{"id":39142,"date":"2020-05-11T06:49:25","date_gmt":"2020-05-11T11:49:25","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=39142"},"modified":"2020-05-12T05:04:03","modified_gmt":"2020-05-12T10:04:03","slug":"en-tiempos-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/en-tiempos-de-pandemia\/","title":{"rendered":"En tiempos de pandemia. Consejos para encontrarte a ti mismo"},"content":{"rendered":"

Tiempo y\u00a0destiempo<\/span>. Tiempos de gracia de oportunidad, tiempo para acercarnos y tiempo de recapitular todo lo que somos y lo que hemos hecho. \u00bfTienes algo que cambiar? \u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1 pasando todo esto? Y t\u00fa, \u00bfc\u00f3mo est\u00e1s? \u00bfc\u00f3mo te sientes? \u00bfc\u00f3mo est\u00e1s manejando internamente y externamente esta prueba que nos pone la vida? \u00bfQu\u00e9 pensamientos ocupan tu mente? Te pregunto, por qu\u00e9 all\u00e1 afuera hay muchas personas que est\u00e1n experimentando miedo, ataques de ansiedad, desesperaci\u00f3n \u00f3 violencia familiar.<\/p>\n

Te pregunto\u00a0por que<\/span>\u00a0me siendo parte de un evento hist\u00f3rico tan importante como es esta pandemia, estoy segura de que para muchos de nosotros no ha sido nada f\u00e1cil ver como se va cayendo nuestro mundo material, tener que vivir el miedo de perderlo todo y llegar a no tener para comer. Qu\u00e9 iron\u00eda el tener que vivir aislados en casa para salvar nuestra vida y la de los dem\u00e1s, enfrentarnos a nosotros mismos sin distracciones externas para tener la oportunidad de transformarnos y reinventar nuevas formas de vida, de econom\u00eda y familia.<\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo podemos entonces enfrentar esto?\u00a0resiliencia.<\/p>\n

Tener la\u202fcapacidad de sobreponerse a momentos cr\u00edticos y adaptarse \u202fluego de experimentar una situaci\u00f3n inusual e inesperada, adoptar una firme postura de superaci\u00f3n ante la adversidad con el fin de pensar en un mejor futuro.<\/p>\n

Muchas veces esta habilidad es desconocida para nosotros y la descubrimos cuando nos encontramos en medio de una situaci\u00f3n dif\u00edcil que lograremos superar gracias a la postura de lucha y las ganas de seguir adelante. Ser asertivos y convertir el dolor en una virtud. Por ejemplo, el padecimiento de una enfermedad, la p\u00e9rdida de un ser querido, la p\u00e9rdida de cualquier parte del cuerpo \u00f3 quedar en bancarrota.<\/p>\n

Se logra\u00a0vaciando tu mente de emociones tales como, el miedo, la violencia, la depresi\u00f3n, con el fin de transformarlas en seguridad, amor y confianza.\u00a0\u00abPara sanar, hay que limpiar\u00bb.<\/p>\n

Existen muchas herramientas que nos pueden ayudar. Hoy te comparto algunas para comenzar a mover emociones y pensamientos. Poco a poco vamos a ir aprendiendo a reconocer y enfrentar para poder limpiar y sanar.<\/p>\n

1.- Agradece.<\/strong> Por todos los dones recibidos, por las alegr\u00edas y por los retos de dolor e incertidumbre. El acto y resultado de agradecer, expresa la gratitud y la valoraci\u00f3n que se tiene a quien realiza un favor o presta ayuda. Despertar y agradecer es un gran comienzo del d\u00eda.<\/p>\n

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2.- Medita.<\/strong> Siempre encontraras muchos beneficios de hacerlo. Mitiga los efectos del estr\u00e9s, afecta positivamente el sistema inmunol\u00f3gico, mejora la capacidad de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n, es \u00fatil para ser emp\u00e1ticos con los dem\u00e1s, aumenta la tolerancia al dolor, mejora la memoria, las funciones cognitivas y potencializa la aparici\u00f3n de pensamientos positivos.<\/p>\n

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Llenarse de pensamientos positivos y acciones positivas, ayudan a devolver de alguna forma el favor recibido.<\/p>\n

3.-Perd\u00f3nate y perdona a los dem\u00e1s.<\/strong> Por todos los errores o faltas que hayas cometido hacia ti mismo. Perdonar a otros es dejar de guardar resentimiento hacia una o m\u00e1s personas sin insistir en pedir una compensaci\u00f3n por el da\u00f1o que nos hayan hecho o por la p\u00e9rdida que hayamos podido sufrir. Perdonar desde la ra\u00edz, desde el coraz\u00f3n y siempre pensando en lo que esto te beneficia a ti.<\/p>\n

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4.-Libera y Suelta.<\/strong> Date permiso de soltar una situaci\u00f3n, una persona, una obligaci\u00f3n, una carga o un compromiso que no te proporcione felicidad y equilibrio. Lo m\u00e1s importante es liberar espacio de tu mente, quitar todos aquellos pensamientos o emociones que vengan cargados de miedo, estr\u00e9s \u00f3 enojo.\u00a0Pr\u00e1ctica<\/span>, piensa, si\u00e9ntelo y trasforma cada una de estas palabras en su opuesto positivo.<\/p>\n

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5.- \u201cCon\u00f3cete a ti mismo\u201d y \u201cnada en demas\u00eda\u201d.<\/strong> La importancia\u202fde conocerse uno\u202fmismo. Es la tarea m\u00e1s dif\u00edcil porque pone en juego directamente nuestra racionalidad, pero tambi\u00e9n nuestros miedos y pasiones. Si uno consigue conocerse a fondo a\u202fs\u00ed mismo, sabr\u00e1 comprender a los dem\u00e1s y la realidad que lo rodea.<\/p>\n

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6.-Ac\u00e9ptate tal y como eres.<\/strong> Aceptarse a uno mismo\u202fconsiste conocer tanto nuestras habilidades como nuestros defectos; querernos y aceptarnos tal y como somos. De esta manera podremos vivir en armon\u00eda con nosotros mismos. Por lo tanto, el primer paso que una persona necesita hacer para\u202faceptarse\u202fes conocerse.<\/p>\n

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7. Enam\u00f3rate.<\/strong> De ti, para poder amar a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Date la oportunidad de sacar la mejor versi\u00f3n de ti, descubriendo el potencial que tienes a todos los niveles: afectivo, rom\u00e1ntico, espiritual\u2026 Quererse a uno mismo tambi\u00e9n significa ser honestos con nosotros y con los dem\u00e1s y comprometernos con la vida y el bienestar propio y ajeno.<\/p>\n

S\u00e9 optimista, s\u00e9 tu mismo, pierde los miedos y ataduras, abre tu mentalidad y lib\u00e9rate: tu vida es tuya, olv\u00eddate de las m\u00e1scaras sociales, aceptarse tambi\u00e9n es conocer nuestros l\u00edmites, qu\u00e9jate menos y disfruta m\u00e1s, desarrolla tu potencial, arri\u00e9sgate a vivir experiencias \u00fanicas.
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8<\/span>.- \u00bfQuieres tener un s\u00faper poder?<\/strong> Aprende a hablar en positivo.<\/p>\n

El lenguaje positivo es el lenguaje que alivia el sufrimiento, el dolor y la soledad. Lo que lo hace especial es la aceptaci\u00f3n de que la vida es vulnerable y fr\u00e1gil, que est\u00e1 llena de dificultades y problemas, pero tambi\u00e9n de que somos capaces de ver, entender y comunicar el lado favorable de las cosas. Si quieres estar alegre, practica la alegr\u00eda hasta habitarla; si practicas el miedo, ser\u00e1s muy bueno encontrando miedo, si practicas el agradecimiento ser\u00e1s muy bueno agradeciendo y reconociendo a los dem\u00e1s. Si practicas las excusas ser\u00e1s muy bueno encontrando excusas, si practicas la culpa ser\u00e1s muy bueno culpando a otros, si practicas el amor,\u202f la compasi\u00f3n, la amabilidad…\u202f ser\u00e1s muy bueno amando.<\/p>\n

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9- Evita juzgar.<\/strong> Nos pasamos la vida juzgando a los dem\u00e1s y juzg\u00e1ndonos a nosotros mismos. Las personas que m\u00e1s juzgamos a otros es porque en realidad somos muy duros e exigentes con nosotros mismos. Pasamos el d\u00eda juzgando o criticando a nuestros familiares, hijos, amigos, pol\u00edticos, jefes, famosos, ricos y pobres… Y al juzgar, parece que nos elevamos por encima de todos ellos, entonando el t\u00edpico \u201cporque yo no soy as\u00ed\u201d, pero al juzgar, criticar y al emitir palabras llenas de negatividad, en realidad nosotros mismos nos llenamos de\u00a0negatividad<\/span>. Hablar en negativo o juzgar a los dem\u00e1s baja tu energ\u00eda m\u00e1s que atorado, estas en ese hoyo negro de pensamientos y emociones.<\/p>\n

\u201cTu meta no es ser mejor que alguien, sino ser mejor de lo que sol\u00edas ser\u201d,\u00a0Wayne<\/span>\u00a0Dyer<\/span>.<\/p>\n

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10.- Comprom\u00e9tete.<\/strong> Para tener un proyecto de vida es necesario cultivar la voluntad y estar comprometido. Se trata de una piedra preciosa imprescindible para tener una personalidad madura, nos ayuda a decir no cuando es necesario sin hacer de ello un drama. Para adquirir la voluntad es necesaria la renuncia a peque\u00f1as cosas cada d\u00eda, vencerse y no dejarse llevar por los impulsos inmediatos.\u202fLas personas sin voluntad son capaces de empezar muchas cosas que acabar\u00e1n dejando cuando falte el entusiasmo, igual que en el amor. Para ser felices hace falta cultivar algo muy humano: la fuerza de voluntad y el compromiso.<\/p>\n

Como podr\u00e1s darte cuenta, la soluci\u00f3n somos nosotros mismos. Tenemos la opci\u00f3n de ser felices y de explotar todas nuestras capacidades para vivir en equilibrio y encontrar la paz, la salud y la felicidad.<\/p>\n

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Te invito entonces a transformar tu vida comenzando en este momento en que tienes el tiempo de reconocerte, ya que el poder yace en ti y para manifestarlo necesitas creer para crearlo.<\/p>\n

No est\u00e1s solo, no estamos en el mismo barco. Estamos en el mismo mar, unos en yate, otros en lancha, otros con salvavidas y otros nadando con todas sus fuerzas, seamos emp\u00e1ticos entre todos nosotros.<\/p>\n

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Paz\u00a0Mayagoitia<\/span>\u00a0Flores<\/strong>
\nTerapeuta medicina hol\u00edstica.
\nsenderodelapaz@gmail.com<\/a>
\nCel<\/span>. 2282129724<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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