menciona que para las fiestas navide\u00f1as las personas que viven con diabetes pueden consumir entradas como mariscos, sopas y ensaladas que pueden incluir frutos secos, sin que contengan masa o pan. Como plato principal se puede disfrutar de asados de carne o pescado, de preferencia sin pasta, arroz o papa. Adem\u00e1s es b\u00e1sico que el platillo se acompa\u00f1e con una ensalada de verduras. En caso de consumir pan debe ser integral.<\/p>\n\n\n\n

Con respecto a los postres, son recomendables las preparaciones caseras con bajo contenido de az\u00facar, como helado de lim\u00f3n u otros especiales como manzanas al horno, por ejemplo.<\/p>\n\n\n\n

Monitoreo constante de los niveles de az\u00facar <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Otro consejo es que no por ser una temporada vacacional se debe olvidar el gluc\u00f3metro.<\/strong><\/a> Durante estos d\u00edas as\u00ed como el resto del a\u00f1o se debe medir la glucosa con frecuencia y hacer los ajustes de insulina que haya recomendado el m\u00e9dico de cabecera.<\/p>\n\n\n\n

Como las bebidas alcoh\u00f3licas generan muchas calor\u00edas. En caso de consumir alguna debe ser con estricta moderaci\u00f3n. Para las mujeres, es aconsejable que tome s\u00f3lo una copa de bebida y en los hombres dos copas como m\u00e1ximo. Aunque lo ideal es evitar el consumo de bebidas como vinos o licores dulces, jugos o mezclas para bebidas como margaritas, ya que tienen un alto contenido de calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda a tus pacientes que existe el riesgo de hipoglucemia tard\u00eda, que puede aparecer hasta 36 horas despu\u00e9s de haber bebido y ser moderada o grave en personas que han comido poco o nada. Adem\u00e1s, la ingesta de alcohol entorpece la percepci\u00f3n de hipoglucemia, dado el mareo que puede producir, lo que es m\u00e1s riesgoso.<\/p>\n\n\n\n

Hacer ejercicio todos los d\u00edas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica<\/strong><\/a> desempe\u00f1a un papel crucial para controlar la diabetes y el peso, sobre todo en navidad y la temporada de fin de a\u00f1o. Lo ideal es hacer una rutina de ejercicios de manera habitual y no abandonarla.<\/p>\n\n\n\n

Puedes indicar a tus pacientes que vivir con diabetes no es una limitante para gozar las fiestas navide\u00f1as. Es importante la convivencia por sus beneficios para la salud mental pero no se puede caer en el error de cometer descuidos que pueden resultar catastr\u00f3ficos.<\/p>\n\n\n\n

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