{"id":43461,"date":"2021-11-12T14:48:08","date_gmt":"2021-11-12T20:48:08","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=43461"},"modified":"2021-11-12T15:04:16","modified_gmt":"2021-11-12T21:04:16","slug":"esta-vitamina-ayuda-a-mejorar-el-estado-de-animo-y-a-combatir-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/esta-vitamina-ayuda-a-mejorar-el-estado-de-animo-y-a-combatir-la-depresion\/","title":{"rendered":"Esta vitamina ayuda a mejorar el estado de \u00e1nimo y a combatir la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">La salud mental incluye varios factores: el bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social. Seg\u00fan indica Medline Plus, Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, \u201cafecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. Tambi\u00e9n ayuda a determinar c\u00f3mo manejamos el estr\u00e9s, nos relacionamos con los dem\u00e1s y tomamos decisiones\u201d. Es relevante para todo el desarrollo de la vida, en las diferentes etapas, desde la ni\u00f1ez hasta la vejez.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Muchas personas creen que la depresi\u00f3n es tener tristeza, por lo que hay una confusi\u00f3n respecto a estos conceptos.<\/strong> La depresi\u00f3n es un \u201ctrastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una p\u00e9rdida de inter\u00e9s en realizar diferentes actividades. Tambi\u00e9n denominada \u00abtrastorno depresivo mayor\u00bb o \u00abdepresi\u00f3n cl\u00ednica\u00bb, afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas f\u00edsicos y emocionales\u201d, explica <em>Mayo Clinic<\/em>, entidad sin \u00e1nimo de lucro dedicada a la pr\u00e1ctica cl\u00ednica, la educaci\u00f3n y la investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Tener depresi\u00f3n no es solo tener tristeza. De acuerdo con <em>Medline Plus, <\/em>tambi\u00e9n hay otros s\u00edntomas como dificultades para realizar actividades diarias o el sentimiento de que no vale la pena vivir. Estas son otras caracter\u00edsticas:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Estado de \u00e1nimo irritable o bajo la mayor\u00eda de las veces.<\/li><li>Dificultad para conciliar el sue\u00f1o o exceso de sue\u00f1o.<\/li><li>Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o p\u00e9rdida de peso.<\/li><li>Cansancio y falta de energ\u00eda.<\/li><li>Sentimientos de inutilidad, odio a s\u00ed mismo y culpa.<\/li><li>Dificultad para concentrarse.<\/li><li>Movimientos lentos o r\u00e1pidos.<\/li><li>Inactividad y retraimiento de las actividades usuales.<\/li><li>Sentimientos de desesperanza o abandono.<\/li><li>Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio.<\/li><li>P\u00e9rdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad sexual.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Si se presentan estos s\u00edntomas lo mejor es acudir a un centro m\u00e9dico para recibir la ayuda necesaria. <\/strong>El tratamiento para la depresi\u00f3n es un proceso y no se sana de la noche a la ma\u00f1ana con un medicamento, como el caso de otras enfermedades. Es fundamental buscar ayuda para iniciar un seguimiento y mejorar la calidad de vida. En algunos casos, <strong>los doctores recetan medicamentos, en otras psicoterapias o ambas. Cada paciente es diferente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamina B12<\/h2>\n\n\n\n<p>Cabe resaltar que la intervenci\u00f3n m\u00e9dica y el apoyo psicol\u00f3gico es fundamental para tratar la depresi\u00f3n. Asimismo, seg\u00fan sea el caso del paciente, el tratamiento ser\u00e1 diferente. Sin embargo, existen algunas vitaminas que pueden ayudar a mejorar el estado de \u00e1nimo de las personas.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con el m\u00e9dico de <em>Mayo Clinic<\/em> Daniel K. Hall-Flavin, existen algunas vitaminas que tienen un papel muy importante en la producci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas del cerebro que afectan el estado de \u00e1nimo de las personas y tambi\u00e9n otras funciones cerebreales. Algunas de ellas son las vitaminas B, <strong>en especial la vitamina B12,<\/strong> seg\u00fan explica Hall-Flavin.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque los resultados sobre los estudios de la vitamina B-12 a\u00fan son pocos, se puede tomar un suplemento diario que la incluya, lo cual podr\u00eda mejorar el estado de \u00e1nimo y ayuda a obtener los nutrientes que el cuerpo necesita. La vitamina B-12 se puede encontrar en productos de origen animal como el pescado, la carne magra, la carne de ave, los huevos, la leche (descremada y semidescremada) y en cereales fortificados.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/esta-vitamina-ayuda-a-mejorar-el-estado-de-animo-y-a-combatir-la-depresion\/202126\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/esta-vitamina-ayuda-a-mejorar-el-estado-de-animo-y-a-combatir-la-depresion\/202126\/\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud mental incluye varios factores: el bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social. 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