{"id":43735,"date":"2021-12-22T08:50:32","date_gmt":"2021-12-22T14:50:32","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=43735"},"modified":"2021-12-22T08:50:36","modified_gmt":"2021-12-22T14:50:36","slug":"depresion-navidena-mito-o-realidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/depresion-navidena-mito-o-realidad\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n navide\u00f1a, \u00bfmito o realidad?"},"content":{"rendered":"\n
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Llega la Navidad. Nuestra agenda se condensa a\u00fan m\u00e1s debido a preparativos y celebraciones. En este contexto, hay quienes pueden llegar a ejercer excesiva presi\u00f3n sobre s\u00ed mismos para cumplir con las altas expectativas establecidas. Y esto, en ocasiones, genera tensi\u00f3n y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed lo se\u00f1ala la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda<\/a> (APA, por sus siglas en ingl\u00e9s). Tambi\u00e9n menciona el potencial de los periodos vacacionales o festividades en la creaci\u00f3n de estr\u00e9s adicional en ciertas personas.<\/p>\n\n\n\n

Los factores<\/a> que pueden provocar un empeoramiento del estado de \u00e1nimo en esta \u00e9poca incluyen tensiones familiares, soledad, a\u00f1oranza de tiempos pasados, la lejan\u00eda o p\u00e9rdida de un ser querido, sin olvidar posibles problemas preexistentes (como depresi\u00f3n o ansiedad) y las dificultades econ\u00f3micas.<\/p>\n\n\n\n

Factores que pueden influir en el \u00e1nimo navide\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n

Como se\u00f1ala un estudio canadiense<\/a>, los factores estresantes m\u00e1s comunes en \u00e9poca navide\u00f1a seg\u00fan los participantes son la soledad (40 %) y la ausencia de la familia (38 %). Al describir sus sentimientos en relaci\u00f3n a este momento del a\u00f1o, la mayor\u00eda de los participantes utilizaron la frase \u201cdeprimido\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n hay quienes sienten una gran presi\u00f3n social. Al fin y al cabo, son continuos los mensajes y campa\u00f1as publicitarias que tratan de trasmitir la necesidad o el \u201cdeber\u201d de estar felices y en familia. Esto se suma al elevado consumismo vinculado a estas fechas.<\/p>\n\n\n\n

Hay estudios<\/a> que se\u00f1alan que uno de los factores m\u00e1s relevantes en la melancol\u00eda navide\u00f1a es la creencia de que \u201ctodo el mundo es feliz\u201d, \u201clo est\u00e1 pasando bien\u201d y \u201cparticipa en relaciones familiares amorosas\u201d. Sin embargo, no se trata necesariamente de un hecho, m\u00e1s bien de un deseo.<\/p>\n\n\n\n

A todo lo anterior debemos a\u00f1adir las dificultades que ha supuesto 2021. Un a\u00f1o particularmente complicado para muchos. Esto facilita que ciertos factores, como no poder pasar la navidad en familia o no tener un ingreso econ\u00f3mico habitual, agudicen las emociones de las que venimos hablando.<\/p>\n\n\n\n

Si pensamos en alguien que se encuentra solo, sin empleo o que padece depresi\u00f3n, todos estos mandatos sociales se tumban.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfinterfiere cl\u00ednicamente esta \u00e9poca del a\u00f1o en nuestro estado an\u00edmico?<\/p>\n\n\n\n

Depresi\u00f3n, suicidio y\u2026 \u00bfNavidad?<\/h2>\n\n\n\n

La creencia popular es que las tasas de depresi\u00f3n y suicidio aumentan en Navidad. Es m\u00e1s, es frecuente que los medios de comunicaci\u00f3n relacionen los suicidios durante esta \u00e9poca del a\u00f1o con una supuesta \u201cdepresi\u00f3n navide\u00f1a\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, varios estudios<\/a> han demostrado que no existe un v\u00ednculo importante entre la depresi\u00f3n, el suicidio y estas fechas. De hecho, hay investigaciones<\/a> que se\u00f1alan que los \u00edndices de depresi\u00f3n y los suicidios en realidad disminuyen durante los meses de invierno y festividades y se elevan en la primavera.<\/p>\n\n\n\n

Lo que s\u00ed se ha detectado es un preocupante efecto rebote<\/a>. Al parecer, las personas tienden a descompensarse tras a las fiestas de fin de a\u00f1o. Esto hace necesario tomar medidas preventivas en poblaciones vulnerables.<\/p>\n\n\n\n

Otro estudio<\/a> concluye que las visitas a la unidad de psiquiatr\u00eda disminuyen antes de Navidad y se incrementan tras ella. Una posible explicaci\u00f3n es que las personas que est\u00e1n deprimidas reciben m\u00e1s apoyo emocional de lo habitual por parte de sus amigos, parejas sentimentales y familiares durante estos d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Cabe destacar que la \u201cdepresi\u00f3n navide\u00f1a\u201d, ese estado de tristeza y melancol\u00eda cuando el a\u00f1o llega a su fin, es un s\u00edndrome no reconocido por los principales manuales de clasificaci\u00f3n de las enfermedades mentales. Tampoco existen estad\u00edsticas oficiales al respecto.<\/p>\n\n\n\n

Esto no quiere decir que no exista. Son muchos los profesionales del \u00e1mbito de la salud mental los que la toman en consideraci\u00f3n como una entidad separada, trat\u00e1ndose de un estado de \u00e1nimo negativo y temporal, con s\u00edntomas muy parecidos a los del trastorno depresivo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

El problema es que, si este sentimiento se mantiene durante m\u00e1s de dos semanas y viene acompa\u00f1ado de otros s\u00edntomas, como perder el gusto a las actividades que antes disfrut\u00e1bamos, podr\u00eda convertirse en un Trastorno Afectivo Estacional (TAE)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEl invierno nos entristece? Podr\u00eda tratarse de un TAE<\/h2>\n\n\n\n

En algunas latitudes del mundo, como es el caso de Espa\u00f1a, las festividades de fin de a\u00f1o coinciden con la temporada de invierno. Por ello, hay ocasiones en las que, m\u00e1s que de depresi\u00f3n navide\u00f1a, podr\u00eda hablarse de depresi\u00f3n estacional.<\/p>\n\n\n\n

El TAE es un forma de depresi\u00f3n que sigue este patr\u00f3n estacional. Est\u00e1 estrechamente relacionado con la estaci\u00f3n de invierno y es por ello por lo que parece aumentar tambi\u00e9n durante estas fechas. Quienes corren mayor riesgo son mujeres, j\u00f3venes y personas con antecedentes familiares de depresi\u00f3n, trastorno bipolar o TAE.<\/p>\n\n\n\n

El origen de esta condici\u00f3n<\/a> viene dado por los d\u00edas cortos, oscuros y fr\u00edos de invierno, no por lo que la Navidad supone.<\/p>\n\n\n\n

Una menor exposici\u00f3n a la luz solar y una baja luminosidad, en general, afectan a dos sustancias qu\u00edmicas cerebrales: la melatonina y la serotonina. Ambas se encargan de regular los ciclos de sue\u00f1o, la energ\u00eda y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

Investigadores<\/a> han observado que, a menos horas de luz, menor producci\u00f3n de serotonina. Por tanto, peor humor y menos energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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Cuadro 1: Criterios diagn\u00f3sticos para TAE (DSM-V)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Si los s\u00edntomas o sentimientos que se describen duran m\u00e1s de dos semanas, es necesario comentarlo con el m\u00e9dico general. Idealmente con un profesional de la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n existen servicios sanitarios, de urgencias y recursos comunitarios para ayudar y mejorar la salud emocional de quienes atraviesan situaciones de este tipo. En Espa\u00f1a el Tel\u00e9fono de la Esperanza es uno de ellos (976 232 828 – 717 003 717).<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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