{"id":43608,"date":"2021-12-04T15:44:31","date_gmt":"2021-12-04T21:44:31","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=43608"},"modified":"2021-12-04T15:44:34","modified_gmt":"2021-12-04T21:44:34","slug":"que-comer-durante-el-embarazo-estas-son-las-recomendaciones-del-imss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/que-comer-durante-el-embarazo-estas-son-las-recomendaciones-del-imss\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 comer durante el embarazo? Estas son las recomendaciones del IMSS"},"content":{"rendered":"\n
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Probablemente, uno de los momentos donde la mujer debe cuidar de manera un poco m\u00e1s extensa su alimentaci\u00f3n,<\/strong> sin duda, esa resulta ser en la etapa del embarazo. Durante este proceso, las mujeres deben estar atentas realmente a lo que necesitan para evitar la deficiencia de alg\u00fan alimento, mineral o vitamina, <\/strong>mismas que podr\u00edan atraer problemas al momento del nacimiento del beb\u00e9 como estar bajo de su peso normal o bien, sufrir de enfermedades o, ya en casos sumamente graves, fallecimiento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS<\/strong><\/a>), tambi\u00e9n destaca que la alimentaci\u00f3n tampoco deber\u00e1 ser exagerada, porque se puede tener un aumento de peso mucho m\u00e1s de lo esperado y que, incluso, puede atraer afecciones en la salud de la madre y el beb\u00e9. Ante esto, departamento de salud, ha hecho un llamado especial a las futuras madres a cuidar su alimentaci\u00f3n de manera detallada y, ha explicado un poco m\u00e1s, cuales son las recomendaciones especiales para la salud.<\/strong>
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Alimentaci\u00f3n ideal para mujeres embarazadas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Frutas y verduras:<\/strong> Se pide a las mujeres que consuman frutas<\/strong> y verduras<\/strong> de temporada, las cuales ser\u00e1n ideales para tener un aporte necesario de todo tipo de elementos.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos ideales: <\/strong>Se le pide tambi\u00e9n a las mujeres consumir alimentos ricos en calcio, hierro y \u00e1cido f\u00f3lico,<\/strong><\/a> siendo este \u00faltimo uno de los m\u00e1s destacados, por su gran aporte ben\u00e9fico.<\/p>\n\n\n\n

Elimina ciertos alimentos:<\/strong> IMSS<\/strong> tambi\u00e9n pide a las futuras madres disminuir el consumo de diversos alimentos como: pan dulce, pastelitos, galletas, frituras, pizzas, hamburguesas, hot-dogs, refrescos y postres.<\/strong> Estos son alimentos con alto contenido de grasa y az\u00facares y con pocas vitaminas, minerales y fibra.<\/p>\n\n\n\n

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Consumo de sal:<\/strong> Se les pide tambi\u00e9n moderar su consumo de sal <\/strong>y de alimentos del tipo embutidos (jam\u00f3n, salchichas, queso de puerco, mortadela, etc.<\/strong>), quesos, enlatados, cecina, c\u00e1tsup, agua mineral, consom\u00e9 en polvo, aceitunas y galletas saladas.<\/p>\n\n\n\n

Comidas:<\/strong> Han destacado tambi\u00e9n que se recomienda que realicen un total de 5 comidas durante el d\u00eda,<\/strong> es decir: Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9 o caf\u00e9: <\/strong>Para todas aquellas madres que no pueden dejar estas bebidas, les recomiendan 1 taza al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Quesos:<\/strong> Si deseas consumir quesos, estos deber\u00e1n ser bajos en sal y grasa,<\/strong> tambi\u00e9n los pasteurizados como el panela, cottage y reques\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

No alimentos crudos:<\/strong> Para nada recomiendan el consumo de alimentos como sushi, ceviche, carne t\u00e1rtara, salm\u00f3n crudo, carpaccio y carne a medio t\u00e9rmino.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No picantes:<\/strong> Tambi\u00e9n se recomienda evitar el picante durante est\u00e1 temporada y los condimentos, evitar\u00e1 las agruras.<\/p>\n\n\n\n

Si presentas estre\u00f1imiento…<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se les recomienda incluir alimentos con alto contenido de fibra,<\/strong> como la naranja, mandarina, pi\u00f1a, higos, ciruela pasa, tamarindo, germen de trigo, de soya, avena, cebada y ensaladas verdes. Aunado a ello, se les pide que consuman de 2 a 3 litros de agua diario, adem\u00e1s de los alimentos que consumes de manera diaria.<\/p>\n\n\n\n

Si presentas n\u00e1useas y v\u00f3mito…<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En este caso, se recomienda a las futuras madres consumir alimentos en peque\u00f1as cantidades varias veces al d\u00eda<\/strong>, comer por la ma\u00f1ana porciones peque\u00f1as de tortilla tostada, palomitas sin sal, ni mantequilla y ocasionalmente galletas habaneras. Adem\u00e1s de todo eso, las paletas heladas <\/strong>podr\u00e1n ser una excelente opci\u00f3n o bien, algunos pedacitos de hielo. Tambi\u00e9n se les recomienda evitar el consumo de alimentos con grasa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Probablemente, uno de los momentos donde la mujer debe cuidar de manera un poco m\u00e1s extensa su alimentaci\u00f3n, sin duda, esa resulta ser en la etapa del embarazo. Durante este … Leer M\u00e1s \u00ab\u00bfQu\u00e9 comer durante el embarazo? Estas son las recomendaciones del IMSS\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43609,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[28],"tags":[61,67],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43608"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43608"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43610,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43608\/revisions\/43610"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}