{"id":41696,"date":"2021-03-17T12:14:43","date_gmt":"2021-03-17T18:14:43","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=41696"},"modified":"2021-03-17T12:14:46","modified_gmt":"2021-03-17T18:14:46","slug":"la-obesidad-y-el-sobrepeso-son-lo-mismo-te-decimos-como-distinguirlas-y-prevenirlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/la-obesidad-y-el-sobrepeso-son-lo-mismo-te-decimos-como-distinguirlas-y-prevenirlas\/","title":{"rendered":"\u00bfLa obesidad y el sobrepeso son lo mismo? Te decimos c\u00f3mo distinguirlas y prevenirlas"},"content":{"rendered":"\n
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\u00bfLa obesidad y el sobrepeso<\/strong> son lo mismo? Esta es una pregunta constante entre la poblaci\u00f3n, sobre todo cuando empezamos a notar que la ropa ya no nos queda como antes, o que comienza a verse la famosa lonjita, que es en realidad un exceso de grasa en el abdomen.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, aqu\u00ed te decimos c\u00f3mo puedes identificar si has llegado a un grado de sobrepeso u obesidad y que medidas puedes aplicar para evitar complicaciones de salud. La obesidad es uno de los padecimientos m\u00e1s comunes en M\u00e9xico. <\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el ISSSTE, 70% de los mexicanos padece sobrepeso y<\/a> casi una tercera parte sufre obesidad. Esta \u00faltima es un problema de salud que va en aumento y afecta a todo tipo de personas.La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), define el sobrepeso<\/a> y la obesidad como una acumulaci\u00f3n anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPeso normal, sobrepeso u obesidad?<\/h2>\n\n\n\n

Cuando una persona se sube a una b\u00e1scula, la principal inquietud que tiene es saber si se encuentra en un peso adecuado o si, por esos \u201ckilitos de m\u00e1s\u201d, ya est\u00e1 dentro de la lista de las personas con sobrepeso u obesidad.<\/p>\n\n\n\n

La OMS <\/strong>menciona que el \u00edndice de masa corporal <\/strong>(IMC) puede ser utilizado para diagnosticar sobrepeso u obesidad en adultos. Para calcular tu IMC debes tener a la mano tu peso y tu talla (estatura), apuntas tu peso en kilogramos y lo divides entre tu estatura elevada al cuadrado. La f\u00f3rmula queda de la siguiente manera:<\/p>\n\n\n\n

IMC=(Peso en kg) \/ (Estatura en mts)2<\/p>\n\n\n\n

El resultado del IMC ser\u00e1 un n\u00famero de dos cifras y determinar\u00e1 en que rubro te encuentras.<\/p>\n\n\n\n

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Por ejemplo en una persona que pesa 98 kilos y su estatura es de 1.78m, la operaci\u00f3n quedar\u00eda de esta manera:<\/p>\n\n\n\n

IMC= 98 \/ (1.78)2 = 30.9<\/p>\n\n\n\n

Con base en el resultado, podemos darnos cuenta que esta persona est\u00e1 en el rango de obesidad clase I, para que est\u00e9 en un peso saludable, necesita bajar al menos 19 kg, meta alcanzable con ayuda de un nutri\u00f3logo, que orientar\u00e1 a una buena alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica. De lo contrario aumentan en un muy alto porcentaje la probabilidad de padecer alguna enfermedad cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 enfermedad causa la obesidad?<\/h2>\n\n\n\n

El problema de sobrepeso u obesidad<\/strong> no est\u00e1 meramente en cuestiones est\u00e9ticas, el Centro Nacional de Excelencia Tecnol\u00f3gica en Salud<\/strong> (CENETEC) en su Gu\u00eda de Pr\u00e1ctica Cl\u00ednica para la Prevenci\u00f3n, Diagn\u00f3stico y Tratamiento del Sobrepeso y la Obesidad Ex\u00f3gena<\/a><\/em>, explica que la obesidad aumenta el riesgo de padecer enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes tipo 2, enfermedad coronaria, hipertensi\u00f3n (presi\u00f3n arterial alta), dislipidemia (problemas con el colesterol y triglic\u00e9ridos), enfermedad vesicular, asma, entre otras.https:\/\/www.instagram.com\/p\/CL9GcDQIZ10\/embed\/captioned\/?cr=1&v=13&wp=616&rd=https%3A%2F%2Fwww.milenio.com&rp=%2Fcontent%2Fsalud-y-nutricion%2Fdiferencia-sobrepeso-y-obesidad-prevenir#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A3458%7D<\/p>\n\n\n\n

La combinaci\u00f3n del IMC y la medici\u00f3n de la cintura puede ser \u00fatil para evaluar el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas en adultos con sobrepeso y obesidad. Hombres cuya circunferencia de cintura sea igual o mayor a 90 cm y mujeres con circunferencia de cintura sea igual o mayor a 80 cm tienen mayor riesgo de padecer las enfermedades anteriormente mencionadas.<\/p>\n\n\n\n

Recomendaciones para bajar de peso<\/h2>\n\n\n\n

Con el fin de tener una alimentaci\u00f3n saludable el CENETEC <\/strong>da las siguientes recomendaciones4:<\/p>\n\n\n\n