{"id":41881,"date":"2021-04-09T06:19:31","date_gmt":"2021-04-09T11:19:31","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=41881"},"modified":"2021-04-09T06:19:45","modified_gmt":"2021-04-09T11:19:45","slug":"cinco-habitos-para-cuidar-tus-rinones-y-prevenir-enfermedades-renales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/cinco-habitos-para-cuidar-tus-rinones-y-prevenir-enfermedades-renales\/","title":{"rendered":"Cinco h\u00e1bitos para cuidar tus ri\u00f1ones y prevenir enfermedades renales"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Le denominan la enfermedad silente. Muchas veces la persona que lo padece no presenta s\u00edntomas durante varios a\u00f1os, sin embargo, cuando aparecen dolores en la espalda, problemas en la orina o hinchaz\u00f3n de sus manos o pies puede que ya sea demasiado tarde. Se trata de la insuficiencia renal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Desde el 2006, el mundo celebra el D\u00eda Mundial del Ri\u00f1\u00f3n, una efem\u00e9ride instaurada por la Sociedad Internacional de Nefrolog\u00eda (ISN) y la Federaci\u00f3n Internacional de Fundaciones Renales (IFKF) y fue creado con el prop\u00f3sito de generar conciencia entre todos los habitantes del mundo para que puedan detectar cualquier padecimiento de los ri\u00f1ones de manera precoz.<\/p>\n\n\n\n

Douglas Villarroel, es uno de los bolivianos que a\u00fan batalla con esta deficiencia. Villarroel es actualmente m\u00e9dico educador y especializado en endocrinolog\u00eda. Cuando ten\u00eda 13 a\u00f1os, recuerda, se le empezaron a hinchar las piernas y los pies. Sus padres lo llevaron al m\u00e9dico y, tras diversos ex\u00e1menes, descubrieron que expulsaba muchas prote\u00ednas a trav\u00e9s de la orina.<\/p>\n\n\n\n

Catorce a\u00f1os despu\u00e9s, cuando Villarroel hac\u00eda su internado de la carrera de Medicina, durante una cirug\u00eda de ap\u00e9ndice a la que ingres\u00f3 por emergencia, los m\u00e9dicos identificaron que sus ri\u00f1ones no estaban funcionando bien. Pese a esto, \u00e9l viaj\u00f3 a M\u00e9xico a realizar su especialidad.<\/p>\n\n\n\n

Aquejado por los s\u00edntomas, el joven m\u00e9dico no ten\u00eda otra forma de vivir si no era mediante un trasplante de ri\u00f1\u00f3n. Su hermano Alberto ten\u00eda compatibilidad y se fue a M\u00e9xico dispuesto a todo. All\u00e1, un 22 de febrero de 1994, le realizaron el trasplante de manera exitosa. Sin embargo, tres meses despu\u00e9s, el otro ri\u00f1\u00f3n empez\u00f3 tambi\u00e9n a dar problemas. La soluci\u00f3n fue viajar a EEUU y hacer consulta con una especialista que le dio una dieta de por vida.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEstoy viviendo una segunda vida. Aquella vez tendr\u00eda que haber muerto, pero aqu\u00ed estoy. Desde que retorn\u00e9 a Bolivia trato de ayudar a las personas que tambi\u00e9n pasan por la situaci\u00f3n que yo pas\u00e9. Junto con otros colegas alentamos la donaci\u00f3n de ri\u00f1ones de personas que est\u00e1n por morir para dar vida a personas con insuficiencia renal. Es una enfermedad muy dif\u00edcil que demanda tener h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludable, ejercicio constante y cuidado con los medicamentos\u00bb, narra Villarroel en un video reciente difundido en sus redes personales.<\/p>\n\n\n\n

Fernando \u00c1lvarez, Asesor Cient\u00edfico de INTI, explica que la funci\u00f3n principal de los ri\u00f1ones es limpiar la sangre y expulsar todos los excesos de agua con a trav\u00e9s de la orina. As\u00ed tambi\u00e9n adaptan la producci\u00f3n de orina en funci\u00f3n a la cantidad de comida y bebida que consuma y de la cantidad de salidas que tenga la persona por otros medios como las heces y el sudor.<\/p>\n\n\n\n

El experto presenta las siguientes cinco recomendaciones para evitar da\u00f1ar sus ri\u00f1ones:<\/p>\n\n\n\n

1. Desarrolle h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludable sin excesos de sal<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comer sano va m\u00e1s all\u00e1 de hacer una dieta. Es un estilo de vida que demanda compromiso y deseo de cuidar la salud para pasar m\u00e1s tiempo con los suyos. Es recomendable tener una alimentaci\u00f3n hipos\u00f3dica, es decir baja en sal, para evitar la retenci\u00f3n de sodio, l\u00edquido y rebajar la presi\u00f3n arterial. Cuidado con los embutidos, las carnes deshidratadas, los quesos curados, fiambres, adem\u00e1s de las grasas saturadas.<\/p>\n\n\n\n

2. Evite automedicarse porque puede da\u00f1ar sus ri\u00f1ones<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El uso de medicamentos no prescritos (sin receta m\u00e9dica) durante varios meses o a\u00f1os desgasta el funcionamiento de los ri\u00f1ones y puede provocar m\u00faltiples enfermedades. Por ejemplo, la toma inadecuada de antiinflamatorios y analg\u00e9sicos pueden provocar lo que se conoce como Nefropat\u00edas. Consulte siempre con un m\u00e9dico antes de cualquier ingesta.<\/p>\n\n\n\n

3. Controla tus niveles de glucosa en la sangre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un importante n\u00famero de personas con diabetes desarrollan alg\u00fan grado de da\u00f1o renal, por lo que es necesario que realicen regularmente an\u00e1lisis de creatinina y proteinuria, que son los marcadores cl\u00ednicos de la funci\u00f3n renal. Las investigaciones han probado que un estricto control de la glucosa reduce en un tercio el riesgo de microalbuminuria.<\/p>\n\n\n\n

4. Realice controles peri\u00f3dicos de su presi\u00f3n arterial<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muchas personas controlan su presi\u00f3n arterial por temor a padecer un Accidente Cerebrovascular (ACV), a un infarto de miocardio o por debilidad en las actividades diarias. Sin embargo, muchos ignoran que la hipertensi\u00f3n arterial es el principal factor de riesgo para la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

5. Consuma mucha agua para eliminar los excesos de sales, urea y toxinas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El consumo de agua, adem\u00e1s de regular la temperatura corporal, ayudar en el proceso de digesti\u00f3n de los nutrientes y limpieza de toxinas, tambi\u00e9n promueve la funci\u00f3n de los ri\u00f1ones y reduce las probabilidades de desarrollar c\u00e1lculos debido a que diluye las sales minerales y urea de la orina. La recomendaci\u00f3n general diaria para un adulto es de 2 a 2,5 litros (basado en adulto promedio de 70 kilos, 15-20 ml\/kg de peso), y en ni\u00f1os es de 1 a 1,5 litros (basado en aportes de 50-60 ml\/kg de peso).<\/p>\n\n\n\n

Original.<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le denominan la enfermedad silente. Muchas veces la persona que lo padece no presenta s\u00edntomas durante varios a\u00f1os, sin embargo, cuando aparecen dolores en la espalda, problemas en la orina … Leer M\u00e1s \u00abCinco h\u00e1bitos para cuidar tus ri\u00f1ones y prevenir enfermedades renales\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41882,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4716],"tags":[387],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41881"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41881"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41883,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41881\/revisions\/41883"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}