{"id":38837,"date":"2020-04-06T08:13:36","date_gmt":"2020-04-06T13:13:36","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=38837"},"modified":"2020-04-06T08:13:36","modified_gmt":"2020-04-06T13:13:36","slug":"por-que-no-tengo-ganas-de-hacer-nada-solo-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/por-que-no-tengo-ganas-de-hacer-nada-solo-de-dormir\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 no tengo ganas de hacer nada solo de dormir"},"content":{"rendered":"<div class=\"intro\">\n<p>\u00abNo tengo ganas de hacer nada\u00bb, \u00absolo quiero dormir\u00bb, \u00abno tengo ganas de salir de casa\u00bb&#8230; Si con frecuencia repites o tienes en mente estas expresiones, presta atenci\u00f3n a este art\u00edculo en el que vamos a explicarte por qu\u00e9 te pasa esto y qu\u00e9 es lo que te puede estar ocurriendo. Los estados de apat\u00eda extrema y prolongados sumados al acto de solo querer dormir o encontrar en la cama el refugio ideal para evadirse de todo, en la mayor\u00eda de casos, son un indicio del sufrimiento de un trastorno depresivo. Estos signos, adem\u00e1s, pueden ir acompa\u00f1ados de otros como\u00a0ganas de llorar sin motivo aparente, tristeza, angustia, culpabilidad, falta de apetito, debilidad, etc. Contin\u00faa leyendo este art\u00edculo de Psicolog\u00eda-Online para saber esto te ocurriendo a ti y para encontrar la respuesta a la pregunta de\u00a0<strong>por qu\u00e9 no tengo ganas de hacer nada solo de dormir.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"recomendado-incrustado\"><\/div>\n<div class=\"p402_premium\">\n<p id=\"anchor_0\" class=\"titulo titulo--h2 titulo--apartado\"><strong>No tengo ganas de hacer nada, solo quiero dormir: depresi\u00f3n<\/strong><\/p>\n<div class=\"apartado\">\n<p>Son muchos los pacientes que sufren de\u00a0<strong>depresi\u00f3n<\/strong>\u00a0<strong>mayor<\/strong>\u00a0los que aseguran no querer levantarse de la cama para hacer nada y, por el contrario, solo querer dormir y pasar el d\u00eda as\u00ed. El estado de apat\u00eda, falta de voluntad o iniciativa para hacer cualquier actividad (abulia) y el exceso de sue\u00f1o durante el d\u00eda (hipersomnia) presentados de forma conjunta constituyen, en la mayor\u00eda de casos, un claro indicio del padecimiento de un trastorno depresivo. Es cierto que cada individuo es distinto y que la depresi\u00f3n puede afectar de diferente forma a cada uno de ellos, no obstante, hay una serie de s\u00edntomas depresivos comunes y frecuentes, y este del que hablamos en este art\u00edculo \u00abganas de no hacer nada, solo de dormir\u00bb es uno de ellos. Veamos a continuaci\u00f3n con m\u00e1s detalle\u00a0<strong>qu\u00e9 relaci\u00f3n existe entre la abulia y la hipersomnia y la depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<h3>Abulia y depresi\u00f3n<\/h3>\n<p>La abulia puede definirse como un estado extremo de apat\u00eda en el que existe una significativa falta de motivaci\u00f3n y energ\u00eda vital para llevar a cabo cualquier actividad. Sus principales s\u00edntomas son:<\/p>\n<ul>\n<li>Falta de automotivaci\u00f3n y energ\u00eda para hacer cualquier actividad que anteriormente le generaba placer o interactuar con otras personas.<\/li>\n<li>Pasividad.<\/li>\n<li>Respuesta emocional tard\u00eda.<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n de la espontaneidad.<\/li>\n<li>Dificultad para tomar decisiones, centrarse en objetivos y cumplirlos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La abulia puede ser un s\u00edntoma de m\u00faltiples trastornos mentales y en uno de los que se observa con mayor frecuencia es la depresi\u00f3n mayor, en el cual la persona no solamente se encuentra muy triste, sino que presenta una importante falta de iniciativa para realizar cualquier acci\u00f3n, adem\u00e1s de una gran incapacidad para estar alegre o llevar a cabo actividades que le proporcionen placer, lo cual se conoce como anhedonia.<\/p>\n<h3>La hipersomnia y la depresi\u00f3n<\/h3>\n<p>La hipersomnia hace referencia a la somnolencia excesiva a\u00fan habiendo dormido unas 7 horas seguidas. Este exceso de sue\u00f1o durante el d\u00eda y el hecho de querer seguir durmiendo puede ser consecuencia de la depresi\u00f3n por diferentes motivos. Por un lado, los trastornos depresivos pueden traer consigo pesadillas, insomnio, despertares nocturnos continuos, mal descanso&#8230;, y esto derivar, posteriormente, en una fatiga y somnolencia diurna considerables. Por otro lado, hay pacientes con depresi\u00f3n que encuentran en su dormitorio y en el acto de dormir un refugio para dejar de pensar en lo que les afecta emocionalmente y librarse de la profunda tristeza, angustia y dem\u00e1s s\u00edntomas depresivos que experimentan.<\/p>\n<div class=\"imagen_wrap\">\n<div class=\"imagen lupa\" data-js-selector=\"imagen\" data-posicion=\"1\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/t1.pb.ltmcdn.com\/es\/posts\/6\/3\/8\/no_tengo_ganas_de_hacer_nada_solo_quiero_dormir_depresion_3836_0_600.jpg\" alt=\"Por qu\u00e9 no tengo ganas de hacer nada solo de dormir - No tengo ganas de hacer nada, solo quiero dormir: depresi\u00f3n \" \/><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"div-gpt-ad-1490621822506-3\" class=\"publibydfp ad breakpoint_1-5 breakpoint_2 breakpoint_2-5 breakpoint_3 breakpoint_4\" data-client=\"27212193\" data-dfp=\"ltm_desktop_roba_2\" data-sizes=\"[[336, 280],[300, 250]]\" data-google-query-id=\"CLm-_5rv0-gCFQk5Twodf9IEFw\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/27212193\/ltm_desktop_roba_2_0__container__\"><\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"anchor_1\" class=\"titulo titulo--h2 titulo--apartado\">Se\u00f1ales para saber si sufres de depresi\u00f3n mayor<\/h2>\n<div class=\"apartado\">\n<p>La depresi\u00f3n mayor es un trastorno del estado de \u00e1nimo en el cual la persona afectada presenta uno o varios episodios depresivos con una duraci\u00f3n m\u00ednima de 2 semanas. Seguidamente, vamos a detallar cu\u00e1les son los s\u00edntomas que pueden indicar que una persona padece de depresi\u00f3n mayor y, por ende, deber\u00e1 ponerse en manos de psic\u00f3logos y psiquiatras profesionales. Seg\u00fan el DSM-5 (Manual Diagn\u00f3stico y estad\u00edstico de Trastornos Mentales), para diagnosticar la depresi\u00f3n mayor, la persona debe manifestar\u00a0<strong>al menos 5 o m\u00e1s de los s\u00edntomas<\/strong>\u00a0que enumeramos a continuaci\u00f3n<strong>\u00a0durante un periodo m\u00ednimo de 2 semanas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Estado de \u00e1nimo depresivo gran parte del d\u00eda y casi a diario.<\/li>\n<li>Apat\u00eda o falta de inter\u00e9s ante la realizaci\u00f3n de acciones y actividades que anteriormente resultaban placenteras y gratificantes.<\/li>\n<li>Alteraciones del sue\u00f1o, como insomnio o hipersomnia.<\/li>\n<li>Aumento o p\u00e9rdida de peso.<\/li>\n<li>Autoestima baja.<\/li>\n<li>Dificultades para concentrarse.<\/li>\n<li>Dificultades para tomar decisiones.<\/li>\n<li>Sentirse culpable.<\/li>\n<li>Tener pensamientos suicidas.<\/li>\n<li>Fatiga, cansancio y falta de energ\u00eda.<\/li>\n<li>Retraso psicomotor o agitaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el siguiente art\u00edculo de Psicolog\u00eda-Online, te damos la posibilidad de\u00a0hacer un test online de depresi\u00f3n, aunque si presentas algunos de los s\u00edntomas anteriormente mencionados, es conveniente que acudas a tu m\u00e9dico o a un psic\u00f3logo profesional para que puedan valorar tu caso y hacer un diagn\u00f3stico seguro y certero. En el caso de un diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n mayor, se requerir\u00e1 el inicio de un tratamiento que, en la mayor\u00eda de ocasiones, combina la psicoterapia con la toma de psicof\u00e1rmacos, aunque esto variar\u00e1 en funci\u00f3n de la gravedad de los s\u00edntomas. Puedes ver m\u00e1s detalles en el art\u00edculo\u00a0Depresi\u00f3n mayor: s\u00edntomas y tratamiento.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"anchor_2\" class=\"titulo titulo--h2 titulo--apartado\">C\u00f3mo recuperar las ganas de hacer cosas<\/h2>\n<div class=\"apartado\">\n<p>Adem\u00e1s de llevar a cabo el tratamiento psicol\u00f3gico o m\u00e9dico adecuado para tu caso, puedes tener en cuenta algunos de los siguientes\u00a0<strong>consejos<\/strong>\u00a0si te encuentras en esta situaci\u00f3n en la que te preguntas \u00abpor qu\u00e9 no tengo ganas de hacer nada, solo de dormir\u00bb:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Haz aquello que realmente te gusta:<\/strong>\u00a0piensa en qu\u00e9 actividades te gusta invertir tu tiempo y qu\u00e9 es lo que verdaderamente te produce felicidad y placer. No dejar a un lado este tipo de actividades y obligarte a hacerlas har\u00e1 que empiecen a aflorar las emociones positivas y te sientas mucho mejor contigo mismo y m\u00e1s alegre.<\/li>\n<li><strong>Piensa en tus objetivos de vida y establece metas cortas:\u00a0<\/strong>piensa qu\u00e9 es lo que te gustar\u00eda conseguir o lo que m\u00e1s deseas alcanzar a corto plazo y c\u00e9ntrate en perseguir este sue\u00f1o y conseguirlo. Si te centras en lograr todo a la vez, puedes saturarte y acabar tirando la toalla, por el contrario, si te focalizas en solo una meta e inviertes todos tus esfuerzos en alcanzarla, te sentir\u00e1s mucho m\u00e1s automotivado y capaz de conseguirlo.<\/li>\n<li><strong>No te a\u00edsles:<\/strong>\u00a0para no entrar en un bucle de pesimismo y emociones negativas, es importante que sigas interactuando con las personas de tu entorno, te apoyes en ellas y te diviertas pasando tiempo de calidad con tus familiares, amigos, pareja, etc.<\/li>\n<li><strong>Tu felicidad est\u00e1 en ti:<\/strong>\u00a0es muy importante que tengas esto presente para combatir la tristeza y ser feliz. Todos debemos aprender a ser felices de forma independiente y no pensar que nuestra felicidad depende \u00fanicamente de los dem\u00e1s. Las otras personas son un complemento que alimenta nuestra felicidad y no la fuente de la misma.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el siguiente art\u00edculo, puedes ver otros consejos que te ayudar\u00e1n a\u00a0recuperar las ganas de hacer cosas\u00a0y sentirte bien contigo mismo.<\/p>\n<div class=\"imagen_wrap\">\n<div class=\"imagen lupa\" data-js-selector=\"imagen\" data-posicion=\"2\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/t2.pb.ltmcdn.com\/es\/posts\/6\/3\/8\/como_recuperar_las_ganas_de_hacer_cosas_3836_2_600.jpg\" alt=\"Por qu\u00e9 no tengo ganas de hacer nada solo de dormir - C\u00f3mo recuperar las ganas de hacer cosas\" \/><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"anchor_3\" class=\"titulo titulo--h2 titulo--apartado\">Otras posibles causas de no tener ganas de hacer nada y solo querer dormir<\/h2>\n<div class=\"apartado\">\n<p>Tambi\u00e9n debemos mencionar en este art\u00edculo de \u00abpor qu\u00e9 no tengo ganas de hacer nada y solo quiero dormir\u00bb algunas enfermedades o patolog\u00edas que pueden provocar en la persona que las sufre un exceso de sue\u00f1o, el sentirse muy cansado durante el d\u00eda y la p\u00e9rdida de energ\u00eda vital. Entre estas afecciones, se encuentran las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>S\u00edndrome de Kleine-Levin:<\/strong>\u00a0trastornos neurol\u00f3gico que se caracteriza por hipersomnia profunda, adem\u00e1s de presentar alteraciones conductuales y cognitivas.<\/li>\n<li><strong>Diabetes:<\/strong>\u00a0causa una significativa debilidad y fatiga debido a que los niveles elevados de glucosa permanecen en la sangre y no se adentran en las c\u00e9lulas para proporcionarnos energ\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Anemia:<\/strong>\u00a0la falta de hierro en la sangre puede provocar s\u00edntomas como fatiga, somnolencia y des\u00e1nimo.<\/li>\n<li><strong>Problemas tiroideos:<\/strong>\u00a0las enfermedades que afectan a la tiroides pueden provocar fatiga, apat\u00eda, debilidad muscular, cambios en el estado de \u00e1nimo, entre otros s\u00edntomas.<\/li>\n<li><strong>Apnea del sue\u00f1o:<\/strong>\u00a0falta de aire en los pulmones al dormir, lo cual afecta al sue\u00f1o y descanso nocturno, provocando cansancio y somnolencia diurna.<\/li>\n<li><strong>Enfermedades card\u00edacas:<\/strong>\u00a0un coraz\u00f3n que se encuentra debilitado no puede satisfacer la demanda de energ\u00eda del cuerpo. Cuando se sufre de problemas card\u00edacos, es normal el cansancio y la debilidad extrema.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"apartado\">\n<p>Este art\u00edculo es meramente informativo, en Psicolog\u00eda-Online no tenemos facultad para hacer un diagn\u00f3stico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psic\u00f3logo para que trate tu caso en particular.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.psicologia-online.com\/por-que-no-tengo-ganas-de-hacer-nada-solo-de-dormir-3836.html\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abNo tengo ganas de hacer nada\u00bb, \u00absolo quiero dormir\u00bb, \u00abno tengo ganas de salir de casa\u00bb&#8230; Si con frecuencia repites o tienes en mente estas expresiones, presta atenci\u00f3n a este &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/por-que-no-tengo-ganas-de-hacer-nada-solo-de-dormir\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abPor qu\u00e9 no tengo ganas de hacer nada solo de dormir\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":38838,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4716,4719],"tags":[703,4800,5133,479,419,307],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38837"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38837"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38837\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38868,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38837\/revisions\/38868"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}