{"id":43747,"date":"2021-12-24T10:30:55","date_gmt":"2021-12-24T16:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=43747"},"modified":"2021-12-24T10:31:26","modified_gmt":"2021-12-24T16:31:26","slug":"ojo-aca-que-es-la-depresion-navidena-y-como-podemos-enfrentarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/ojo-aca-que-es-la-depresion-navidena-y-como-podemos-enfrentarla\/","title":{"rendered":"Ojo ac\u00e1: \u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n navide\u00f1a y c\u00f3mo podemos enfrentarla?"},"content":{"rendered":"\n
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Estamos en \u00e9pocas de fin de a\u00f1o, ya lleg\u00f3 la Navidad y estamos a nada de finalizar el 2021. En la televisi\u00f3n vemos comerciales navide\u00f1os con personas extremadamente felices, familias cenando juntas, los centros comerciales est\u00e1n llenos de adornos y villancicos, todo es felicidad\u2026 pero \u00bfqu\u00e9 pasa con las personas que no la pasan tan bien en estas fechas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En M\u00e9xico y en todo el mundo hay cientos de personas que por las condiciones del clima, de su entorno, por complicaciones de salud, etc. pueden llegar a desarrollar un trastorno afectivo estacional, mejor conocido como depresi\u00f3n navide\u00f1a, blues de Navidad, depresi\u00f3n blanca, etc.\"covid-19-depresion-2020\"<\/p>\n\n\n\n

Foto: Getty Images.<\/p>\n\n\n\n

Es importante saber qu\u00e9 es la famosa depresi\u00f3n navide\u00f1a, identificar los s\u00edntomas, las causas que la pueden detonar, algunas estrategias para evitarla y sobre todo saber cu\u00e1l es el momento indicado para pedir ayuda. Leones y gorilas abren sus regalos navide\u00f1os en zoo de Londres<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n navide\u00f1a?<\/h2>\n\n\n\n

Para que nos explicara con peras y manzanas lo que es el trastorno afectivo estacional de invierno, desde Sopitas.com platicamos con la Mtra. Psic\u00f3loga Yunuen G. Guido, quien es especialista en neuropsicolog\u00eda y psicoterapeuta cognitivo conductual.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e1monos por partes\u2026 Generalmente en Navidad o en fin de a\u00f1o nos solemos ponemos reflexivos sobre lo que pas\u00f3 en el a\u00f1o: si perdimos alg\u00fan ser querido, si perdimos el trabajo, si no logramos bajar de peso, si tuvimos alg\u00fan conflicto con alguien, etc. A esto hay que agregarle que durante invierno la luz del sol disminuye y las condiciones clim\u00e1ticas en general son m\u00e1s complicadas que el resto del a\u00f1o.\"suicidio-depresion-prevencion\"<\/p>\n\n\n\n

Foto: Pixabay<\/p>\n\n\n\n

A pesar de que M\u00e9xico es un pa\u00eds c\u00e1lido en comparaci\u00f3n con otros, durante la \u00e9poca de invierno se reduce la exposici\u00f3n a la luz solar, lo que puede producir una reducci\u00f3n en la producci\u00f3n de melatonina (que regula el ciclo natural del sue\u00f1o), as\u00ed como una disminuci\u00f3n en la producci\u00f3n de serotonina y dopamina, vinculadas al bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n

Si durante el fin de a\u00f1o, cada que llegan las fiestas decembrinas una persona experimenta periodos de tristeza profunda recurrente y sostenida por m\u00e1s de dos semanas, pierde el gusto por llevar a cabo actividades cotidianas, se muestra ap\u00e1tica, se altera su ciclo del sue\u00f1o, el apetito, etc., podr\u00edamos hablar de s\u00edntomas de depresi\u00f3n navide\u00f1a. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 causa este s\u00edndrome de profunda tristeza?<\/h2>\n\n\n\n

Hay varios factores que pueden desencadenar un cuadro depresivo estacional, aunque una persona que anteriormente haya experimentado episodios de depresi\u00f3n es m\u00e1s propenso a experimentarlos durante Navidad. Algunos de los detonantes pueden ser:<\/p>\n\n\n\n