{"id":43602,"date":"2021-12-02T20:55:30","date_gmt":"2021-12-03T02:55:30","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=43602"},"modified":"2021-12-02T20:55:34","modified_gmt":"2021-12-03T02:55:34","slug":"salud-mental-tips-para-pasar-unas-buenas-fiestas-cuidandose-de-la-ansiedad-y-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/salud-mental-tips-para-pasar-unas-buenas-fiestas-cuidandose-de-la-ansiedad-y-el-estres\/","title":{"rendered":"Salud mental: tips para pasar unas buenas fiestas cuid\u00e1ndose de la ansiedad y el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

El cierre del a\u00f1o escolar, las vacaciones de los ni\u00f1os, los regalos, las fiestas de empresa y las actividades como navidad y a\u00f1o nuevo, pueden generar altas tasas de estr\u00e9s en la poblaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan datos del Ministerio de Salud, durante los \u00faltimos meses del a\u00f1o las licencias m\u00e9dicas por salud mental aumentan un 22% en promedio<\/strong>, y desde el a\u00f1o 2015 estos problemas se han transformado en el principal motivo de permiso laboral.<\/p>\n\n\n\n

Chile es uno de los pa\u00edses que m\u00e1s ha empeorado las cifras en el mundo. Seg\u00fan datos de Ipsos, los problemas de salud mental llegan al 56% de la poblaci\u00f3n<\/strong>, ubicando al pa\u00eds en el segundo lugar a nivel mundial, solo siendo superado por Turqu\u00eda que alcanza el 61%. <\/p>\n\n\n\n

Ante la inminente llegada de las festividades de fin de a\u00f1o, Sebasti\u00e1n Barrera, psic\u00f3logo de la cl\u00ednica online Psyalive, pone el \u00e9nfasis en la ansiedad que podr\u00eda generar retomar el contacto con seres queridos. <\/p>\n\n\n\n

\u201cProbablemente las fiestas van a ser la posibilidad de retomar el contacto con personas que no hemos visto hace tiempo<\/strong> y la presi\u00f3n constante de no contagiarse podr\u00eda aumentar nuestros niveles de ansiedad frente a ellas\u201d, sostiene el psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo el especialista entreg\u00f3 cuatro consejos para lidiar con el estr\u00e9s de estas fechas:<\/p>\n\n\n\n

Consejos para cuidar la salud mental en navidad y a\u00f1o nuevo<\/h2>\n\n\n\n

1. El autocuidado es lo m\u00e1s importante:<\/strong> en la medida que combinamos la exposici\u00f3n con el autocuidado y la prevenci\u00f3n, estamos evitando pensar constantemente en la posibilidad de contagiarnos.<\/p>\n\n\n\n

2. Retorno de forma paulatina:<\/strong> lo ideal es probar con salidas a un espacio abierto (a una plaza, por ejemplo) o a entornos con aforo reducido, as\u00ed revisar el funcionamiento y comportamiento de los lugares a los que voy a ir con m\u00e1s personas, para ver c\u00f3mo voy a aplicar las medidas de autocuidado y prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

3. Ser comprensivos y entender a quienes no quieren asistir:<\/strong> Lo importante es entender que todos tenemos formas diferentes de enfrentar la realidad en pandemia y que, el hecho de no querer asistir a una celebraci\u00f3n por miedo al contagio no necesariamente es un acto de oposici\u00f3n a los dem\u00e1s. En ocasiones puede haber una gran ansiedad detr\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

4. Las empresas juegan un importante rol:<\/strong> Las actividades de fin de a\u00f1o son una gran oportunidad para las empresas de reconocer y agradecer la contribuci\u00f3n de los colaboradores en una \u00e9poca particularmente compleja.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDurante la pandemia se ha demostrado que el autocuidado no solo es una responsabilidad individual, sino que tambi\u00e9n es visto como un acto de cuidado -incluso de amor- hacia los dem\u00e1s, lo que abarca desde el entorno m\u00e1s cercano hasta la sociedad completa\u201d cierra Sebasti\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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