{"id":41725,"date":"2021-03-19T11:38:51","date_gmt":"2021-03-19T17:38:51","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=41725"},"modified":"2021-03-19T11:38:54","modified_gmt":"2021-03-19T17:38:54","slug":"motivos-para-ir-a-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/motivos-para-ir-a-terapia\/","title":{"rendered":"\u00bfMotivos para ir a terapia?"},"content":{"rendered":"\n
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Para muchos el acudir a terapia tiene algunas complicaciones, principalmente por varios tab\u00faes, hay una idea generalizada de que las personas que acuden a terapia es porque tienen \u201cproblemas\u201d o est\u00e1n \u201clocos\u201d, o que no van a pagar por ir a \u201cplaticar con alguien\u201d, aspectos completamente err\u00f3neos.<\/p>\n\n\n\n

Otro detalle es el miedo de ser juzgado, o la desconfianza de abrir sus emociones con un extra\u00f1o por el miedo a que se lo cuente a alguien conocido; lo curioso es que aun ahora que hay mayor aceptaci\u00f3n todav\u00eda existen una gran cantidad de conceptos err\u00f3neos sobre lo que realmente significa acudir a terapia o hablar con un profesional.<\/p>\n\n\n\n

Por desgracia, esta idea ha permanecido por mucho tiempo, y estos mismos estigmas son, a menudo, el principal motivo por el cual las personas no se deciden a ir a terapia. Pero la realidad es muy diferente, yo mismo he cambiado de idea al respecto, luego de tener que acudir a un terapeuta como parte de mi formaci\u00f3n; admito que fue algo muy dif\u00edcil, no era alguien que compartiera lo que sent\u00eda f\u00e1cilmente, pero luego me di cuenta que es importante para reconocer tus propios recursos y afrontar de una manera m\u00e1s consciente los problemas que se pueden presentar en tu vida.<\/p>\n\n\n\n

Razones para acudir a terapia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dicho el por qu\u00e9 las personas no quieren acudir a terapia, es importante reconocer cuales podr\u00edan ser las razones para iniciar un proceso, algunas pueden ser bastante obvias, pero es necesario reflexionar acerca de cu\u00e1ndo puede ser un buen momento para tomar el tel\u00e9fono y decidirnos a realizar los cambios necesarios en nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

Una p\u00e9rdida<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ya hemos hablado anteriormente de los conflictos emocionales que se presentan cuando hemos sufrido una perdida, en ocasiones hay factores que nos permiten sanar por nuestra cuenta, no obstante, otras ocasiones es necesario solicitar ayuda. Ya sea una muerte, una separaci\u00f3n, o un despido, hace que se sacuda todo, y esto es a causa de que no podemos ver c\u00f3mo realizar un duelo saludable.<\/p>\n\n\n\n

Un duelo que no se ha sabido llevar puede convertirse en un duelo patol\u00f3gico, el cual puede conducir a problemas emocionales m\u00e1s largos e intensos. Un profesional en terapia puede ayudar a encontrar la forma m\u00e1s apropiada de manejar las emociones que aparecen como respuesta a esta perdida.<\/p>\n\n\n\n

Un cambio en nuestra vida<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dentro de nuestra vida se presentar\u00e1n grandes cambios, ya sea los m\u00e1s evidentes como la maternidad y la paternidad, mudarse a otro pa\u00eds (o simplemente mudarse), comenzar un nuevo trabajo o una nueva carrera, etc. Todo cambio tiene una dosis necesaria de estr\u00e9s o situaciones dif\u00edciles. En las sesiones de terapia, se puede trabajar el desarrollo (o identificaci\u00f3n) de habilidades y estrategias que nos ayuden a eliminar o controlar los eventos estresantes o cambios vitales. Adem\u00e1s, de que puede ser de ayuda para identificar nuevos objetivos y desarrollar un plan para lograrlos.<\/p>\n\n\n\n

Manejar emociones<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En ciertos momentos, podemos experimentar emociones que no sabemos manejar, ya sea porque no nos ense\u00f1aron o porque las hemos reprimido mucho tiempo, para que se presenten no es necesario que ocurran grandes desgracias o cambios, muchas veces la vida cotidiana ofrece un poco de presi\u00f3n, misma que se acumula hasta que logra salir por medio de sentimientos o pensamientos negativos. Si puedes observar que esto va a terminar mal, es recomendable iniciar antes de que se d\u00e9 la explosi\u00f3n de emociones, cosa que tampoco estamos acostumbrados a hacer, pues aun cuando sabemos que hay algo que puede terminar en un problema no buscamos ayuda hasta que todo se sale de nuestras manos.<\/p>\n\n\n\n

 Pensamientos invasivos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Siempre estamos pensando, pero hay pensamientos que buscan permanecer m\u00e1s en nuestra cabeza, y que su presencia causa alg\u00fan malestar f\u00edsico o emocional, el quitar la atenci\u00f3n a estos pensamientos puede convertirse en un problema mayor. Las emociones negativas, normalmente traen consigo pensamientos negativos, y el prestarles mucha atenci\u00f3n puede sabotear nuestra vida, de no ser tratados con la ayuda de un profesional, pueden acabar mucho peor.<\/p>\n\n\n\n

Miedos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En alg\u00fan momento hemos sentido temor de realizar algo, y podemos darnos cuenta que los miedos pueden llegar a interferir significativamente en nuestro d\u00eda a d\u00eda, o impedirnos hacer cosas que realmente nos gustar\u00eda experimentar. Con la ayuda de un profesional, es posible comenzar a superar nuestros miedos y conseguir metas.<\/p>\n\n\n\n

Recuperar la motivaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando no alcanzamos una meta u objetivo es com\u00fan perder la motivaci\u00f3n, y esto aplica a todo en nuestra vida, podemos dejar de sentirnos bien con situaciones que antes nos hac\u00edan sentir bien; esto puede ser el principal indicador de que algo nos est\u00e1 pasando. Ese es el momento de buscar la ayuda para aclarar nuestra situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Sentirnos solos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Parad\u00f3jicamente, la comunicaci\u00f3n virtual ha ocasionado un sentimiento de soledad en algunas personas, y este es uno de los sentimientos que afecta a mayor n\u00famero de personas. La terapia, tanto individual como grupal, nos puede ayudar a lidiar con estos sentimientos y cambiar de perspectiva.<\/p>\n\n\n\n

Mejorar nuestras relaciones<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dentro de las relaciones de pareja es com\u00fan encontrar alg\u00fan tipo de conflicto, o una manera incorrecta de comunicaci\u00f3n, en estos casos la terapia puede ayudar a encontrar la manera de conciliar, identificar que aspectos ocasionan fricciones y lograr conseguir un dialogo sano, el cual repercute en la vida sexual, la confianza, y en un plan de vida que incluye ambas visiones, evitando una problem\u00e1tica mayor.<\/p>\n\n\n\n

Control<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bajo algunas circunstancias experimentamos una sensaci\u00f3n desagradable al darnos cuenta que no tenemos el control, tanto si lo ten\u00edamos o nos dimos cuenta que nunca lo tuvimos, en este sentido la terapia ofrecer\u00e1 t\u00e9cnicas y recursos necesarios para afrontar esta situaci\u00f3n, y al aceptar esa realidad dar pie a un cambio de vida.<\/p>\n\n\n\n

Hablar con alguien<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este es el punto m\u00e1s importante, la terapia proporciona un ambiente donde el dialogo se fortalece de una manera sana, sin prejuicios, aclarando cada situaci\u00f3n, brindando una mejor perspectiva. Algo que en general no estamos acostumbrados a tener, y puede ser de gran ayuda acercarse a alguien que no solo te escuchara, sino que te acompa\u00f1ara para que veas con mayor claridad los aspectos de tu vida, te de herramientas para modificarla y este ah\u00ed mientras realizas este proceso de cambio.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando no somos capaces ya de cambiar una situaci\u00f3n, nos enfrentamos al reto de cambiar nosotros mismos\u201d.\u00a0<\/strong>Victor Frankl.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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