{"id":42210,"date":"2021-05-27T06:00:00","date_gmt":"2021-05-27T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=42210"},"modified":"2021-05-26T23:42:51","modified_gmt":"2021-05-27T04:42:51","slug":"que-es-la-depresion-sintomas-y-como-curarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/que-es-la-depresion-sintomas-y-como-curarla\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n? S\u00edntomas y c\u00f3mo curarla"},"content":{"rendered":"\n
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Una novia que tuvo le dijo que lo que a \u00e9l le pasaba era que \u00abestaba enamorado de la tristeza\u00bb. Y en aquel momento, le sirvi\u00f3. \u00abYo me ve\u00eda como uno de esos poetas sensibles que han venido a este mundo a sufrir\u00bb.<\/strong> Pero la realidad se torn\u00f3 menos po\u00e9tica: \u00abEmpezaron los problemas de rendimiento en el colegio, me notaba perezoso, como que me faltaba arranque. En la universidad empeor\u00f3, me sent\u00eda inservible, un bruto que no era capaz de pensar ni entender nada. El discurso se volvi\u00f3 m\u00e1s agresivo, nunca he tenido compasi\u00f3n conmigo mismo\u00bb. Juan Carlos Rinc\u00f3n no es poeta, es abogado -aunque trabaja como periodista-.<\/strong> Y no ha venido a este mundo para sufrir, tiene depresi\u00f3n. \u00abLa primera vez que me vi representado fue en un c\u00f3mic de internet en el que el protagonista contaba que no sent\u00eda nada\u00bb. Atiende a la entrevista en una videollamada desde Colombia. Aqu\u00ed es por la tarde y all\u00ed no llega a media ma\u00f1ana. \u00abLas primeras horas del d\u00eda suelen ser las peores\u00bb, confiesa.<\/strong> Aunque hoy se le nota un poco aliviado, como si en esa nube negra que tiene sobre la cabeza se hubiese abierto alg\u00fan claro. \u00abEs como esa persona que sufre migra\u00f1as y, de repente, hay un rato que no le duele la cabeza. No est\u00e1 bien pero el alivio moment\u00e1neo le provoca cierta euforia\u00bb. En ese rato encontramos a Juan Carlos. Acaba de publicar ‘La depresi\u00f3n existe. Gu\u00eda para no causar da\u00f1o cuando hables con una persona deprimida’ (ed. Vergara), un libro \u00abescrito desde el dolor\u00bb. Los t\u00edtulos de los cap\u00edtulos son esas frases que se dicen sin querer, pero que solo hacen m\u00e1s profunda la culpa y la tristeza. Aqu\u00ed tres de estas expresiones desafortunadas.No est\u00e9s triste\u00bb<\/p>\n\n\n\n

\u00abEsa frase es tan irritante… Suena como un acto de compasi\u00f3n, pero tambi\u00e9n como una orden, te sientes atacado. <\/strong>Adem\u00e1s, es una simplificaci\u00f3n muy peligrosa\u00bb, advierte Rinc\u00f3n. Y propone una alternativa: ‘No puedo entender lo que sientes pero estoy aqu\u00ed para acompa\u00f1arte, no est\u00e1s solo, mereces alivio’. \u00abEsa ser\u00eda una frase que me gustar\u00eda escuchar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

La tristeza que le asfixia es desesperanza y \u00abse nota en los ojos y en el movimiento ralentizado del cuerpo\u00bb, se\u00f1ala Antonio Cano, presidente de la Sociedad Espa\u00f1ola para el Estudio de la Ansiedad y el Estr\u00e9s. \u00abEs uno de los dos s\u00edntomas m\u00e1s caracter\u00edsticos de la depresi\u00f3n. El otro es haber dejado de hacer cosas cotidianas, las labores de la casa, abandonar el cuidado personal, la relaci\u00f3n con los amigos… Por eso es tan importante ducharse, limpiar la cocina, pasear, comer aunque sea sin hambre…\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo hacer todo eso \u00abcuando te cuesta vivir\u00bb?, pregunta Juan Carlos. Ana Gonz\u00e1lez Pinto es presidenta de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental y por su consulta han pasado \u00abpersonas que no se pod\u00edan levantar de la cama, ni cuidar de sus hijos, ni comer, que no eran capaces de ir a trabajar\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"As\u00ed<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Rinc\u00f3n no ha faltado un solo d\u00eda -es editor de la secci\u00f3n de opini\u00f3n del peri\u00f3dico ‘El Espectador’- pero cada ma\u00f1ana tiene que enfrentar la misma ‘rutina’: \u00abMe despierto y siento un temor abstracto. Durante a\u00f1os me cost\u00f3 incluso mirarme al espejo, pasaba semanas sin hacerlo y sal\u00eda a la calle mal afeitado, la ropa mal combinada. <\/strong>Te abandonas porque te cuesta todo, responder a un email, celebrar tu cumplea\u00f1os. El m\u00edo ha sido hace poco y me ha generado mucha ansiedad recibir los mensajes de felicitaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9l pas\u00f3 a\u00f1os sin poder ponerle nombre a lo que le pasaba, de una consulta a otra. \u00abLas enfermedades mentales son complejas, no es como si te rompes una pierna. Cuando la falta de apetito, el insomnio, la ansiedad, el estr\u00e9s, la tristeza… se alargan m\u00e1s all\u00e1 de dos semanas hay que pensar que algo falla\u00bb, orienta la psiquiatra. Una advertencia. \u00abNo hay que confundir la depresi\u00f3n con el duelo de una p\u00e9rdida. Eso es normal y, desgraciadamente, hay que sufrirlo. Hay que darle tiempo\u00bb, a\u00f1ade el psic\u00f3logo. <\/strong>\u00ab\u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1s as\u00ed si lo tienes todo en la vida?\u00bb<\/p>\n\n\n\n

En el caso de Juan Carlos ese ‘todo’ es \u00abun buen trabajo, un hogar, personas que me quieren, buena comida, dos gatas preciosas…\u00bb. As\u00ed que esa pregunta le suena a \u00abmartirio\u00bb porque le hace sentir \u00abun maldito desagradecido\u00bb. \u00abLa depresi\u00f3n no puede entenderse en t\u00e9rminos de lo que se tiene o lo que no. Eso es ningunear la enfermedad\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Considera la psiquiatra que es un mal \u00abglobal\u00bb y que tiene \u00abmal diagn\u00f3stico\u00bb. \u00abHay una parte de desajuste qu\u00edmico. Nos falta tecnolog\u00eda para poder hacer una resonancia a una persona y afirmar: ‘Le est\u00e1 fallando este n\u00facleo’. Pero si analizamos cien resonancias magn\u00e9ticas de pacientes con depresi\u00f3n y las superponemos con otras tantas realizadas a personas sin depresi\u00f3n se ver\u00e1n alteraciones sutiles en el funcionamiento de algunos neurotransmisores.<\/strong> Y, a nivel sangu\u00edneo, se detecta un incremento de par\u00e1metros inflamatorios\u00bb, explica la especialista.<\/p>\n\n\n\n

Esta es la parte \u00abbiol\u00f3gica\u00bb, pero la depresi\u00f3n (y la ansiedad, las somatizaciones) tambi\u00e9n se manifiesta a nivel de malestar f\u00edsico -problemas de sue\u00f1o, de apetito en el sentido de comer m\u00e1s o todo lo contrario porque se cierra el est\u00f3mago, trastornos gastrointestinales, tensi\u00f3n muscular y dolores articulares, molestias menstruales y durante la relaci\u00f3n sexual…- y de afecciones de la vida social: \u00abPerd\u00ed muchas relaciones. Entend\u00edan mi actitud como un capricho, me consideraban arrogante, ‘este tipo se cree mejor’… As\u00ed que me encerr\u00e9 en el ordenador\u00bb. \u00abEso son las pastillas, no deber\u00edas tomar esas cosas\u00bb<\/p>\n\n\n\n

\u00abLa depresi\u00f3n y sus s\u00edntomas son una tormenta en medio del oc\u00e9ano y el rol de los medicamentos es reforzar el bote en el que est\u00e1s\u00bb. Con esta met\u00e1fora aborda el autor del libro el controvertido asunto de los antidepresivos.<\/p>\n\n\n\n

– \u00bfHay miedo a medicarse?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Es un estigma del pasado que hay que quitar. Los f\u00e1rmacos producen una serie de modificaciones y equilibrios que contrarrestan ese desajuste qu\u00edmico. Lo que no quiere decir que siempre haya que recetarlos. Si una persona siente un cierto malestar pero no llega a ser una enfermedad, si nota tristeza pero no le impide hacer una vida normal… Probablemente le sirva ir a un psic\u00f3logo o hacer ejercicio o apuntarse a yoga. Son buenas herramientas. Otras veces basta la psicoterapia, pero, en ocasiones, la persona est\u00e1 tan grave que no se puede ni concentrar en hacer terapia y hay que aliviar ese sufrimiento con f\u00e1rmacos <\/strong>-se\u00f1ala Ana Gonz\u00e1lez Pinto-.<\/p>\n\n\n\n

Terapia, siempre, coinciden los especialistas consultados. Antonio Cano particip\u00f3 en un ensayo cl\u00ednico en atenci\u00f3n primaria con m\u00e1s de mil pacientes que sufr\u00edan depresi\u00f3n, trastornos de ansiedad o somatizaciones. \u00abDurante tres meses la mitad del grupo fue atendido solo con visitas al m\u00e9dico de cabecera y la otra mitad asisti\u00f3 a siete sesiones grupales con un psic\u00f3logo cl\u00ednico para trabajar el entrenamiento en el manejo de las emociones. Las personas que hab\u00edan ido a terapia mostraron una recuperaci\u00f3n ‘confiable’ tres o cuatro veces mayor que quienes no fueron tratados por el psic\u00f3logo\u00bb. Para esta medici\u00f3n se basaron en el cuestionario para depresi\u00f3n PHQ9, un test de nueve preguntas que permite una evaluaci\u00f3n del paciente. \u00abTras la terapia, esas personas descendieron 6 puntos en el cuestionario\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una novia que tuvo le dijo que lo que a \u00e9l le pasaba era que \u00abestaba enamorado de la tristeza\u00bb. Y en aquel momento, le sirvi\u00f3. \u00abYo me ve\u00eda como … Leer M\u00e1s \u00ab\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n? S\u00edntomas y c\u00f3mo curarla\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42211,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4716],"tags":[479,654],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42210"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42210"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42210\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42212,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42210\/revisions\/42212"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}