{"id":39224,"date":"2020-05-18T11:31:27","date_gmt":"2020-05-18T16:31:27","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=39224"},"modified":"2020-05-18T11:31:27","modified_gmt":"2020-05-18T16:31:27","slug":"como-enfrentar-el-duelo-de-los-planes-cancelados-debido-a-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-enfrentar-el-duelo-de-los-planes-cancelados-debido-a-la-pandemia\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo enfrentar el duelo de los planes cancelados debido a la pandemia?"},"content":{"rendered":"

Para muchos, el a\u00f1o 2020 ser\u00eda el comienzo de una nueva etapa, el momento de empezar un proyecto, de celebrar un hecho importante en la vida o de simplemente realizar un muy esperado viaje planificado por varios meses.<\/span><\/p>\n

Sin embargo,\u00a0la llegada de la\u00a0pandemia\u00a0del\u00a0coronavirus\u00a0hizo que la mayor\u00eda fueran cancelados, sin que exista a\u00fan una fecha para poder concretarlos.<\/strong>\u00a0Matrimonios, cumplea\u00f1os, vacaciones, cambios de casa, estudios en el extranjero e incluso planificaciones familiares, debieron pasar a un segundo plano para cumplir con las medidas sanitarias y evitar contagios de coronavirus. Una situaci\u00f3n que sin duda ha dejado sentimientos de frustraci\u00f3n en muchos. Pero, \u00bfc\u00f3mo se puede manejar esa tristeza y qu\u00e9 oportunidades se sacan?<\/span><\/p>\n

Mar\u00eda Paz Altuzarra, psic\u00f3loga de Cl\u00ednica Universidad de los Andes en Chile, explica que este per\u00edodo en que los planes son dejados de lado y que se deben buscar nuevas alternativas para enfrentar la situaci\u00f3n,\u00a0la persona vive un duelo, ya que representa una p\u00e9rdida<\/strong>, por lo que la forma de resolverlo es a trav\u00e9s de un \u201cproceso de duelo\u201d, el cual algunos pueden llevarlo a cabo de forma \u201cnormal\u201d, pero otros de forma m\u00e1s compleja.<\/span><\/p>\n

La psic\u00f3loga explica que el duelo tiene tres etapas.\u00a0<\/strong>La primera, es el momento de la negaci\u00f3n, en la cual la persona no entiende qu\u00e9 est\u00e1 pasando. \u201cEs tanto el shock emocional que para poder protegerme de este dolor de alguna manera lo niego y aplazo el dolor para despu\u00e9s\u201d, indica Altuzarra.<\/span><\/p>\n

Sin embargo,\u00a0explica que llega un momento en que la realidad se impone y es cuando se pasa a la segunda etapa: la rabia, la frustraci\u00f3n, el enojo y la tristeza.<\/strong><\/span><\/p>\n

\u201c\u00bfPor qu\u00e9 me est\u00e1 pasando esto? \u00bfC\u00f3mo tengo tan mala suerte? \u00bfC\u00f3mo no voy a poder cumplir este plan que llevo esperando por a\u00f1os? Muchas veces detr\u00e1s de esta rabia lo que hay es una pena gigantesca, pero la manera de expresarla y de sentirla en primera instancia es a partir de la rabia\u201d, a\u00f1ade la especialista.<\/span><\/p>\n

En esta etapa, Altuzarra cree que es importante que la persona se \u201cd\u00e9 permiso para vivir esa rabia o esa pena\u201d.<\/span><\/p>\n

\u201cEs v\u00e1lido y normal sentirlo, es esperable porque es algo que yo quer\u00eda hacer con todas mis ganas, le puse mucho esfuerzo\u201d, indica.<\/span><\/p>\n

La tercera es la etapa de la aceptaci\u00f3n.<\/strong>\u00a0\u201cEn esta, en un duelo normal, viene la reorganizaci\u00f3n, es decir, empezar a planificarse de nuevo. Buscar nuevas alternativas, sacar la creatividad, armarse de nuevo y adecuar el plan.\u00a0Si uno se iba a casar, pero no se pudo realizar, lo hacen en el jard\u00edn de la casa, sin fiesta<\/strong>\u201d, ejemplifica Altuzarra, agregando que esta es la parte donde se acepta la situaci\u00f3n, ya se pas\u00f3 por la pena, la rabia y la persona se adecua a lo que est\u00e1 viviendo.<\/span><\/p>\n

La psic\u00f3loga explica que\u00a0para poder llegar a esta \u00faltima etapa es importante haber pasado por las dos anteriores<\/strong>, ya que \u201ces importante validar las emociones que estoy teniendo\u201d.<\/span><\/p>\n

\u201cEs normal que lo sientas, est\u00e1 bien. Si alguien dice \u2018hay gente que se est\u00e1 muriendo\u2019, ser\u00eda no validar lo que se est\u00e1 sintiendo.<\/strong>\u00a0A lo mejor no estoy enfermo y hay gente que est\u00e1 peor, pero eso no significa que yo no pueda vivir el dolor que estoy sintiendo\u201d, indica.<\/span><\/p>\n

Por \u00faltimo, Altuzarra explica que un duelo que no se resuelve de forma normal, es cuando la persona se queda en la rabia y la pena. \u201cSi la persona se pasa seis meses con rabia y pena, eso lo paraliza y no puedo ejecutar un nuevo plan, ah\u00ed ya estamos en un problema que ser\u00eda importante resolver para poder seguir adelante\u201d, recomienda.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 nos ense\u00f1a este proceso para la vida?<\/strong><\/span><\/p>\n

Para Christian Schnake, psic\u00f3logo y director del Centro de Psicolog\u00eda Integral de la Persona (CPIP) de la Universidad Finis Terrae,\u00a0este per\u00edodo de adaptaci\u00f3n de planes es una oportunidad para replantearse la vida y los objetivos que cada persona tiene en esta.<\/strong><\/span><\/p>\n

\u201cUna oportunidad para pensar por qu\u00e9 y para qu\u00e9 venimos haciendo las cosas\u201d, indica, agregando que muchas veces los medios que alguien ten\u00eda para lograr algo se convirtieron en fines.<\/span><\/p>\n

Como ejemplo, el psic\u00f3logo pone a un padre o madre que llevaba trabajando todo el a\u00f1o para lograr llevar a sus hijos a unas vacaciones en el extranjero por dos semanas, pero en todo ese proceso \u201cdejaron de vivir como pap\u00e1s\u201d.<\/span><\/p>\n

\u201cCorremos como locos, haciendo un mont\u00f3n de actividades y nos olvidamos para qu\u00e9 las estamos haciendo\u201d, a\u00f1ade.<\/span><\/p>\n

\u201cCreo que a muchos les est\u00e1 pasando que como que estuvieron tan acostumbrados a correr, solamente a seguir la meta que ten\u00edan pr\u00f3xima -como las vacaciones, el estudio, la casa, el auto o el matrimonio-\u00a0cuando se para la rueda y ya no pueden seguir el ritmo es como que todo perdiera sentido, porque se olvidaron para qu\u00e9 estaban haciendo las cosas<\/strong>\u201d, reflexiona Schnake, a\u00f1adiendo que \u201cel gran problema es cuando se pierde de vista el objetivo, hacia d\u00f3nde quiero caminar\u201d.<\/span><\/p>\n

A partir de esto, el psic\u00f3logo invita a reflexionar sobre el \u201cpara qu\u00e9 estoy viviendo, c\u00f3mo me gustar\u00eda hacerlo y qui\u00e9n quiero ser\u201d.<\/span><\/p>\n

\u201cEso es lo fundamental, para eso yo vivo, para ser alguien que quiero ser y c\u00f3mo he ido construyendo mi vida en funci\u00f3n de ese ser\u201d, agrega.<\/span><\/p>\n

\u201cCuando hago una vida con sentido y cuando soy el tipo de hombre o mujer que quiero ser, todas nuestras acciones van a estar en funci\u00f3n de ese hombre que quiero ser y si el c\u00f3mo se me complica -c\u00f3mo lo logro- en funci\u00f3n de lo quequiero ser voy a encontrar otro c\u00f3mo\u201d, puntualiza.<\/span><\/p>\n

\u201cCuando te das cuenta que no trabajabas para tener m\u00e1s dinero, que el viaje era solo un medio para compartir con los hijos, y que hoy los tengo en la casa, que estoy compartiendo mucho m\u00e1s que un viaje, esto se convierte en una oportunidad y no es un castigo\u201d<\/strong>, finaliza.<\/span><\/p>\n

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