{"id":39290,"date":"2020-05-27T12:03:51","date_gmt":"2020-05-27T17:03:51","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=39290"},"modified":"2020-05-27T12:03:51","modified_gmt":"2020-05-27T17:03:51","slug":"por-que-vamos-a-salir-de-la-cuarentena-siendo-mas-resilientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/por-que-vamos-a-salir-de-la-cuarentena-siendo-mas-resilientes\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 vamos a salir de la cuarentena siendo m\u00e1s resilientes?"},"content":{"rendered":"

Se han superado los\u00a040 d\u00edas de confinamiento por la crisis sanitaria por el\u00a0coronavirus<\/strong>. Unas semanas que han puesto a prueba nuestra fortaleza y en las que hemos tenido que cambiar la rutina y adaptarla a la nueva situaci\u00f3n en la que no podemos salir de casa. La preocupaci\u00f3n por la COVID-19 y sus consecuencias se unen a la incertidumbre sobre qu\u00e9 nos deparar\u00e1 el futuro.\u00a0Vivimos unos d\u00edas por la cuarentena que son una aut\u00e9ntica monta\u00f1a rusa emocional,<\/strong>\u00a0pero tambi\u00e9n una oportunidad para salir reforzado y con una capacidad muy preciada, la\u00a0resiliencia<\/strong>. Justo cuando sentimos que estamos en el peor momento aparece esta facultad de crecer en situaciones adversas y de sobreponerse a los golpes que nos da la vida. Una capacidad que permite a las personas superar las piedras en el camino de la misma forma que un junco logra sobrevivir a una fuerte tormenta gracias a su flexibilidad.<\/p>\n

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Ser una persona resiliente\u00a0no significa que\u00a0no sientas dolor o angustia\u00a0ante las situaciones traum\u00e1ticas<\/strong>. Es aceptar el dolor pero intentando ver las cosas positivas de los momentos adversos para salir reforzado de ellos. Viktor Frank, psiquiatra y psicoterapeuta austriaco que sobrevivi\u00f3 al Holocausto, es todo un ejemplo de resiliencia, pues perdi\u00f3 a su mujer y a sus padres y supo sobreponerse: \u00abSi no est\u00e1 en tus manos cambiar una situaci\u00f3n que te produce dolor, siempre podr\u00e1s escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento\u00bb. El camino hacia la resiliencia nunca resulta f\u00e1cil, pues para trabajar y aprender esta capacidad hay que pasar por\u00a0situaciones complicadas que\u00a0pongan a prueba nuestra facultad de salir m\u00e1s fuertes<\/strong>\u00a0de los momentos m\u00e1s dif\u00edciles. La cuarentena es el escenario ideal para lograr ser personas resilientes.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 vamos a ser m\u00e1s resilientes despu\u00e9s de la cuarentena?<\/h3>\n

La crisis sanitaria por el coronavirus ha obligado a la poblaci\u00f3n a cambiar su vida de la noche a la ma\u00f1ana. Las rutinas han dado un giro de 180\u00ba y\u00a0la sociedad ha tenido que\u00a0adaptar su d\u00eda a d\u00eda a la nueva situaci\u00f3n<\/strong>: no se puede salir de casa. Durante estas semanas la mayor\u00eda de personas han tenido la capacidad de aclimatarse\u00a0a trabajar en unas condiciones a priori poco favorables, cambiar la oficina por la mesa del sal\u00f3n y las conversaciones de los compa\u00f1eros por los ruidos de los peque\u00f1os de la casa. Se ha adquirido tambi\u00e9n la capacidad de estar en armon\u00eda en el hogar con los seres queridos y a no pagar con ellos la ansiedad por el confinamiento. Incluso se ha cambiado el gimnasio por los v\u00eddeos de zumba o pilates en YouTube y las cenas en restaurantes por quedadas con amigos por videollamada.<\/p>\n

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Aunque no seamos conscientes, estamos trabajando la facultad de adaptarse a los cambios y no hundirse\u00a0ante escenarios negativos.\u00a0<\/strong>En un momento en el que hubiera sido sencillo que nos vi\u00e9ramos superados por la ansiedad y la angustia, hemos decidido afrontar con entereza el confinamiento y hemos aprendido a disfrutar de otra manera de las cosas que nos hac\u00edan felices. El periodo de aislamiento nos est\u00e1 convirtiendo en personas m\u00e1s flexibles y est\u00e1 sacando la fortaleza y el esp\u00edritu de superaci\u00f3n de cada uno de nosotros.<\/p>\n

Consejos para ser m\u00e1s resiliente<\/h3>\n

La resiliencia es algo que, a menudo,\u00a0se genera de forma espont\u00e1nea cuando nos enfrentamos a situaciones adversas<\/strong>, pero hay estrategias que pueden ayudar a potenciar esta preciada capacidad. Te damos varios consejos para poner en pr\u00e1ctica y salir de la cuarentena siendo una persona m\u00e1s resiliente.<\/p>\n