{"id":40407,"date":"2020-10-12T04:57:31","date_gmt":"2020-10-12T09:57:31","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=40407"},"modified":"2020-10-12T04:57:32","modified_gmt":"2020-10-12T09:57:32","slug":"hablar-con-otros-el-mejor-blindaje-contra-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/hablar-con-otros-el-mejor-blindaje-contra-la-depresion\/","title":{"rendered":"Hablar con otros, el mejor blindaje contra la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n
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La depresi\u00f3n es una enfermedad mental reconocida a nivel mundial; de hecho,\u00a0la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) calcula que m\u00e1s de 300 millones de personas en el mundo padecen de depresi\u00f3n,\u00a0<\/strong>por lo que ser conscientes de la enfermedad es el primer paso para sanarla.<\/p>\n\n\n\n

Por ello, investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard (HMS) con base en el Hospital General de Massachusetts (MGH) han comprobado que la conexi\u00f3n social es el elemento protector m\u00e1s fuerte contra la depresi\u00f3n, que podr\u00eda ayudar a prevenir este desorden psicoemocional en los adultos.

No en vano, algunos\u00a0expertos ya han se\u00f1alado que el acompa\u00f1amiento y apoyo de familiares y amigos a personas que padecen depresi\u00f3n son un factor determinante en el desarrollo de la enfermedad.<\/strong>

Una sencilla actividad y al alcance de todos, que puede conseguir que el color de nuestro \u00e1nimo pase del gris al arco\u00edris, ahorr\u00e1ndonos visitas al psic\u00f3logo o al psiquiatra, gastos en f\u00e1rmacos antidepresivos y libros de autoayuda, es llevar una vida con relaciones sociales frecuentes y habituales.

Adem\u00e1s, los investigadores detectaron que reducir otros factores asociados al sedentarismo, como mirar la televisi\u00f3n o tomar siestas durante el d\u00eda, tambi\u00e9n podr\u00eda ayudar a disminuir el riesgo de sufrir una depresi\u00f3n,\u00a0seg\u00fan este estudio calificado como un \u2018hallazgo sorprendente\u2019 publicado en ‘The American Journal of Psychiatry’<\/strong>.

Los indicios de que la tendencia a hacer siestas o mirar la televisi\u00f3n, e incluso la toma regular de suplementos multivitam\u00ednicos, parecen estar asociados al riesgo de sufrir depresi\u00f3n; \u201cquiz\u00e1 sea lo que m\u00e1s nos sorprendi\u00f3\u201d, confiesan los investigadores, aunque admiten que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para determinar c\u00f3mo podr\u00edan contribuir estos factores a los estados depresivos.

\u201cLa depresi\u00f3n, que se caracteriza por una tristeza profunda y la inhibici\u00f3n de las funciones ps\u00edquicas, es la principal causa de discapacidad en todo el mundo, pero hasta ahora los investigadores se han centrado solo en un pu\u00f1ado de factores de riesgo y protecci\u00f3n\u201d, se\u00f1ala uno de los autores del estudio, Karmel Choi, investigador en psiquiatr\u00eda del HMS en el MGH.

Este estudio ha identificado un conjunto de elementos relevantes entre m\u00e1s de 100 factores de riesgo y protecci\u00f3n,<\/strong>\u00a0y proporciona la imagen m\u00e1s completa conseguida hasta la fecha de los factores modificables que podr\u00edan afectar el riesgo de depresi\u00f3n, seg\u00fan Choi.

Para esta investigaci\u00f3n, primero examinaron en la base de datos Biobank, del Reino Unido,\u00a0los datos biom\u00e9dicos de m\u00e1s de 100.000 adultos, analizando una amplia gama de factores modificables posiblemente asociados con el riesgo de desarrollar depresi\u00f3n,<\/strong>\u00a0incluida la interacci\u00f3n social, el uso de los medios, los patrones de sue\u00f1o, la dieta, la actividad f\u00edsica y las exposiciones ambientales.

En una segunda etapa utilizaron un m\u00e9todo estad\u00edstico para identificar, entre todos los factores detectados en Biobank, aquellos que pueden tener una relaci\u00f3n causal con el riesgo de depresi\u00f3n, y esto permiti\u00f3 a los investigadores reducir el campo de investigaci\u00f3n a un conjunto m\u00e1s peque\u00f1o de objetivos prometedores y potencialmente causales para la depresi\u00f3n.La vida social sana<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa conexi\u00f3n y cohesi\u00f3n social fueron, entre todos los factores considerados, el factor protector contra la depresi\u00f3n m\u00e1s prominente\u201d, se\u00f1ala otro de los autores del estudio,\u00a0<\/strong>Jordan Smoller, profesor de Psiquiatr\u00eda en HMS y jefe asociado de investigaci\u00f3n en el Departamento de Psiquiatr\u00eda del MGH.

Smoller destaca especialmente el importante efecto protector de interactuar con frecuencia con los familiares y amigos, de poder hacer confidencias a menudo a aquellas personas en quienes sentimos que podemos confiar, compartiendo con ellas nuestros asuntos privados o secretos o problemas personales.<\/p>\n\n\n\n

Interactuar con familiares y amigos, y hablar sobre nuestros asuntos privados o problemas personales con quienes confiamos, tiene un importante efecto protector contra la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan expertos, la pandemia y las condiciones de aislamiento social han aumentado este padecimiento, pero,\u00a0dado que a\u00fan existe el covid-19 y no se recomienda estar en contacto f\u00edsico con otras personas, las conversaciones por redes sociales,<\/strong>\u00a0o incluso por medios tradicionales como hacer una llamada por tel\u00e9fono, pueden ayudar a sanar la depresi\u00f3n.

\u201cEstos factores son relevantes ahora m\u00e1s que nunca, en un momento de distanciamiento social y separaci\u00f3n de los amigos y familiares\u201d, agreg\u00f3 Smoller, en referencia a las medidas de confinamiento, cuarentena o limitaci\u00f3n del contacto f\u00edsico y\u00a0los desplazamientos, que se toman en distintos pa\u00edses para atajar los contagios en actual pandemia de covid-19.<\/strong>

Resalta que en este estudio, los efectos protectores de la conexi\u00f3n social estuvieron presentes, incluso en aquellas personas que ten\u00edan un mayor riesgo de depresi\u00f3n como resultado de una vulnerabilidad gen\u00e9tica o un trauma en su vida temprana.
\u201cLa depresi\u00f3n tiene un costo enorme para las personas, las familias y la sociedad, pero todav\u00eda sabemos muy poco sobre c\u00f3mo prevenirla, pero estos nuevos datos pueden servir de base para abordar su prevenci\u00f3n bajo un nuevo enfoque\u201d, concluye Smoller.<\/p>\n\n\n\n

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