{"id":42626,"date":"2021-07-23T12:12:35","date_gmt":"2021-07-23T17:12:35","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=42626"},"modified":"2021-07-24T22:38:31","modified_gmt":"2021-07-25T03:38:31","slug":"burnout-que-es-el-creciente-sindrome-de-estar-quemado-por-el-trabajo-y-como-combatirlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/burnout-que-es-el-creciente-sindrome-de-estar-quemado-por-el-trabajo-y-como-combatirlo\/","title":{"rendered":"Burnout: qu\u00e9 es el creciente s\u00edndrome de estar \u00abquemado\u00bb por el trabajo y c\u00f3mo combatirlo"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00bfSe ha encontrado en alguna ocasi\u00f3n de su vida agotado f\u00edsica y mentalmente? \u00bfHa tenido una actitud de indiferencia y desapego en el trabajo? \u00bfSe ha sentido desmotivado, frustrado y ha disminuido su productividad laboral?<\/p>\n\n\n\n<p>Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa entonces ha sufrido el s\u00edndrome de<em> burnout<\/em> o s\u00edndrome del \u00abquemado\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Catalogado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) como un <strong>riesgo laboral en 2019<\/strong>, se incluy\u00f3 en la Clasificaci\u00f3n Estad\u00edstica Internacional de Enfermedades y Problemas de Salud Conexos (CIE-11), cuya entrada en vigor se ha fijado para el 1 de enero de 2022.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trata de un trastorno cada vez m\u00e1s conocido y diagnosticado.<\/p>\n\n\n\n<p>Combina factores de riesgo personales con factores de riesgo relacionados con la organizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, es uno de los principales <strong>problemas de salud mental y la antesala de muchas patolog\u00edas<\/strong> ps\u00edquicas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/3E70\/production\/_119448951_gettyimages-1056649484.jpg\" alt=\"Un chico tap\u00e1ndose la cara\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Origen-del-s\u00edndrome\">Origen del s\u00edndrome<\/h2>\n\n\n\n<p>El t\u00e9rmino \u00abburnout\u00bb fue descrito por primera vez en 1974 por el psicoanalista Herbert Freudenberger.<\/p>\n\n\n\n<p>Observ\u00f3 en una cl\u00ednica para toxic\u00f3manos en Nueva York c\u00f3mo la mayor\u00eda de los voluntarios ten\u00eda una <strong>p\u00e9rdida de energ\u00eda progresiva hasta llegar al agotamiento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n detect\u00f3 s\u00edntomas de <strong>ansiedad, depresi\u00f3n y desmotivaci\u00f3n<\/strong> en el trabajo, adem\u00e1s de agresividad hacia los pacientes al cabo de un a\u00f1o de estar trabajando.<\/p>\n\n\n\n<p>Su descripci\u00f3n fue la siguiente: \u00abUna sensaci\u00f3n de fracaso y una experiencia agotadora que resulta de una sobrecarga por exigencias de energ\u00eda, recursos personales o fuerza espiritual del trabajador\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/8C90\/production\/_119448953_gettyimages-1187075899.jpg\" alt=\"Doctora en su oficina\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Principales-caracter\u00edsticas\">Principales caracter\u00edsticas<\/h2>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome es consecuencia de un <strong>estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Suele aparecer en personas cuya profesi\u00f3n demanda entrega y dedicaci\u00f3n a los dem\u00e1s, como es el caso de la ense\u00f1anza, la salud o los servicios sociales.<\/p>\n\n\n\n<p>Afecta especialmente a los profesionales de la salud, dado que se encuentran <strong>expuestos al sufrimiento humano y a la muerte<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s tienen un alto nivel de exposici\u00f3n laboral, con largas jornadas de trabajo y un nivel elevado de exigencia y sobrecarga de tareas.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta exposici\u00f3n a largo plazo genera una p\u00e9rdida de energ\u00eda, un sentimiento de falta de realizaci\u00f3n personal y una despersonalizaci\u00f3n que <strong>pueden ocasionar trastornos de salud y poca motivaci\u00f3n para el trabajo,<\/strong> generando errores y deterioro de la calidad del servicio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/38F0\/production\/_118767541_gettyimages-1249828599.jpg\" alt=\"Hombre en la cama, mirando el celular durante la noche\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tres componentes significativos caracterizan al s\u00edndrome del quemado:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Estado de agotamiento emocional:<\/strong> sentimiento de estar sobrepasados emocionalmente y exhausto en el trabajo.<\/li><li><strong>Actitud c\u00ednica o distante frente al trabajo:<\/strong> percepci\u00f3n deshumanizada de las personas con las que nos relacionamos en el trabajo.<\/li><li><strong>Sensaci\u00f3n de ineficacia,<\/strong> de no hacer bien las tareas: insatisfacci\u00f3n en el trabajo con sentimientos de descontento y desmotivaci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Instrumentos-de-evaluaci\u00f3n\">Instrumentos de evaluaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Existen varios instrumentos para medir el desgaste profesional por parte de los m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los m\u00e1s conocidos es la <strong>escala de Maslach o Maslach Burnout Inventory<\/strong>, que consta de 22 \u00edtems en forma de afirmaciones sobre los sentimientos y actitudes del profesional.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra escala es el<strong> inventario de burnout de Conpenhague<\/strong>, compuesto por 19 preguntas divididas en tres escalas para medir el agotamiento personal.<\/p>\n\n\n\n<p>Ambos instrumentos son de utilidad para poder determinar si un trabajador sufre el s\u00edndrome del quemado.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero los tiene que utilizar <strong>un profesional,<\/strong> para realizar una correcta interpretaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/12CB0\/production\/_118767967_gettyimages-1296811887.jpg\" alt=\"Edificio de oficinas con muchas personas trabajando de noche\"\/><figcaption>Pie de foto, Algunas sociedades glorifican el exceso de trabajo hasta el punto de agotamiento.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Otros-factores-que-influyen\">Otros factores que influyen<\/h2>\n\n\n\n<p>Existen varios factores que influyen en este s\u00edndrome.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos son los m\u00e1s destacables:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Los turnos laborales y el horario de trabajo<\/strong>. Tienen influencias biol\u00f3gicas y emocionales claras: alteraciones del ritmo cardiaco, ciclo sue\u00f1o-vigilia, etc.<\/li><li><strong>La seguridad y estabilidad del trabajo, <\/strong>especialmente en \u00e9poca de crisis. Perder el trabajo o estar bajo la presi\u00f3n de perderlo durante un tiempo prolongado.<\/li><li><strong>Falta de formaci\u00f3n profesional <\/strong>para desempe\u00f1ar las tareas y falta de asertividad. No estar preparado y, por lo tanto, no poder hacer correctamente el trabajo. No saber decir no y asumir m\u00e1s carga de trabajo de la que podemos llevar a cabo.<\/li><li><strong>La estructura y clima organizacional:<\/strong> organizaciones complejas, con muchos requerimientos, exceso de burocracia y responsabilidades que pueden afectar al grado de control del individuo, incluyendo un alto nivel de estr\u00e9s, carga de trabajo excesiva o poca autonom\u00eda profesional.<\/li><li><strong>Las relaciones interpersonales con otros compa\u00f1eros <\/strong>de trabajo basadas en la falta de confianza, poca o escasa cooperaci\u00f3n o destructivas, con altos niveles de tensi\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de lo anteriormente expuesto, a nivel personal hay una serie de factores de riesgo, como son: el deseo de destacar y ser brillante, la autoexigencia, una baja tolerancia al fracaso, el perfeccionismo, la ambici\u00f3n, creerse indispensable, tener pocos intereses fuera del trabajo o ser excesivamente idealistas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/640\/cpsprodpb\/12350\/production\/_118767547_gettyimages-981505944.jpg\" alt=\"Ba\u00f1istas sentados frente a la playa\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"C\u00f3mo-lo-podemos-prevenir\">\u00bfC\u00f3mo lo podemos prevenir?<\/h2>\n\n\n\n<p>Existen algunas medidas eficaces:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Dar informaci\u00f3n sobre el s\u00edndrome de burnout, sus s\u00edntomas y consecuencias, de manera que lo podamos detectar de forma r\u00e1pida.<\/li><li>Permanecer atentos a las condiciones del ambiente laboral.<\/li><li>Impartir formaci\u00f3n sobre habilidades sociales y estrategias para enfrentarse a los cambios.<\/li><li>Fomentar actividades extralaborales.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es muy importante no estar centrados en temas de trabajo siempre, dentro y fuera, sino romper y <strong>mantener una vida activa desconectados<\/strong> del trabajo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Mejor-tratamiento\">Mejor tratamiento<\/h2>\n\n\n\n<p>El tratamiento se centra principalmente en la atenci\u00f3n a la disminuci\u00f3n del estr\u00e9s o el desarrollo de nuevos h\u00e1bitos positivos que reduzcan la aparici\u00f3n del mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Trabajar la resiliencia es muy importante, para que la persona pueda aprender, mejorar y recuperarse.<\/p>\n\n\n\n<p>La mejora de la autoestima, el ajuste de las expectativas a la realidad o el fomento de h\u00e1bitos saludables, adem\u00e1s de contar con<strong> herramientas para combatir el estr\u00e9s,<\/strong> nos dar\u00e1n la llave del \u00e9xito frente a una enfermedad que ha crecido durante la pandemia.<\/p>\n\n\n\n<p><em>*Fernando D\u00edez Ruiz es profesor doctor en la Facultad de Psicolog\u00eda y Educaci\u00f3n de la Universidad de Deusto y Pedro C\u00e9sar Mart\u00ednez Mor\u00e1n es director del M\u00e1ster en Recursos Humanos de ICADE Business School de la Universidad Pontificia Comillas.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-57861825\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-57861825\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSe ha encontrado en alguna ocasi\u00f3n de su vida agotado f\u00edsica y mentalmente? 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