{"id":41113,"date":"2020-12-22T04:02:01","date_gmt":"2020-12-22T10:02:01","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=41113"},"modified":"2020-12-22T04:02:04","modified_gmt":"2020-12-22T10:02:04","slug":"depresion-navidena-como-podemos-evitarla-en-este-ano-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/depresion-navidena-como-podemos-evitarla-en-este-ano-2020\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n navide\u00f1a: \u00bfC\u00f3mo podemos evitarla en este a\u00f1o 2020?"},"content":{"rendered":"\n
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La depresi\u00f3n es una enfermedad mental que afecta directamente a nuestro estado de \u00e1nimo. Es el trastorno psicol\u00f3gico m\u00e1s com\u00fan en todo el mundo, seg\u00fan las estimaciones de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, y si no es trata adecuadamente puede provocar nuevas patolog\u00edas de car\u00e1cter grave en la persona.<\/p>\n\n\n\n

Las personas suelen desarrollar depresi\u00f3n en los periodos navide\u00f1os<\/strong>, especialmente por echar de menos a seres queridos. Es una \u00e9poca del a\u00f1o donde familias y amigos tienden a reunirse, todos en una misma mesa para celebrar y dar gracias a la vida.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, determinadas personas pueden entrar en depresi\u00f3n en esta \u00e9poca del a\u00f1o, donde los sentimientos afloran con m\u00e1s fuerza que nunca. El sentimiento de soledad es una de las principales causas de la depresi\u00f3n navide\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, en este a\u00f1o 2020, las estimaciones con respecto a la depresi\u00f3n navide\u00f1a son m\u00e1s elevadas que nunca<\/strong>. La limitaci\u00f3n de movilidad, restricciones horarios y limitaci\u00f3n del n\u00famero de personas reunidas puede provocar un sentimiento de tristeza en muchas personas, que experimentado de forma extrema puede llevar a la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Por desgracia la pandemia del Coronavirus se ha cobrado la vida de miles de personas en todo el mundo. Personas que ya no estar\u00e1n esta Navidad como cada ca\u00f1o. Esto puede generar un sentimiento a\u00fan superior de tristeza sin precedentes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Causas de la depresi\u00f3n en Navidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Existen muchos factores que pueden desencadenar en el desarrollo de depresi\u00f3n. La Navidad es un periodo para estar felices, rodeado de seres queridos y una fiesta para dejar atr\u00e1s todo lo malo<\/strong> que ha deparado del a\u00f1o; eso es lo que nos hacen pensar las televisiones y las campa\u00f1as comerciales. Sin embargo, la realidad a veces no es tan maravillosa como la pintan, por lo que pueden provocar problemas psicol\u00f3gicos en determinadas personas.<\/p>\n\n\n\n

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La Navidad es periodo de organizaci\u00f3n de comidas, eventos, comprar regalos para los m\u00e1s peque\u00f1os o sacar una sonrisa ante los seres queridos. Este aceleraci\u00f3n de la rutina puede generar un profundo estr\u00e9s<\/strong>, especialmente en personas adultas.<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, la Navidad y el Nuevo A\u00f1o siempre nos hacen replantearnos nuestra existencia. Pensamos en como ha sido nuestro a\u00f1o a nivel personal, laboral o econ\u00f3mico. Es un periodo de autoevaluaci\u00f3n<\/strong>, que a veces puede desembocar en una espiral negativa si no hemos cumplido los objetivos marcados.<\/p>\n\n\n\n

La ausencia de seres queridos, principalmente fallecidos, es uno de los motivos m\u00e1s comunes de la depresi\u00f3n en Navidad.<\/strong> Da igual que hayan pasado a\u00f1os desde la p\u00e9rdida de un familiar o amigo, su sitio en la mesa es irremplazable y los sentimientos se vuelven m\u00e1s agudos.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, tambi\u00e9n influyen par\u00e1metros meteorol\u00f3gicos. Durante la Navidad las noches son m\u00e1s largas, hay menos horas de sol; el fr\u00edo hiela los huesos y la lluvia marcan d\u00edas oscuros. Todos estos factores atmosf\u00e9ricos inciden negativamente en el estado de \u00e1nimo de las personas.<\/p>\n\n\n\n

Podemos contrarrestarla<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n navide\u00f1a suele ser menos agresiva que la depresi\u00f3n com\u00fan, ya que solo se concentra en varios mese del a\u00f1o y normalmente son superadas una vez dejamos atr\u00e1s la Navidad y toda su parafernalia. No obstante, en algunos casos el padecimiento de la depresi\u00f3n navide\u00f1a solo es la primera piedra para caer en una profunda depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Probablemente la Navidad en 2020 no sea lo ideal que deber\u00eda ser para la inmensa mayor\u00eda de personas. Pero no es el momento de venirse abajo, debemos afrontar este periodo del a\u00f1o con actitud positiva y creer en un mejor porvenir. En este sentido, existen una serie de consejos para prevenir el desarrollo de la depresi\u00f3n navide\u00f1a:<\/p>\n\n\n\n

En nuestra vida, ahora m\u00e1s que nunca debe imperar la tranquilidad<\/strong>. Intenta no dejar todos los preparativos para el final, a\u00fan en esta situaci\u00f3n de incertidumbre generada por la pandemia. Compartir responsabilidades con familiares o amigos ayudar\u00e1 a repartir cargas de trabajo y favorecer\u00e1 al estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

Es tiempo para relajarnos y disfrutar de nuestros seres queridos. Pero especialmente en este a\u00f1o 2020 es un periodo para sentirnos bien con nosotros mismos<\/strong>. No ha sido un a\u00f1o f\u00e1cil para nadie, pero es el momento de ganarles el pulso a la vida.<\/p>\n\n\n\n

No tienes que estar feliz por obligaci\u00f3n. Quiz\u00e1s no atravieses por tu mejor momento y por ello no tienes que demostrar a los dem\u00e1s que est\u00e1s disfrutando. Procesa pensamientos realistas para no auto provocarte trastornos mentales.<\/p>\n\n\n\n

Si por desgracia no puedes disfrutar de tus seres queridos a causa de la pandemia es momento de reencontrarte contigo mismo. Un simple paseo al aire libre puede hacerte sentir mucho mejor y encarar la Navidad con otra mentalidad.<\/p>\n\n\n\n

Es inevitable echar de menos a un ser querido que falleci\u00f3. Sin embargo, cuando aparezcan sus recuerdos no te recrees en la tristeza<\/strong>. Intenta rememorar los buenos momentos vividos.<\/p>\n\n\n\n

Original. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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