{"id":39985,"date":"2020-08-26T16:09:30","date_gmt":"2020-08-26T21:09:30","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=39985"},"modified":"2020-08-26T16:09:30","modified_gmt":"2020-08-26T21:09:30","slug":"fobia-social-cuando-el-miedo-a-la-opinion-de-los-otros-paraliza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/fobia-social-cuando-el-miedo-a-la-opinion-de-los-otros-paraliza\/","title":{"rendered":"Fobia social, cuando el miedo a la opini\u00f3n de los otros paraliza"},"content":{"rendered":"<p>El experto a\u00f1ade que la timidez s\u00ed que suele estar relacionada con el temor a los contactos interpersonales, especialmente con personas desconocidas.<\/p>\n<p>Una timidez desorbitada puede convertirse en trastorno. Munz explica que el comportamiento t\u00edmido puede modificarse mediante el entrenamiento o la pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p>\u201cCuando se trata de fobia social, el miedo es tan fuerte que las reuniones sociales, como comer con amigos, causan una inmensa ansiedad hasta el punto de que a veces incluso se evitan\u201d, acota.<\/p>\n<h2>Cuando el miedo crece<\/h2>\n<p>Existen dos formas de fobia social: La generalizada y la espec\u00edfica.<\/p>\n<p>La primera se caracteriza porque quienes la padecen sienten miedo ante la mayor\u00eda de las situaciones sociales, mientras que en la segunda el temor se refiere a situaciones concretas como, por ejemplo,\u00a0hablar en p\u00fablico.<\/p>\n<p>Cuando el temor abarca distintas facetas, los afectados pueden tener miedo incluso de que se les caiga y rompa un vaso en un restaurante hasta a que su jefe les pregunte algo cuya respuesta ignoran, indica Peter Zwanzger, quien tambi\u00e9n preside la Sociedad para la Investigaci\u00f3n de la Ansiedad.<\/p>\n<p>Si, en efecto, tuvieron alguna incidencia de este tipo, o se sonrojaron o temblaron en p\u00fablico, solo pensar que les puede volver a suceder algo similar podr\u00eda desencadenarles un ataque de p\u00e1nico, generar miedo al miedo y entrar as\u00ed en un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n<p>Seg\u00fan Munz, las fobias sociales pueden conducir a la\u00a0adicci\u00f3n\u00a0de determinadas sustancias -para tratar de atenuarlas- e incluso a la depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>A\u00f1ade que en raras ocasiones se resuelven por s\u00ed solas y recomienda acudir a un psicoterapeuta o a un m\u00e9dico. \u201cCuando el miedo abarca muchas facetas y se produce con frecuencia, ya no es posible una vida cotidiana normal\u201d, explica.<\/p>\n<figure id=\"attachment_6534037\" class=\"wp-caption alignnone\" aria-describedby=\"caption-attachment-6534037\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-6534037\" src=\"https:\/\/www.prensalibre.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Fobia_social_el_mied_66198461-1.jpeg?quality=82&amp;w=1024\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/www.prensalibre.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Fobia_social_el_mied_66198461-1.jpeg 4938w, https:\/\/www.prensalibre.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Fobia_social_el_mied_66198461-1.jpeg?resize=300,200 300w, https:\/\/www.prensalibre.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Fobia_social_el_mied_66198461-1.jpeg?resize=768,512 768w, https:\/\/www.prensalibre.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Fobia_social_el_mied_66198461-1.jpeg?resize=1024,683 1024w, https:\/\/www.prensalibre.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Fobia_social_el_mied_66198461-1.jpeg?resize=1536,1024 1536w, https:\/\/www.prensalibre.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Fobia_social_el_mied_66198461-1.jpeg?resize=2048,1365 2048w, https:\/\/www.prensalibre.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Fobia_social_el_mied_66198461-1.jpeg?resize=750,500 750w\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-6534037\" class=\"wp-caption-text\">Antes desaparecer en la masa que estar en el centro, a la vista de todos: las personas con fobia social temen que los dem\u00e1s los consideren raros o los critiquen. Foto Prensa Libre: DPA<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Terapia y enfoques<\/h2>\n<p>La terapia cognitivo conductual es, a juicio del experto, la que ofrece mayores posibilidades de \u00e9xito en los trastornos de ansiedad. Esta incluye la terapia de confrontaci\u00f3n, mediante la cual el paciente se enfrenta a situaciones temidas de forma paulatina.<\/p>\n<p>A menudo en la terapia se recrean o simulan dichas situaciones de modo que el paciente aprenda a reducir el miedo a las mismas en la vida real. Seg\u00fan Zwanzger, despu\u00e9s de cinco a veinte sesiones los miedos disminuyen y eventualmente desparecen.<\/p>\n<p>Por su parte, Dietrich Munz recomienda que el paciente entre de inmediato en las circunstancias desencadenantes del miedo con apoyo terap\u00e9utico. Asegura que ello ayuda al afectado a comprender mejor su temor y a enfrentar la situaci\u00f3n paso a paso.<\/p>\n<p>A\u00f1ade que, en el proceso, comprobar\u00e1n que miedos generados por pensamientos como: \u201cTodos se dar\u00e1n cuenta de que me estoy poniendo rojo como un tomate\u201d o \u201cse van a re\u00edr de mi ponencia\u201d son en su mayor parte infundados.<\/p>\n<p>Este tipo de terapia psicodin\u00e1mica intenta identificar y resolver los conflictos que subyacen a los miedos. Por ejemplo, que la sensaci\u00f3n de no poder estar a la altura de las desproporcionadas expectativas paternas haya sido extrapolada a otras situaciones.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.prensalibre.com\/vida\/salud-y-familia\/fobia-social-cuando-el-miedo-a-la-opinion-de-los-otros-paraliza\/\">Original.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El experto a\u00f1ade que la timidez s\u00ed que suele estar relacionada con el temor a los contactos interpersonales, especialmente con personas desconocidas. Una timidez desorbitada puede convertirse en trastorno. 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