{"id":42902,"date":"2021-08-26T10:45:38","date_gmt":"2021-08-26T15:45:38","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=42902"},"modified":"2021-08-26T10:45:43","modified_gmt":"2021-08-26T15:45:43","slug":"estar-mas-de-8-horas-sentado-en-tu-tiempo-de-ocio-y-realizar-poca-actividad-fisica-hace-que-tengas-mayor-riesgo-de-tener-un-accidente-cerebrovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/estar-mas-de-8-horas-sentado-en-tu-tiempo-de-ocio-y-realizar-poca-actividad-fisica-hace-que-tengas-mayor-riesgo-de-tener-un-accidente-cerebrovascular\/","title":{"rendered":"Estar m\u00e1s de 8 horas sentado en tu tiempo de ocio y realizar poca actividad f\u00edsica hace que tengas mayor riesgo de tener un accidente cerebrovascular"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Los adultos menores de 60 a\u00f1os que pasan la mayor parte del tiempo ocioso sentados tienen mayor riesgo de accidente cerebrovascular <\/strong>que aquellos que invierten m\u00e1s tiempo haciendo actividad f\u00edsica, seg\u00fan ha encontrado una reciente investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Una vida sedentaria puede afectar a tu bienestar<\/strong> de maneras que quiz\u00e1s no consideras.<\/p>\n\n\n\n

Estar sentado durante mucho tiempo puede aumentar la probabilidad de desarrollar trombosis venosa. La falta de movimiento tambi\u00e9n puede contribuir a hacerte engordar, perder masa muscular y fuerza en los m\u00fasculos<\/strong>. El sedentarismo incluso se ha vinculado con mayor probabilidad de depresi\u00f3n en j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n

Ahora este estudio a\u00f1ade una afecci\u00f3n grave m\u00e1s a los riesgos de salud vinculados a una vida en reposo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Publicado en la revista Stroke <\/em><\/a>de la American Heart Association, la investigaci\u00f3n se bas\u00f3 en datos relativos a 143.000 adultos obtenidos de la Encuesta de Salud Comunitaria Canadiense, realizada entre los a\u00f1os 2000 y 2012.<\/p>\n\n\n\n

Los participantes seleccionados eran mayores de 40 a\u00f1os y sin antecedentes de accidente cerebrovascular, enfermedad card\u00edaca o c\u00e1ncer. <\/p>\n\n\n\n

Los investigadores vincularon despu\u00e9s dichos datos a los registros hospitalarios para determinar una posterior hospitalizaci\u00f3n o visita a urgencias por accidente cerebrovascular (hasta el 31 de diciembre de 2017).<\/p>\n\n\n\n

El an\u00e1lisis mostr\u00f3 que las personas que informaron estar sentadas 8 horas o m\u00e1s al d\u00eda y no eran muy activas f\u00edsicamente ten\u00edan 7 veces m\u00e1s riesgo de sufrir un derrame cerebral<\/strong> que aquellas que pasaban menos de 4 horas de forma sedentarias y realizaban al menos 10 minutos de ejercicio diario.<\/p>\n\n\n\n

De los 2.965 accidentes cerebrovasculares detectados en los participantes, el 90% fueron accidentes cerebrovasculares isqu\u00e9micos. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este ocurre cuandocuando un co\u00e1gulo sangu\u00edneo bloquea o estrecha una arteria que conduce al cerebro, explica la Cl\u00ednica Mayo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Los accidentes cerebrovasculares son una emergencia m\u00e9dica, por lo que requiere de asistencia inmediata. Una acci\u00f3n temprana puede reducir el da\u00f1o cerebral y otras posibles complicaciones.https:\/\/5ae4ed45ab5cb6ed61a7af7fc8205372.safeframe.googlesyndication.com\/safeframe\/1-0-38\/html\/container.html<\/p>\n\n\n\n

Algunos de los<\/a> s\u00edntomas que pueden alertar de un accidente cerebro vascular son: <\/strong>confusi\u00f3n, dificultad para articular palabras, par\u00e1lisis en el rostro, problemas de visi\u00f3n o dolor de cabeza repentino.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo contrarrestar los terribles efectos sobre la salud de estar todo el d\u00eda sentado<\/h2>\n\n\n\n

\u00abSe cree que el tiempo sedentario afecta la glucosa, el metabolismo de los l\u00edpidos y el flujo sangu\u00edneo, y aumenta la inflamaci\u00f3n en el cuerpo<\/strong>\u00ab, explica en CNN <\/em><\/a>el doctor Raed Joundi, acad\u00e9mico cl\u00ednico de la Universidad McMaster en Ontario, (Canad\u00e1) y autor principal del estudio.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEstos cambios, con el tiempo, pueden tener efectos adversos en los vasos sangu\u00edneos y aumentar el riesgo de ataque card\u00edaco y accidente cerebrovascular\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n

Aumentar el tiempo de actividad f\u00edsica para pasar menos de manera sedentaria puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Caminar m\u00e1s, escoger las escaleras o pasar parte de la jornada de trabajo de pie son algunas<\/a>formas de empezar a pasar menos tiempo sentado y moverse m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Para evitar estos efectos nocivos de la inactividad en el organismo, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda<\/a> realizar 30 minutos de actividad f\u00edsica al d\u00eda o unos 150 minutos semanales<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

No obstante, una reciente investigaci\u00f3n afirm\u00f3 que dicha pauta puede no ser efectiva para todos.<\/a> Y ofreci\u00f3 una mejor t\u00e9cnica para neutralizar los efectos de pasarse el d\u00eda sentado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hacer 3 minutos de ejercicio moderado a vigoroso por cada hora del d\u00eda que se pasa sentado<\/strong>, puede ayudar a impulsar la salud, encontr\u00f3 dicho estudio, publicado en mayo en el British Journal of Sports Medicine.<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los adultos menores de 60 a\u00f1os que pasan la mayor parte del tiempo ocioso sentados tienen mayor riesgo de accidente cerebrovascular que aquellos que invierten m\u00e1s tiempo haciendo actividad f\u00edsica, … Leer M\u00e1s \u00abEstar m\u00e1s de 8 horas sentado en tu tiempo de ocio y realizar poca actividad f\u00edsica hace que tengas mayor riesgo de tener un accidente cerebrovascular\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42903,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[164],"tags":[675],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42902"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42902"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42904,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42902\/revisions\/42904"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}