{"id":42789,"date":"2021-08-12T12:44:22","date_gmt":"2021-08-12T17:44:22","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=42789"},"modified":"2021-08-12T13:06:33","modified_gmt":"2021-08-12T18:06:33","slug":"el-ejercicio-fisico-activa-el-cerebro-en-los-casos-de-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/el-ejercicio-fisico-activa-el-cerebro-en-los-casos-de-depresion\/","title":{"rendered":"El ejercicio f\u00edsico activa el cerebro en los casos de depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n
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Hacer ejercicio f\u00edsico<\/strong> es m\u00e1s que recomendable para todo el mundo. Nos mantiene activos, nos ayuda a adelgazar <\/strong>y a llevar una vida m\u00e1s saludable<\/strong>. Pero adem\u00e1s tambi\u00e9n aporta beneficios en dolencias m\u00e1s concretas. Es el caso, por ejemplo, de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Un estudio de la Cl\u00ednica Universitaria de Psiquiatr\u00eda y Psicoterapia de Ruhr-Universit\u00e4t Bochum (RUB) en el campus de Ostwestfalen-Lippe ha demostrado el doble efecto beneficioso de la actividad f\u00edsica en la depresi\u00f3n<\/strong>. Seg\u00fan este estudio, la actividad f\u00edsica no solo reduce los s\u00edntomas depresivos. Tambi\u00e9n aumenta la capacidad del cerebro para cambiar, que es necesaria para los procesos de adaptaci\u00f3n y aprendizaje. El estudio se ha publicado en la revista Frontiers in Psychiatry.

\u00abLos resultados muestran cu\u00e1n importantes son cosas aparentemente simples como la actividad f\u00edsica<\/strong> para tratar y prevenir enfermedades como la depresi\u00f3n<\/strong>\u00ab, explica la profesora asociada l\u00edder del estudio, la Dra. Karin Rosenkranz.<\/p>\n\n\n\n

Motivaci\u00f3n y uni\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Las personas con depresi\u00f3n a menudo se retraen y son f\u00edsicamente inactivas. Para investigar el efecto de la actividad f\u00edsica<\/strong> en ellas, el grupo de investigadores reclut\u00f3 a 41 personas, que estaban recibiendo tratamiento en el hospital. Se crearon dos grupos<\/strong> y cada persona fue asignada a uno. En un grupo se hac\u00eda un programa de ejercicios de tres semanas<\/strong> y en el otro no.<\/p>\n\n\n\n

El programa, que fue desarrollado por el equipo de ciencias del deporte de la Universidad de Bielefeld, fue variado, conten\u00eda elementos divertidos y no incorporaba elementos de competencia o pruebas sino que requer\u00eda el trabajo en equipo. \u00abEsto promovi\u00f3 espec\u00edficamente la motivaci\u00f3n <\/strong>y la uni\u00f3n social<\/strong> al tiempo que eliminaba el miedo a los desaf\u00edos y las experiencias negativas con la actividad f\u00edsica, como las lecciones de educaci\u00f3n f\u00edsica en la escuela\u00bb, explica Karin Rosenkranz. El otro grupo particip\u00f3 en un programa de control sin actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

El equipo de estudio determin\u00f3 la gravedad de los s\u00edntomas depresivos<\/strong>, como p\u00e9rdida de impulso e inter\u00e9s, falta de motivaci\u00f3n y sentimientos negativos, tanto antes como despu\u00e9s del programa. Tambi\u00e9n se midi\u00f3 la capacidad del cerebro para cambiar, conocida como neuroplasticidad, que se puede determinar externamente con la ayuda de estimulaci\u00f3n magn\u00e9tica transcraneal. \u00abLa capacidad de cambiar es importante para todos los procesos de aprendizaje y adaptaci\u00f3n del cerebro\u00bb, explica Rosenkranz.<\/p>\n\n\n\n

Capacidad del cerebro para cambiar<\/h3>\n\n\n\n

Los resultados muestran que la capacidad del cerebro para cambiar<\/strong> es menor en personas con depresi\u00f3n que en personas sanas. Siguiendo el programa con actividad f\u00edsica, esta capacidad de cambio aument\u00f3 significativamente y alcanz\u00f3 los mismos valores que las personas sanas. Al mismo tiempo, los s\u00edntomas depresivos disminuyeron en el grupo.<\/p>\n\n\n\n

\u00abCuanto m\u00e1s aumentaba la capacidad de cambiar, m\u00e1s claramente disminu\u00edan los s\u00edntomas cl\u00ednicos\u00bb, resume la investigadora. Estos cambios no fueron tan pronunciados en el grupo que particip\u00f3 en el programa de control. \u00abEsto muestra que la actividad f\u00edsica tiene un efecto sobre los s\u00edntomas y la capacidad del cerebro para cambiar. Se sabe que la actividad f\u00edsica beneficia al cerebro, ya que, por ejemplo, promueve la formaci\u00f3n de conexiones neuronales. Esto ciertamente tambi\u00e9n podr\u00eda desempe\u00f1ar un papel aqu\u00ed\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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