{"id":43053,"date":"2021-09-20T09:48:30","date_gmt":"2021-09-20T14:48:30","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=43053"},"modified":"2021-09-20T09:48:35","modified_gmt":"2021-09-20T14:48:35","slug":"5-tips-para-manejar-la-ansiedad-de-separacion-en-tus-hijos-por-el-regreso-a-clases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/5-tips-para-manejar-la-ansiedad-de-separacion-en-tus-hijos-por-el-regreso-a-clases\/","title":{"rendered":"5 tips para manejar la ansiedad de separaci\u00f3n en tus hijos por el regreso a clases"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\"><strong>Regresar a clases<\/strong> despu\u00e9s de m\u00e1s de un a\u00f1o de confinamiento genera <strong>ansiedad<\/strong> a algunos de nuestros <strong>peque\u00f1os<\/strong> y, por qu\u00e9 no decirlo, tambi\u00e9n genera <strong>angustia<\/strong> a los <strong>pap\u00e1s<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>angustia<\/strong>\u00a0o, como se le conoce cl\u00ednicamente, <strong>ansiedad de separaci\u00f3n<\/strong> ha sido muy frecuente en <strong>ni\u00f1os<\/strong>\u00a0durante esta pandemia por el cierre de escuelas. Ahora que los peque\u00f1os regresan a <strong>clases<\/strong> <strong>presenciales<\/strong> (y algunos van al colegio por primera vez) es muy importante abordar esta <strong>problem\u00e1tica<\/strong> y ayudar a nuestros hijos\u00a0a sobrellevarlo. Estos <strong>5<\/strong> <strong>tips<\/strong> te ayudar\u00e1n a lograrlo: <\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Prepara a tu peque\u00f1o para las separaciones<\/strong>: En el d\u00eda a d\u00eda, las <strong>mam\u00e1s<\/strong> tenemos que salir de <strong>casa<\/strong>. Plat\u00edcale a tu hijo a d\u00f3nde ir\u00e1s, y cu\u00e1nto tardar\u00e1s en volver. Tambi\u00e9n d\u00e9jale muy claro que la hora de tu regreso no es exacta y que puedes llegar un poco antes o un poco despu\u00e9s de lo estimado. Otra forma de ayudarlo&nbsp;es a trav\u00e9s del <strong>juego<\/strong>: jugar a las <strong>escondidas<\/strong> o hacer una b\u00fasqueda del tesoro lo ayuda a no angustiarse cuando est\u00e1 solo.<br>&nbsp;<\/li><li><strong>Toma en cuenta sus sentimientos:<\/strong> Cuando tu <strong>hijo<\/strong> te exprese que le da <strong>miedo<\/strong> ir a la <strong>escuela<\/strong> o que te va a extra\u00f1ar y por eso no quiere ir a clases, no anules ese <strong>sentimiento<\/strong>. Recon\u00f3celo y val\u00eddalo: Puedes usar frases como \u201cYo s\u00e9 que te asusta, a m\u00ed&nbsp; tambi\u00e9n me pas\u00f3 cuando era peque\u00f1o&nbsp;pero despu\u00e9s&nbsp;descubr\u00ed&nbsp;lo mucho que me divert\u00eda y me gustaba hacer nuevos <strong>amigos<\/strong>\u201d o \u201cYo s\u00e9 que me vas a extra\u00f1ar, yo tambi\u00e9n te voy a extra\u00f1ar pero cuando terminens&nbsp;vamos a estar juntos, ser\u00e1 solo un par de horas\u201d.<br>&nbsp;<\/li><li><strong>Cuida tu propia ansiedad: <\/strong>Como <strong>pap\u00e1s<\/strong> estamos preocupados por el <strong>regreso a clases presenciales<\/strong>. Es muy v\u00e1lido y l\u00f3gico pero ten cuidado de no transmitir esa angustia a los peque\u00f1os. Si repetimos hasta el cansancio \u201cno te quites el cubre bocas porque es muy peligroso, no toques a nadie porque te puedes contagiar etc.\u201d Lo \u00fanico que logramos es que nuestro hijo perciba nuestro miedo y por ende se asuste o se angustie. Con decirle cu\u00e1les ser\u00e1n las reglas para poder ir a la <strong>escuela<\/strong> es suficiente.<br>&nbsp;<\/li><li><strong>Ay\u00fadalo a pensar positivo:<\/strong> En lugar de darle importancia a la <strong>separaci\u00f3n<\/strong>, trata de encaminar su pensamiento a lo que va a hacer en la escuela, lo que va a aprender, las actividades que va a tener, los amigos a los que va a ver. Tambi\u00e9n hazle saber que t\u00fa tendr\u00e1s tus propias actividades mientras \u00e9l est\u00e1 en el <strong>sal\u00f3n<\/strong>: \u201cMientras t\u00fa est\u00e1s en la escuela, yo voy a ir al supermercado, voy a preparar la comida o voy a estar en la oficina\u201d.<br>&nbsp;<\/li><li><strong>Dale un objeto de transici\u00f3n:<\/strong> Para darle <strong>seguridad<\/strong> y que pueda lograr separarse sin tanta <strong>angustia<\/strong>, puedes darle un peque\u00f1o objeto que lo reconforte. Debe ser algo que lo tranquilice al verlo pero que no lo distraiga. Algo que pueda guardar en su bolsillo, por ejemplo. Pueden buscarlo juntos; puede ser una piedrita que encuentren en el jard\u00edn o incluso una pulsera.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/heraldodemexico.com.mx\/estilo-de-vida\/2021\/9\/8\/salud-mental-en-ninos-tips-para-manejar-la-ansiedad-de-separacion-en-tus-hijos-por-el-regreso-clases-333560.html\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/heraldodemexico.com.mx\/estilo-de-vida\/2021\/9\/8\/salud-mental-en-ninos-tips-para-manejar-la-ansiedad-de-separacion-en-tus-hijos-por-el-regreso-clases-333560.html\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Regresar a clases despu\u00e9s de m\u00e1s de un a\u00f1o de confinamiento genera ansiedad a algunos de nuestros peque\u00f1os y, por qu\u00e9 no decirlo, tambi\u00e9n genera angustia a los pap\u00e1s.&nbsp; La &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/5-tips-para-manejar-la-ansiedad-de-separacion-en-tus-hijos-por-el-regreso-a-clases\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab5 tips para manejar la ansiedad de separaci\u00f3n en tus hijos por el regreso a clases\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43054,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[13],"tags":[703,82,5421],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43053"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43053"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43053\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43055,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43053\/revisions\/43055"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43054"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}