{"id":41311,"date":"2021-01-19T06:00:00","date_gmt":"2021-01-19T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=41311"},"modified":"2021-01-18T20:31:48","modified_gmt":"2021-01-19T02:31:48","slug":"la-depresion-estacional-es-real-conoce-que-es-el-blue-monday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/la-depresion-estacional-es-real-conoce-que-es-el-blue-monday\/","title":{"rendered":"La depresi\u00f3n estacional es real, conoce qu\u00e9 es el Blue Monday"},"content":{"rendered":"\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfC\u00e1lculo matem\u00e1tico o truco publicitario? El Blue Monday<\/strong> es considerado desde hace 15 a\u00f1os como el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o, y se determin\u00f3 que fuera el tercer lunes de cada enero.<\/p>\n\n\n\n

Ese d\u00eda se acumulan los pesares por las deudas de la temporada navide\u00f1a, prop\u00f3sitos no cumplidos, el duro fr\u00edo del invierno y un sentimiento generalizado de nostalgia.<\/p>\n\n\n\n

Lo que s\u00ed es cierto para la temporada que vivimos (la navide\u00f1a y la pand\u00e9mica), nos confirma el doctor Alejandro Nenclares,<\/strong> director M\u00e9dico de Medicina Interna<\/strong> en Pfizer M\u00e9xico<\/strong>, es que hay varios factores que influyen para que los seres humanos sufran periodos de depresi\u00f3n, incluida la falta de luz solar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl fen\u00f3meno es conocido como depresi\u00f3n estacional, y se presenta en determinada \u00e9poca del a\u00f1o, que suele ser el invierno. Es un padecimiento que suele ser m\u00e1s com\u00fan en aquellas latitudes del planeta donde en esta \u00e9poca la noche dura m\u00e1s tiempo que el d\u00eda, e incluso puede durar meses, como en pa\u00edses n\u00f3rdicos\u201d, coment\u00f3 en una entrevista con 24 HORAS.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cPero ese no es el \u00fanico factor\u201d, agreg\u00f3, \u201chablamos de una \u00e9poca en la cual uno reflexiona acerca de los logros acumulados, acerca de lo logrado en el a\u00f1o, y entran sentimientos de nostalgia por los pap\u00e1s, por los hijos, por la pareja, y el medio ambiente tambi\u00e9n contribuye\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el especialista agrega que hay elementos gen\u00e9ticos involucrados, es decir, personas m\u00e1s susceptibles y con mayor predisposici\u00f3n a estos padecimientos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY por qu\u00e9 es tan importante la luz? El m\u00e9dico, tambi\u00e9n con m\u00e1s de 15 a\u00f1os de experiencia en consultor\u00eda, agrega que, como especie, los seres humanos somos diurnos; estamos dise\u00f1ados para estar activos de d\u00eda y dormir de noche, y cuando nuestro reloj biol\u00f3gico interno se altera, aparecen consecuencias como este fen\u00f3meno.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe llama n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico, est\u00e1 en la base del cerebro, y este reloj interno nos marca el ritmo de luz y oscuridad como un marcapasos interno pero a su vez nos da una regulaci\u00f3n del sue\u00f1o y la vigilia, as\u00ed como del estado de \u00e1nimo\u201d, detall\u00f3 Nenclares<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Este a\u00f1o, la temporada se vio afectada por una pandemia relacionada con el coronavirus SARS-CoV-2<\/strong>, lo que combin\u00f3 dos aspectos que potenciaron la propensi\u00f3n depresiva.<\/p>\n\n\n\n

\u201cYo recuerdo que comenz\u00f3 la pandemia y muchos pacientes empezaron con alteraciones en el \u00e1nimo, ansiedad y depresi\u00f3n; y si hacemos un listado de los factores relacionados, de repente te dicen: cuidado hay un virus peligroso que pone en riesgo la vida, y adem\u00e1s te debes encerrar y confinar, no puedes ver amistades, familia ni acudir a tu centro de trabajo\u201d, sintetiz\u00f3 el especialista.<\/p>\n\n\n\n

 Atenci\u00f3n y prevenci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

El m\u00e9dico cirujano subray\u00f3 que hay dos s\u00edntomas que son focos rojos para quienes sufran estos periodos depresivos: \u201cSentirme triste casi todo el d\u00eda por al menos dos semanas o m\u00e1s, vi\u00e9ndome triste casi todos los d\u00edas la mayor parte del tiempo, incluso la gente se da cuenta, eso es el primer foco rojo. El segundo foco rojo es la anhedonia, la p\u00e9rdida de inter\u00e9s y placer por las actividades que antes me gustaban\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Y agreg\u00f3 que otros s\u00edntomas son p\u00e9rdida o exceso de apetito y sue\u00f1o, lo mismo sentimientos de desesperanza y pesimismo, descuido personal, falta de higiene, as\u00ed como fantas\u00edas de muerte o suicidio.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi se cumplen los dos primeros y cualquiera de los otros por m\u00e1s de dos semanas, hay que buscar ayuda\u201d, coment\u00f3 Nenclares.<\/p>\n\n\n\n

FRASE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cPara saber si se trata de depresi\u00f3n, los s\u00edntomas deben estar presentes durante al menos dos semanas y con la suficiente gravedad durante la mayor parte del d\u00eda. La gravedad del trastorno est\u00e1 determinada por el n\u00famero y la severidad de los s\u00edntomas, as\u00ed como por el grado de deterioro funcional. Es importante que este diagn\u00f3stico sea realizado por un m\u00e9dico psiquiatra\u201d, Aldo Su\u00e1rez, especialista en psiquiatr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se puede detectar la depresi\u00f3n?<\/h3>\n\n\n\n

El doctor Aldo Su\u00e1rez, especialista en psiquiatr\u00eda, explic\u00f3 que la depresi\u00f3n es un desorden cl\u00ednicamente heterog\u00e9neo que afecta a las esferas emocional, cognitiva y f\u00edsica, y que cada una de ellas tiene sus s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n

Emocional:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se manifiestan s\u00edntomas como tristeza, ansiedad, irritabilidad, falta de disfrute, ideas suicidas, desesperanza y culpa inapropiada<\/p>\n\n\n\n

Funciones cognitivas:<\/strong>
Falta de atenci\u00f3n, de concentraci\u00f3n, memoria a corto plazo, juicio, toma de decisiones, planeaci\u00f3n y organizaci\u00f3n y agudeza mental (velocidad de pensamiento)<\/p>\n\n\n\n

F\u00edsico:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fatiga, cambios de peso\/alimentaci\u00f3n, insomnio, disfunci\u00f3n sexual, dolores de cabeza, problemas estomacales y temblores o movimientos involuntarios.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n\n\n\n

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