{"id":43483,"date":"2021-11-16T12:27:29","date_gmt":"2021-11-16T18:27:29","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=43483"},"modified":"2021-11-16T12:27:47","modified_gmt":"2021-11-16T18:27:47","slug":"los-rituales-matutinos-de-bill-gates-para-ser-exitoso-creativo-y-acabar-con-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/los-rituales-matutinos-de-bill-gates-para-ser-exitoso-creativo-y-acabar-con-el-estres\/","title":{"rendered":"Los rituales matutinos de Bill Gates para ser exitoso, creativo y acabar con el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n
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Bill Gates<\/strong> es un ejemplo a seguir por muchas razones y es la prueba viviente de que, para ser exitoso, productivo y vivir sin estr\u00e9s no necesitas cambiar tu rutina completamente o hacer cosas complicadas, tener ciertos rituales y una buena rutina logra una gran diferencia.<\/p>\n\n\n\n

Como todo millonario exitoso, Bill Gates<\/strong> es una criatura de h\u00e1bitos, eso no solo lo ayuda a tener orden en su vida cotidiana, sino que tambi\u00e9n es el secreto detr\u00e1s de su \u00e9xito, y de que no viva estresado (cosa que tampoco le pasaba cuando era CEO) todo el tiempo. El creador de Microsoft encontr\u00f3 la f\u00f3rmula perfecta para poder hacer y lograr m\u00e1s, y de mantenerse en la cima incluso despu\u00e9s de dejar su trabajo a la cabeza de una de las compa\u00f1\u00edas de tecnolog\u00eda m\u00e1s exitosas del mundo.<\/p>\n\n\n\n

Actualmente, se estima que Gates<\/strong> tiene una fortuna de 138,3 mil millones de d\u00f3lares<\/strong>, con lo que se coloca en las posiciones m\u00e1s altas de la lista de los hombres m\u00e1s ricos del mundo actualmente (no le gana Bezos, pero tampoco la pasa mal), y no lleg\u00f3 a d\u00f3nde est\u00e1 ahora solo porque tuvo una buena idea y el valor para desarrollarla.<\/p>\n\n\n\n

Los rituales de Bill Gates para hacer por la ma\u00f1ana:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Bill Gates  Getty<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Convertirse en un hombre exitoso y en un gigante en Silicon Valley<\/strong> tom\u00f3 tiempo y esfuerzo y, en el camino, aprendi\u00f3 a desarrollar unos cuantos rituales que se realizan por la ma\u00f1ana para empezar el d\u00eda de la mejor forma, con energ\u00eda y con las armas correctas para superar cualquier desaf\u00edo.<\/p>\n\n\n\n

Empieza durmiendo 7 horas<\/h2>\n\n\n\n

No vas a tener un buen d\u00eda si no dormiste bien, as\u00ed que Gate ha dicho que una de sus prioridades es la de dormir un m\u00ednimo de 7 horas cada noche<\/strong>, organizando su agenda y compromisos para estar seguro de que va a tener suficiente tiempo de descanso antes de tener que comenzar de nuevo al d\u00eda siguiente.<\/p>\n\n\n\n

Gates dice que dormir lo suficiente es esencial para impulsar la creatividad, pero tambi\u00e9n la concentraci\u00f3n y la capacidad de tomar mejores decisiones.<\/p>\n\n\n\n

No se salta el ejercicio<\/h2>\n\n\n\n

De acuerdo con los reportes, Gates comienza su d\u00eda haciendo ejercicio<\/strong>, que suele ser una hora corriendo o caminando en la caminadora. Esto es importante porque, de acuerdo con un estudio de 2019, publicado en el British Journal of Sports Medicine<\/strong>, hacer ejercicio por la ma\u00f1ana ayuda a mejorar la cognici\u00f3n y la concentraci\u00f3n a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, esto ayuda a trabajar en la disciplina, lo que se puede traducir en una mayor productividad en otras \u00e1reas.<\/p>\n\n\n\n

Hora de leer y aprender<\/h2>\n\n\n\n

Despu\u00e9s del ejercicio, Gates<\/strong> reserva una hora para informarse y aprender alg<\/strong>o, leyendo libros y peri\u00f3dicos para estar al tanto de las noticias y eventos del mundo. Gates ha dicho que los libros le permiten ver las cosas de forma diferente y encontrar distintas soluciones a los problemas, mientras que mantenerse informado le ayuda a saber c\u00f3mo debe actuar y qu\u00e9 cambios debe hacer para que sus negocios se mantengan relevantes.<\/p>\n\n\n\n

El m\u00e9todo de los 5 minutos<\/h2>\n\n\n\n

Para Gates, el d\u00eda comienza haciendo planes, se dice que \u00e9l divide las tareas que debe hacer en periodos de 5 minutos (Elon<\/strong> Musk<\/strong> tambi\u00e9n lo hace), lo que le permite organizar su trabajo de forma m\u00e1s eficiente, encontrar las cosas que tienen mayor prioridad y manejar mejor su tiempo.<\/p>\n\n\n\n

No necesariamente deben ser periodos de 5 minutos<\/strong>, pero es importante tener un calendario y un plan, esto para que sepas qu\u00e9 tareas debes completar en el d\u00eda y c\u00f3mo organizarlas para que no se te acumule todo al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Y el ritual nocturno para acabar con el estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de trabajar todo el d\u00eda, Bill Gates<\/strong> reserva un momento para realizar tareas cotidianas, como lavar los platos o limpiar un poco, que toma como oportunidades para practicar un poco de mindfulness<\/strong> y reducir sus niveles de estr\u00e9s, lo que promueve la calma y la creatividad.<\/p>\n\n\n\n

Un estudio de la Universidad Estatal de Florida<\/strong> en 2015 encontr\u00f3 que practicar t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena mientras se lavan los platos puede disminuir el estr\u00e9s. Adem\u00e1s, Gates no se va a dormir sin haber le\u00eddo un poco, que tambi\u00e9n se ha comprobado que es una buena forma de desestresarse.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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