{"id":41378,"date":"2021-01-27T00:51:49","date_gmt":"2021-01-27T06:51:49","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=41378"},"modified":"2021-01-27T00:51:52","modified_gmt":"2021-01-27T06:51:52","slug":"los-nueve-mitos-mas-escuchados-sobre-la-depresion-desmontados-uno-por-uno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/los-nueve-mitos-mas-escuchados-sobre-la-depresion-desmontados-uno-por-uno\/","title":{"rendered":"Los nueve mitos m\u00e1s escuchados sobre la depresi\u00f3n, desmontados uno por uno"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Los trastornos de la salud mental han supuesto un tab\u00fa durante muchos a\u00f1os<\/strong>. No solo no dispon\u00edamos de mucha informaci\u00f3n al respecto, sino que era un tema sobre el que pr\u00e1cticamente no se hablaba. Esto ha conllevado que trastornos como la depresi\u00f3n o la ansiedad hayan estado, tradicionalmente, rodeados de mitos y prejuicios.<\/p>\n\n\n\n

Afortunadamente, durante los \u00faltimos a\u00f1os se ha empezado a dar visibilidad a los problemas de salud mental, buscando normalizarlos y ofreciendo m\u00e1s informaci\u00f3n sobre ellos. Sin embargo, hay algunos mitos que todav\u00eda parecen resistirse<\/strong> y seguir teniendo cierto peso. Esto es algo que ocurre con la depresi\u00f3n, sobre la que podemos encontrar numerosas creencias err\u00f3neas. Entre ellas est\u00e1n estos nueve mitos que podemos refutar.<\/p>\n\n\n\n

Es cuesti\u00f3n de fuerza de voluntad<\/h2>\n\n\n\n
\"Anthony<\/figure>\n\n\n\n

Una de las cosas m\u00e1s habituales que pueden escuchar las personas que tienen depresi\u00f3n es que se trata de fuerza de voluntad<\/strong>. Es decir, que para dejar de tener depresi\u00f3n bastar\u00eda con esforzarse para estar bien y que es cuesti\u00f3n de que no quieren, en vez de que no pueden.<\/p>\n\n\n\n

La realidad es que la depresi\u00f3n es un trastorno en el que intervienen diferentes factores entre los que se encuentran tanto los biol\u00f3gicos y los psicol\u00f3gicos, como los ambientales. De hecho, existe relaci\u00f3n entre algunas enfermedades de salud f\u00edsica y el riesgo de sufrir depresi\u00f3n. Unido a esto, sabemos que la depresi\u00f3n est\u00e1 relacionada con alteraciones qu\u00edmicas en nuestro cerebro. Por ello, ni la fuerza de voluntad ni el querer curarnos nos va a ayudar sin un tratamiento adecuado.<\/p>\n\n\n\n

Es habitual que las personas que presentan depresi\u00f3n tengan dificultades para realizar actividades de la vida cotidiana. No es que no quieran, sino que esta dificultad es s\u00edntoma de la depresi\u00f3n<\/strong>. Es decir, no es el no hacer estas tareas lo que provoca depresi\u00f3n, sino que tener depresi\u00f3n dificulta el poder hacer estas tareas.<\/p>\n\n\n\n

Estar deprimido es, b\u00e1sicamente, estar triste<\/h2>\n\n\n\n
\"Pexels<\/figure>\n\n\n\n

Uno de los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n es la sensaci\u00f3n de tristeza intensa y es con este s\u00edntoma con el que m\u00e1s solemos identificar este trastorno. Sin embargo, hay muchos m\u00e1s s\u00edntomas que acompa\u00f1an a la depresi\u00f3n. De hecho, no todas las personas que tienen depresi\u00f3n presentan la tristeza como uno de sus s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n

Entre otros, algunos de los s\u00edntomas y emociones relacionadas con la depresi\u00f3n encontramos la apat\u00eda, la dificultad para realizar tareas cotidianas, cansancio, anhedonia<\/strong> (incapacidad para disfrutar o sentir placer, incluso con cosas que antes disfrutaban), vac\u00edo interior, rabia, problemas para dormir o sue\u00f1o constante, etc.<\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e1s deprimido no puedes sentirte feliz<\/h2>\n\n\n\n

Unido con lo anterior, existe el mito de que las personas que tienen depresi\u00f3n est\u00e1n tristes constantemente. Si tienes momentos buenos o de felicidad, casi parece que no est\u00e1s realmente deprimido y esta percepci\u00f3n genera mucho malestar y culpa <\/strong>en algunas personas con depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Igual que las personas que no padecemos depresi\u00f3n, las que s\u00ed lo hacen, pueden sentir muy diversas emociones e, incluso, todas a la vez. Es decir, pueden sentir apat\u00eda, desgana, sentimiento de no valer para nada, etc., y re\u00edrse con un chiste o alegrarse de estar con sus seres queridos. \u00bfQuiere esto decir que ya no tienen depresi\u00f3n? No, lo \u00fanico que quiere decir es que tambi\u00e9n pueden tener momentos buenos, aunque sean breves.<\/p>\n\n\n\n

\u00abMadruga, haz ejercicio y come bien y te encontrar\u00e1s bien\u00bb<\/h2>\n\n\n\n
\"Pexels<\/figure>\n\n\n\n

Existe cierta tendencia, normalmente bienintencionada, entre aquellas personas que no padecen ni han padecido un trastornos de la salud mental, de ofrecer consejos para superar la situaci\u00f3n. Animar a hacer ejercicio, levantarse a una hora adecuada, llevar una rutina y alimentarse bien, es uno de ellos. Y hay algo de verdad, pero no toda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Efectivamente, tanto tener una rutina estable, como realizar ejercicio o llevar una buena alimentaci\u00f3n puede ayudar a aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n. Sin embargo, no es una cura y, por s\u00ed solo, no va a poder curar este trastorno. De hecho, en los momentos de mayor gravedad de los s\u00edntomas, puede ser impensable para la persona intentar hacer deporte o mantener rutinas estables y este tipo de mensajes puede resultar culpabilizador.<\/p>\n\n\n\n

Antes la gente no se deprim\u00eda<\/h2>\n\n\n\n

Es habitual escuchar que tanto la depresi\u00f3n como la ansiedad son trastornos modernos, fruto de la sociedad y que antes no exist\u00edan y nadie se deprim\u00eda. Es verdad que durante los \u00faltimos a\u00f1os se ha aumentado de manera importante el diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n. \u00bfEs esto indicativo de que es un trastorno nuevo que antes no exist\u00eda? La realidad es que lo que se\u00f1ala es que cada vez hay una mayor sensibilidad, conocimiento y visibilidad <\/strong>de este tipo de problemas de la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Esto no solo ayuda a que se diagnostique m\u00e1s, sino tambi\u00e9n a que cada vez m\u00e1s personas se atrevan a ir al m\u00e9dico, a expresarlo y pedir ayuda. Antes de conocerse como depresi\u00f3n, se le llamaba \u00abmelancol\u00eda\u00bb y ya aparec\u00eda descrita en los siglos V y VI a.C. y ha seguido estando descrito a lo largo de los siglos, con variaciones en su definici\u00f3n. Aunque no hay tanta informaci\u00f3n como en la actualidad, sabemos que en el siglo XIX ya se daban numerosos ingresos en diferentes instituciones por causa de \u00abmelancol\u00eda\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Si tu vida est\u00e1 bien no puedes estar deprimido<\/h2>\n\n\n\n
\"Ben<\/figure>\n\n\n\n

Efectivamente, hay causas ambientales y vitales que pueden ser una de las variables que influyan en el desarrollo de la depresi\u00f3n. Sin embargo, no son las \u00fanicas. Existen factores hormonales, biol\u00f3gicos u otros como el consumo de algunos medicamentos<\/strong>, de alcohol o de drogas, etc., que pueden influir en que que aparezca este trastorno. En numerosas ocasiones, no ha pasado nada vitalmente significativo que pueda explicar o sea la causa de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEso se te acaba pasando solo\u00bb<\/h2>\n\n\n\n

Aunque la situaci\u00f3n ha mejorado, acudir al m\u00e9dico o buscar ayuda psicol\u00f3gica por causas de trastornos de la salud mental sigue suponiendo una dificultad, o un estigma, para algunas personas. Esto, unido a los prejuicios y mitos que existen con respecto a la medicaci\u00f3n para la depresi\u00f3n, puede influir en que se desanime el uso de tratamiento<\/strong> o se considere que al final se acabar\u00e1 pasando solo.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, se puede considerar que solo es necesario buscar ayuda si est\u00e1s \u00abmuy mal\u00bb. La realidad es que este tipo de trastornos tienen mucho mejor pron\u00f3stico cuanto antes empiezan a tratarse m\u00e9dicamente y con terapia. De esta manera se reduce el riesgo de que los s\u00edntomas se hayan agudizado.<\/p>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n es se\u00f1al de debilidad<\/h2>\n\n\n\n
\"Angel<\/figure>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n es una enfermedad multifactorial, que no tiene que ver con nuestro car\u00e1cter, sino con gen\u00e9tica, factores ambientales, estresores externos, el consumo de algunos medicamentos, toma de alcohol o drogas, etc. Si la padeces, no es tu culpa, ni culpa de tu car\u00e1cter y no quiere decir tampoco que est\u00e9s condenado a sufrirlo para siempre por causa de tu personalidad.<\/p>\n\n\n\n

Los ni\u00f1os no tienen depresi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

En ocasiones puede ser dif\u00edcil detectar la depresi\u00f3n en ni\u00f1os<\/strong>. En parte porque podemos caer en el mito de creer que no es algo que les afecte a ellos y, por otro lado, porque no siempre saben expresar sus emociones. Sin embargo, las evidencias encuentran que los ni\u00f1os tambi\u00e9n presentan riesgo de desarrollar depresi\u00f3n y puede ser importante que estemos alerta ante posibles s\u00edntomas y se\u00f1ales.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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