La vida est\u00e1 llena de momentos maravillosos, que se graban en nuestra memoria y nos recuerdan quienes somos, de d\u00f3nde venimos y sobre todo, lo bonita que es la vida. Pero la vida tambi\u00e9n est\u00e1 llena de momentos terribles y llenos de tristeza, que nos recuerdan lo fr\u00e1giles que somos, lo que de verdad es importante y sobre todo, lo corta que es la vida.<\/p>\n
Todo tiene su lado bueno y su lado malo, y entender eso es la esencia de la resiliencia. Entenderlo, pero tambi\u00e9n aceptarlo y aprender de cada experiencia, buena o mala. Porque tanto el \u00e9xito como el fracaso est\u00e1n compuestos de peque\u00f1os \u00e9xitos y fracasos, de momentos buenos y malos y de experiencias que por el camino nos van ense\u00f1ando y creando el nuestro.<\/p>\n
La resiliencia<\/strong>\u00a0es una palabra muy utilizada hoy en d\u00eda que proviene de una propiedad f\u00edsica de los materiales y representa\u00a0la capacidad de un material de recuperar su forma\u00a0tras sufrir una deformaci\u00f3n. \u00a0Si aplicamos esa propiedad a las personas, la resiliencia\u00a0es la capacidad que tenemos de asumir nuestras emociones, aceptarlas y aprender de ellas<\/strong>. \u00a0Todos tenemos sentimientos y gestionamos nuestras\u00a0emociones<\/strong>\u00a0para sobrellevar del mejor modo posible las adversidades. Ser resiliente no es sin\u00f3nimo, ni mucho menos, de ser una persona fr\u00eda o calculadora, todo lo contrario. De hecho, nadie nace resiliente, sino que la resiliencia se trabaja. Y las personas que practican la resiliencia, son aquellas que son conscientes de sus fortalezas y sus limitaciones, de tal forma que son realistas y no se pierden en sue\u00f1os imposibles ni divagaciones.\u00a0Se centran en lo que pueden controlar<\/strong>\u00a0y en el ahora.<\/p>\n Por lo tanto, una de las principales claves de la resiliencia es\u00a0conocerse a si mismo<\/strong>. Explorar en nuestro interior y entender qu\u00e9 demonios nos atormentan y qu\u00e9 \u00e1ngeles nos iluminan. Sin hipocres\u00edas, sin tratar de enga\u00f1arnos a nosotros mismos. Abrir la caja de pandora y observar qu\u00e9 es lo que va saliendo y c\u00f3mo nos sentimos cuando lo vemos. Tanto lo bueno como lo malo, lo que nos hace re\u00edr y lo que nos aflige y se agarra al est\u00f3mago. Y as\u00ed, poco a poco, entender por qu\u00e9 somos como somos, nuestros puntos fuertes y nuestros puntos d\u00e9biles. Si no lo hacemos, no pasa nada, simplemente llegar\u00e1 un momento en nuestras vidas en el que no sabremos encajar lo que nos pasa y tardaremos una eternidad en salir del hoyo. Y adem\u00e1s podremos recurrir a inhibidores como el alcohol, las drogas o los f\u00e1rmacos, para dejar que pase el tiempo, que todo lo cura, mientras destruimos nuestra vida. Porque sin duda es mucho m\u00e1s f\u00e1cil juzgar a los dem\u00e1s que a uno mismo, o buscar un culpable en los dem\u00e1s, o en nosotros mismos, que entender que la vida es maravillosa y cruel, y que a veces nos toca ver las dos caras. Y que no se trata de un castigo, ni de una se\u00f1al, sino de un hecho con el que hay que nos ha tocado lidiar.<\/p>\n S\u00e9 que es muy dif\u00edcil, como todo, y no se aprende de un d\u00eda para otro ni hay una prodigiosa soluci\u00f3n. Es cuesti\u00f3n de trabajar y crear un h\u00e1bito. Dedicar tiempo a escucharse y a observar los pensamientos sin juzgarlos ni alterarlos, dejando que fluyan delante de nuestros ojos. Dejar a un lado los prejuicios y centrarnos en el presente y lo que podemos controlar. Y este \u00faltimo punto es de los m\u00e1s importantes, porque en general tendemos a quejarnos y a querer cambiar lo que no est\u00e1 en nuestras manos. Si no podemos cambiarlo, hay que aceptarlo y adaptarse, y trabajar sobre aquello que nosotros s\u00ed podemos controlar.<\/p>\n Esto trae a mi cabeza una reflexi\u00f3n que lanzaba Victor Kuppers durante el confinamiento. Dec\u00eda algo as\u00ed como: \u201ctodo esto lo vamos a recordar el resto de nuestra vida, la pregunta es \u00bfC\u00f3mo quieres que te recuerden?\u201d. Y esa a m\u00ed me parece una pregunta muy potente para hacerse a uno mismo, porque no creo que nadie quiera que le recuerden como alguien que estuvo malhumorado, apesadumbrado y pasivo, sino como alguien que estuvo alegre, aprovechando el tiempo con los suyos, emp\u00e1tico y positivo. Para conseguirlo tenemos que centrarnos en lo que realmente importa, en el ahora, preocup\u00e1ndonos por lo que depende de nosotros, en lo que podemos aportar y podemos controlar, y no dej\u00e1ndonos llevar por el qu\u00e9 pasar\u00e1 ni por el por qu\u00e9 ha pasado.<\/p>\n Pero nuestra resiliencia tambi\u00e9n se trabaja actuando sobre nuestro entorno. Cultivando nuestras amistades, rode\u00e1ndonos de personas que mantienen una actitud positiva ante la vida, que saben escuchar y nos generan confianza. Y desde luego, evitando a todos aquellos que solo se quejan, son destructivos, todo les parece mal y s\u00f3lo nos generan ansiedad y mal rollo. Tenemos que crear un entorno que en momentos de necesidad nos apoye y nos ayude a superar situaciones de las que solo es mucho m\u00e1s dif\u00edcil salir. Personas a las que poder contar un problema que afecta a nuestro bienestar, porque no hay nada peor que la represi\u00f3n emocional. \u00a0E igual de importante que es rodearnos de un entorno correcto, es trabajar y practicar la empat\u00eda para con los dem\u00e1s. Para vivir con alegr\u00eda, la manera m\u00e1s f\u00e1cil y eficaz es ser amable con los dem\u00e1s. Porque ayudar a los dem\u00e1s nos hace sentir mejor. De igual forma que ser mala persona s\u00f3lo nos hace sentir peor.<\/p>\n Malgastamos mucha energ\u00eda y mucho tiempo de nuestra vida en quejarnos, cuando eso no nos aporta nada ni vamos a conseguir nada. Nos rodeamos de gente destructiva que nos llena la cabeza de basura y que nos acaba contaminando y llevando hacia calle de la amargura. Nos olvidamos de un principio b\u00e1sico, y es que si no tienes nada bueno que decir, no lo digas, salvo que para la otra persona sea bueno escucharlo.<\/p>\n Fortalecer nuestra resiliencia implica trabajar un plan m\u00e1s amplio y que abarca otras facetas adem\u00e1s de nuestras emociones y nuestro entorno, y que est\u00e1 interrelacionado con nuestro bienestar. Por eso, cuando las empresas se plantean implantar acciones que mejoren el bienestar de los empleados, tienen que tener tambi\u00e9n en cuenta que est\u00e1n mejorando la resiliencia de sus empleados y por ende, la de la propia empresa y su supervivencia futura. Y que trabajar el bienestar y la resiliencia de sus empleados no tiene que ver solo con hacer deporte o comer sano, que tambi\u00e9n, sino con otros muchos factores, que trabajados de forma conjunta e integral consiguen resultados excepcionales.<\/p>\n <\/p>\n Orignal.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"