{"id":43140,"date":"2021-09-29T14:03:34","date_gmt":"2021-09-29T19:03:34","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=43140"},"modified":"2021-09-29T14:03:38","modified_gmt":"2021-09-29T19:03:38","slug":"descubre-los-alimentos-que-no-debes-ingerir-pues-podrian-ocasionar-consecuencias-negativas-en-el-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/descubre-los-alimentos-que-no-debes-ingerir-pues-podrian-ocasionar-consecuencias-negativas-en-el-bebe\/","title":{"rendered":"Descubre los alimentos que no debes ingerir pues podr\u00edan ocasionar consecuencias negativas en el beb\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
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El embarazo<\/strong> es una etapa en que la alimentaci\u00f3n<\/strong> es fundamental para que tanto la madre como el beb\u00e9 adquieran los nutrientes y vitaminas adecuadas. Sin embargo, no todos los alimentos tienen un impacto positivo<\/strong> y, por el contrario, pueden ocasionar consecuencias negativas.<\/p>\n\n\n\n

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Para saber cu\u00e1les son los alimentos que no se deben consumir durante el embarazo<\/strong>, consultamos a una experta. En entrevista con la Revista Cromos<\/a>, Nelly Pe\u00f1aranda Juyo, Nutricionista Dietista y Mag\u00edster en Fisiolog\u00eda de la Universidad Nacional de Colombia, nos cuenta los 5 alimentos que deber\u00edas evitar para llevar una dieta saludable.<\/p>\n\n\n\n

1. Alcohol<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es un hecho ya conocido que no se deben consumir bebidas alcoh\u00f3licas en ning\u00fan momento el embarazo<\/strong>. Esto debido a los efectos negativos que puede tener para la formaci\u00f3n del feto y las secuelas de por vida que puede acarrear. Las personas con defectos de nacimiento relacionados con el alcohol tienen problemas vinculados a la formaci\u00f3n y funcionamiento de \u00f3rganos como coraz\u00f3n, ri\u00f1\u00f3n, huesos y otros como problemas de visi\u00f3n y audici\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, pueden desarrollar alteraciones de la conducta y el aprendizaje. Las bebidas alcoh\u00f3licas por ejemplo vino, cerveza, ron, whiskey y aguardiente est\u00e1n contraindicadas durante el embarazo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

2. Alimentos mal cocidos o poco higi\u00e9nicos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Siempre se debe tener en cuenta la higiene<\/strong> del lugar en el cual adquieres tus alimentos para consumo. De igual manera, deben tenerse pr\u00e1cticas adecuadas de manipulaci\u00f3n de alimentos en casa para evitar la contaminaci\u00f3n de las preparaciones que consumimos.<\/p>\n\n\n\n

Los que est\u00e1n en mayor riesgo de contener g\u00e9rmenes pat\u00f3genos son aquellos alimentos que se consumen crudos como ensaladas o fruta picada<\/strong>. Por lo cual se recomienda lavar bien los vegetales y no utilizar tablas de picar contaminadas con otros alimentos crudos para procesarlos.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se debe evitar ingerir preparaciones mal cocidas o preparaciones a base de huevo sin cocinar<\/strong>. En casos graves, las repercusiones de una intoxicaci\u00f3n alimentaria provocada por microorganismos como listeria o salmonela pueden incluir consecuencias como bajo peso al nacer, parto prematuro, aborto espont\u00e1neo o nacimiento sin vida. Es fundamental prestar especial atenci\u00f3n a la higiene y cocci\u00f3n de todos los alimentos durante el periodo de gestaci\u00f3n.<\/strong>

3. Suplementos de vitamina A<\/b><\/h3>

A pesar de no ser un alimento, los suplementos de vitamina A<\/b> durante el embarazo deben considerarse \u00fanicamente en poblaciones con alto grado de deficiencia de vitamina A y deber\u00e1 hacerse con suma precauci\u00f3n.El exceso de esta vitamina durante el embarazo puede causar consecuencias como anormalidades en la formaci\u00f3n del feto<\/b>, provocando defectos cong\u00e9nitos. Incluso, el h\u00edgado de res <\/b>debe consumirse con precauci\u00f3n por su alto contenido en vitamina A. Otros alimentos fuente de este nutriente a parte del h\u00edgado de res pueden consumirse con normalidad y son necesarios dentro de una dieta balanceada en la gestaci\u00f3n.<\/p>

4. Alimentos altos en az\u00facar<\/b><\/h3>

Durante la gestaci\u00f3n se realiza una prueba para revisar que haya un correcto balance de az\u00facar en la sangre. Debido a que existe un mayor riesgo de tener aumentos de la glucosa<\/b> derivados de los cambios hormonales que conlleva el embarazo, incluso en mujeres que nunca han experimentado anormalidades en sus niveles de glucosa. Los cambios en la glucemia pueden conducir a diabetes gestacional <\/b>que puede controlarse con una alimentaci\u00f3n adecuada y con medicamentos de ser necesario.<\/p>

5. Alimentos altos en sodio<\/b><\/h3>

Algunas veces al pensar en la disminuci\u00f3n del contenido de sodio en la dieta solo pensamos en la sal <\/b>de mesa. Si bien se debe controlar el consumo de sal y evitar el uso de salero, hay muchos otros alimentos altos en sodio entre los que se destacan frituras de paquete, alimentos enlatados, alimentos en conserva, embutidos de tipo salchicha o jam\u00f3n, caldos de sabor y sopas instant\u00e1neas.<\/b> Durante el embarazo se debe mantener un control de los niveles de tensi\u00f3n arterial de la madre para identificar a tiempo s\u00edntomas de pre eclampsia que se caracteriza por aumentos en la tensi\u00f3n arterial. Por ello, durante el embarazo es recomendable tener una dieta controlada en sodio ya que el exceso de este mineral puede aumentar los niveles de tensi\u00f3n arterial.<\/p><\/section><\/div><\/article><\/section><\/div><\/div><\/div><\/section><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n\n\n\n

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