Un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido cal\u00f3rico que son ricos en grasa; y un descenso en la actividad f\u00edsica debido a la naturaleza cada vez m\u00e1s sedentaria de muchas formas de trabajo, los nuevos modos de transporte y la creciente urbanizaci\u00f3n.<\/p>\n
A menudo los cambios en los h\u00e1bitos alimentarios y de actividad f\u00edsica son consecuencia de cambios ambientales y sociales asociados al desarrollo y de la falta de pol\u00edticas de apoyo en sectores como la salud; la agricultura; el transporte; la planificaci\u00f3n urbana; el medio ambiente; el procesamiento, distribuci\u00f3n y comercializaci\u00f3n de alimentos, y la educaci\u00f3n.<\/p>\n
Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles, como las siguientes:
\nLas enfermedades cardiovasculares (principalmente las cardiopat\u00edas y los accidentes cerebrovasculares), que fueron la principal causa de muertes en 2012; la diabetes; los trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones muy discapacitante), y algunos c\u00e1nceres (endometrio, mama, ovarios, pr\u00f3stata, h\u00edgado, ves\u00edcula biliar, ri\u00f1ones y colon).<\/p>\n
Seg\u00fan explica la\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, el sobrepeso y la obesidad, as\u00ed como las enfermedades no transmisibles vinculadas, pueden prevenirse en su mayor\u00eda. Son fundamentales unos entornos y comunidades favorables que permitan influir en las elecciones de las personas, de modo que la opci\u00f3n m\u00e1s sencilla (la m\u00e1s accesible, disponible y asequible) sea la m\u00e1s saludable en materia de alimentos y actividad f\u00edsica peri\u00f3dica, y en consecuencia prevenir el sobrepeso y la obesidad.<\/p>\n
Limitar la ingesta energ\u00e9tica procedente de la cantidad de grasa total y de az\u00facares.<\/p>\n
Aumentar el consumo de frutas y verduras, as\u00ed como de legumbres, cereales integrales y frutos secos.<\/p>\n
Realizar una actividad f\u00edsica peri\u00f3dica (60 minutos diarios para los j\u00f3venes y 150 minutos semanales para los adultos).<\/p>\n
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