{"id":41578,"date":"2021-02-25T11:21:33","date_gmt":"2021-02-25T17:21:33","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=41578"},"modified":"2021-02-25T11:22:04","modified_gmt":"2021-02-25T17:22:04","slug":"diabetes-obesidad-y-estres-asi-puedes-prevenir-estas-enfermedades-desde-joven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/diabetes-obesidad-y-estres-asi-puedes-prevenir-estas-enfermedades-desde-joven\/","title":{"rendered":"Diabetes, obesidad y estr\u00e9s… As\u00ed puedes prevenir estas enfermedades desde joven"},"content":{"rendered":"\n
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Generalmente, muchas enfermedades que los adultos mayores padecen<\/strong>, pueden ser prevenidas desde una edad temprana, es decir, si t\u00fa que est\u00e1s leyendo esto y tienes entre 18 y 30 a\u00f1os, debes saber que es el momento indicado para consultar a un m\u00e9dico que ayude a conocer las mejores formas para prevenir enfermedades que tanto tus abuelos como padres, padecen ahora.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A pesar de que muchas enfermedades son hereditarias<\/strong> y parezca dif\u00edcil evitarlas, s\u00ed que hay forma de reducir los riesgos de padecerlas. Por ello, explicaremos cu\u00e1les son las enfermedades que se pueden prevenir y c\u00f3mo hacerlo. Te recomendamos: \u00bfAgruras, c\u00f3licos o estre\u00f1imiento? Combate los problemas digestivos con estos alimentos<\/p>\n\n\n\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong>, ha mencionado que los accidentes, enfermedades de transmisi\u00f3n sexual, diabetes, sobrepeso, el uso de alcohol, tabaco y drogas son los problemas de salud m\u00e1s frecuentes entre los adultos j\u00f3venes. Al igual que problemas m\u00e9dicos relacionados con el embarazo no deseado y padecimientos emocionales y psicol\u00f3gicos como ansiedad, depresi\u00f3n y estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Enfermedades que se pueden prevenir<\/h2>\n\n\n\n

Es muy cierto que muchas enfermedades s\u00ed pueden prevenirse, y otras realmente solo podemos reducir los riesgos de padecerla. No obstante, siempre es importante cuidar la salud con la ayuda de los especialistas. Algunas enfermedades que se pueden evitar son:<\/p>\n\n\n\n

ETS (Enfermedades de Transmisi\u00f3n Sexual)<\/h3>\n\n\n\n

Com\u00fanmente, los j\u00f3venes o adultos j\u00f3venes sufren mucho por las infecciones de transmisi\u00f3n sexual, las cuales se contagian a trav\u00e9s del contacto sexual. La principal raz\u00f3n por la que esto sucede se debe a que los individuos entre esas edades, suelen tener relaciones sexuales sin protecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La forma m\u00e1s conocida y efectiva de prevenci\u00f3n es no tener relaciones sexuales con diferentes parejas. Sin embargo, en caso de llevar una vida sexual activa, se recomienda el uso de preservativos<\/strong> y la asesor\u00eda de un m\u00e9dico especialista para poder evitar infecciones de transmisi\u00f3n sexual y problemas de salud por embarazos no deseados. El uso de cond\u00f3n previene enfermedades y embarazos no deseados<\/p>\n\n\n\n

Sarcopenia<\/h3>\n\n\n\n

La sarcopenia\u00a0es el tipo de enfermedad que aparece a partir de la tercera edad, es un padecimiento que se refiere a la escasez muscular, por lo que es una enfermedad m\u00fasculo esquel\u00e9tica. Cuando un paciente padece de sarcopenia, se encuentra con p\u00e9rdida progresiva de masa y potencia muscular, lo que puede afectar en su calidad de vida con discapacidad f\u00edsica y debilidades frecuentes.<\/p>\n\n\n\n

A pesar de que esta enfermedad se produce como consecuencia del envejecimiento, el hecho de mantener una vida sedentaria puede originar la sarcopenia. Por lo que se recomienda tener una vida saludable, es decir, realizar dietas balanceadas y ejercicios f\u00edsicos<\/strong> que puedan ayudar a generar masa muscular o que mantengan al m\u00fasculo activo. Ejercicio y alimentaci\u00f3n balanceada m\u00e1s son claves para mejorar la salud. (Cortes\u00eda)<\/p>\n\n\n\n

Diabetes y obesidad<\/h3>\n\n\n\n

La falta de actividad f\u00edsica y el exceso de comidas procesadas o altas en az\u00facar, generalmente son la raz\u00f3n por la que los j\u00f3venes padecen de diabetes o sobrepeso<\/strong>. Por ello, para prevenir esto debemos llevar una dieta balanceada que se puede hacer con una nutricionista para que de una dieta espec\u00edfica dependiendo de las necesidades del paciente tanto f\u00edsicas como gustosas y evitar las bebidas con gas y alimentos azucarados o con mucha grasa.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se recomienda hacer ejercicio al menos 4 veces por semana, para mantener el cuerpo activo y eliminar la grasa que este guarda. Un estilo de vida saludable, que incluye una dieta equilibrada y actividades f\u00edsicas, logran prevenir de forma m\u00e1s efectiva enfermedades. Cortes\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Estr\u00e9s y ansiedad<\/h3>\n\n\n\n

El estr\u00e9s y la ansiedad est\u00e1n asociados al exceso de trabajo profesional, cansancio mental o tareas de la vida cotidiana en general. Por lo que, no solo los adultos mayores padecen cualquiera de estos trastornos, sino que algunos j\u00f3venes o adultos j\u00f3venes pueden sufrirlos debido a la escuela o, en ocasiones, temas familiares. La ansiedad y el estr\u00e9s afectan tanto la salud mental como la corporal, por lo que de ellas pueden derivar m\u00e1s problemas en la salud y trastornos como la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Se recomienda mucho la actividad f\u00edsica como hacer yoga, meditar, realizar una caminata, correr durante unos minutos <\/strong>o solo hacer ejercicios que ayudan al cuerpo a no tensarse por el estr\u00e9s para evitar padecer cualquier trastorno. Tambi\u00e9n es importante descansar entre horas unos minutos para despejar la mente. Hacer yoga, meditar o bien ejercicios para estirar los m\u00fasculos ayudar\u00e1n a disminuir el estr\u00e9s. (Cortes\u00eda PxHere)<\/p>\n\n\n\n

Adicciones<\/h3>\n\n\n\n

El tabaquismo y el alcoholismo<\/strong> son las adicciones m\u00e1s frecuentes en la poblaci\u00f3n general. La prevenci\u00f3n es uno de los factores m\u00e1s importantes para evitar adicciones por drogas, debido a esto, realizar actividades l\u00fadicas o acudir a expertos ayuda a prevenir o eliminar la necesidad de ingerir cualquiera de las sustancias mencionadas.<\/p>\n\n\n\n

Es importante recordar que en muchos casos no ser\u00e1 100% efectiva la prevenci\u00f3n de la enfermedad debido a que algunas son hereditarias o pueden ser generadas por una lesi\u00f3n. No obstante, mantener un ritmo de vida saludable con una dieta balanceada, ejercicio y consultas m\u00e9dicas, es la mejor forma de prevenci\u00f3n que existe. El tabaquismo es la primera causa de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n en M\u00e9xico. (Cuartoscuro)<\/p>\n\n\n\n

Agradecemos la colaboraci\u00f3n del Dr. Hugo Nazario Valdez Gomez<\/strong>, m\u00e9dico general, por verificar y compartir informaci\u00f3n para el desarrollo de este art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Generalmente, muchas enfermedades que los adultos mayores padecen, pueden ser prevenidas desde una edad temprana, es decir, si t\u00fa que est\u00e1s leyendo esto y tienes entre 18 y 30 a\u00f1os, … Leer M\u00e1s \u00abDiabetes, obesidad y estr\u00e9s… As\u00ed puedes prevenir estas enfermedades desde joven\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41579,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4716],"tags":[440,392,413],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41578"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41578"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41580,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41578\/revisions\/41580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}