{"id":41655,"date":"2021-03-09T13:02:26","date_gmt":"2021-03-09T19:02:26","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=41655"},"modified":"2021-03-09T13:03:38","modified_gmt":"2021-03-09T19:03:38","slug":"como-influye-la-vitamina-d-en-la-fertilidad-y-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-influye-la-vitamina-d-en-la-fertilidad-y-el-embarazo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo influye la vitamina D en la fertilidad y el embarazo"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">La <strong>vitamina D<\/strong> constituye uno de los micronutrientes m\u00e1s completo para la <strong>salud<\/strong> del ser humano. Sin ir m\u00e1s lejos, es uno de los pocos elementos nutritivos capaz de hacer frente al<strong> Covid-19<\/strong> como tratamiento. Sin embargo, tambi\u00e9n ofrece beneficios en un aspecto tan distanciado como la<strong> fertilidad<\/strong> y el <strong>embarazo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Hablamos de la importancia de la vitamina D frente al Covid-19, porque investigadores del Hospital Universitario Reina Sof\u00eda de C\u00f3rdoba han conseguido dar un f\u00e1rmaco a base de calcifediol (forma activa de vitamina D) capaz de reducir ingresos en UCI de pacientes Covid y evitar fallecimientos.<\/p>\n\n\n\n<p>La vitamina D presenta una complicaci\u00f3n al mundo de la salud; ya que es una de las m\u00e1s importantes para el ser humano, pero una de las m\u00e1s dif\u00edcil de incorporar al organismo; o la m\u00e1s f\u00e1cil, dependiendo de la zona geogr\u00e1fica en la que viva cada persona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La importancia del sol<\/h2>\n\n\n\n<p>Y es que la principal fuente de vitamina D es el sol. Es decir, la piel del cuerpo humano es capaz de producir vitamina D gracias a su exposici\u00f3n al sol. No obstante, es necesario limitar la exposici\u00f3n a los rayos ultravioletas del sol, por sus efectos perjudiciales para la salud.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\" id=\"attachment_55494\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tododisca.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sol-en-el-atardecer.jpg\" alt=\"El sol es necesario para producir vitamina D\" class=\"wp-image-55494\"\/><figcaption>Sol en el atardecer-Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, tambi\u00e9n podemos incorporar la vitamina D a trav\u00e9s de los alimentos, aunque existen pocos que incluyan este micronutriente entre su composici\u00f3n; como los pescados grasos, yema de huevo, productos l\u00e1cteos, aguacate, yogur natural o algunos tipos de hongos.<\/p>\n\n\n\n<p>La pandemia del Covid-19 ha puesto de manifiesto la deficiencia de la vitamina D entre la poblaci\u00f3n mundial. Un estudio realizado en Espa\u00f1a ha determinado que el 52% de los espa\u00f1oles tiene d\u00e9ficit de este micronutriente; un porcentaje que alcanza el 60% en mujeres embarazadas y hasta un 80% en personas mayores.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El papel de la vitamina D en la fertilidad y el embarazo<\/h2>\n\n\n\n<p>Hablando de la importancia de la vitamina D, un estudio realizado en <a href=\"https:\/\/salud.nih.gov\/\">Estados Unidos<\/a> ha comprobado que este micronutriente juega un papel clave en la mejora de la fertilidad y durante el embarazo. Adem\u00e1s, ayuda a evitar abortos espont\u00e1neos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\" id=\"attachment_55038\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tododisca.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Embarazada-tomando-vitamina-1.jpg\" alt=\"embarazada vitamina D\" class=\"wp-image-55038\"\/><figcaption>Mujer embarazada tomando un suplemento vitam\u00ednico<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>La citada investigaci\u00f3n se\u00f1ala que los beneficios de la vitamina D son efectivos solamente cuando los niveles se corrigen antes del embarazo. Por ello, el estudio concluye que las mujeres deben aumentar los niveles de este micronutriente antes de intentar la concepci\u00f3n; tanto las que pretendan quedarse embarazadas de forma natural como mediante reproducci\u00f3n asistida.<\/p>\n\n\n\n<p>Los niveles \u00f3ptimos de vitamina D ayudan a la concepci\u00f3n y previenen determinadas complicaciones de salud durante el periodo de gestaci\u00f3n; como preeclampsia, restricci\u00f3n del crecimiento intrauterino o diabetes gestacional.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, este micronutriente est\u00e1 implicado en la absorci\u00f3n del calcio y en la reproducci\u00f3n humana a trav\u00e9s del sistema inmunol\u00f3gico. De ah\u00ed su trascendencia antes de la concepci\u00f3n del beb\u00e9 y durante el periodo del embarazo, tanto para la madre como para el beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otra parte, otros estudios encaminados en la misma direcci\u00f3n, aseguran que la vitamina D tambi\u00e9n mejoran la fertilidad de los hombres. Concretamente, este micronutriente genera efectos positivos en los par\u00e1metros seminales de movilidad y recuento de espermatozoides.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos que aportan vitamina D<\/h2>\n\n\n\n<p>La vitamina D es un micronutriente particular y se encuentra en un reducido grupos de alimentos. Sin embargo, todos ellos lo podemos obtener de forma f\u00e1cil en cualquier supermercado de barrio y proceder a su consumo sin mayores inconvenientes. Entre ellos destaca:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Pescados grasos: At\u00fan, arenque, salm\u00f3n, sardinas, boquerones o caballa.<\/li><li>Algunos mariscos.<\/li><li>Productos l\u00e1cteos.<\/li><li>Yema de huevo.<\/li><li>Yogur natural.<\/li><li>Aguacates.<\/li><li>H\u00edgado de ternera.<\/li><li>Aceite de h\u00edgado de bacalao.<\/li><li>Diversas variedades de hongos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cabe destacar que los champi\u00f1ones y hongos presentan una caracter\u00edstica similar a los seres humanos. Y es que estos alimentos expuestos a los rayos ultravioletas del sol tienen la capacidad de producir vitamina D por s\u00ed solos. As\u00ed, los champi\u00f1ones que han recibido mayor cantidad de sol ofrecer\u00e1n mejores proporciones de este micronutriente al organismo.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.tododisca.com\/como-influye-vitamina-d-fertilidad-embarazo\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.tododisca.com\/como-influye-vitamina-d-fertilidad-embarazo\/\">Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamina D constituye uno de los micronutrientes m\u00e1s completo para la salud del ser humano. 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