{"id":38500,"date":"2020-02-19T12:58:01","date_gmt":"2020-02-19T18:58:01","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=38500"},"modified":"2020-02-19T12:58:01","modified_gmt":"2020-02-19T18:58:01","slug":"de-la-depresion-al-parkinson-el-poder-sanador-de-la-danza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/de-la-depresion-al-parkinson-el-poder-sanador-de-la-danza\/","title":{"rendered":"De la depresi\u00f3n al Parkinson: el poder sanador de la danza"},"content":{"rendered":"<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">\u00bfPor qu\u00e9 dejamos de bailar cuando crecemos? \u00bfPor qu\u00e9 nos desconectamos y nos volvemos ajenos a nuestro propio cuerpo? Me sorprende que la <b>Danza Movimiento Terapia<\/b> (DMT) no tenga una presencia mucho m\u00e1s generalizada en los campos de la psicolog\u00eda y la psicoterapia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Durante dos d\u00e9cadas concentr\u00e9 mi atenci\u00f3n como investigadora en n<b>eurobiolog\u00eda conductual<\/b> y en psiquiatr\u00eda casi exclusivamente en el cerebro y en la salud mental, lo que me hizo ignorar el resto del cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Recib\u00ed mi formaci\u00f3n a finales de los noventa, la d\u00e9cada del cerebro, y la complejidad de este \u00f3rgano me fascin\u00f3 de tal modo que me hizo olvidar por completo que es parte de un conjunto mayor; que est\u00e1 \u00edntimamente conectado y en interacci\u00f3n rec\u00edproca con el resto del cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Resulta interesante que, en mi vida privada, mi cuerpo siempre ha tenido un papel central. Y es que, siempre que he tenido que lidiar con cualquier problema de salud mental, lo he hecho a trav\u00e9s de <b>largos paseos<\/b>, de la <b>danza <\/b>y del <b>yoga<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div id=\"\" class=\"wrapper clearfix pb-feature pb-layout-item pb-f-ads-dfp left-align\">\n<div id=\"inline\" class=\"ad-slot\">\n<div id=\"inline_ad\" data-google-query-id=\"CL348KSl3ucCFQ4-TwodyrcDWA\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/1058609\/america\/mundo\/nota\/inline_0__container__\"><iframe id=\"google_ads_iframe_\/1058609\/america\/mundo\/nota\/inline_0\" title=\"3rd party ad content\" name=\"google_ads_iframe_\/1058609\/america\/mundo\/nota\/inline_0\" width=\"1\" height=\"1\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" data-google-container-id=\"6\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Esto explica en buena medida que en los \u00faltimos a\u00f1os, como profesora de psicolog\u00eda de la <b>Bishop\u2019s University<\/b>, haya incorporado el trabajo con el cuerpo tanto a mis clases como a mis investigaciones. Por este mismo motivo me he apuntado a un programa de entrenamiento de <b>DMT <\/b>en <b>Canad\u00e1 <\/b>este verano.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><mark class=\"hl_orange\"><b>Comprender el cuerpo en movimiento<\/b><\/mark><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">La <b>DMT <\/b>es mucho m\u00e1s que simplemente bailar. Esta terapia se vale de la danza y el movimiento <b>para impulsar la percepci\u00f3n, la integraci\u00f3n y el bienestar<\/b>. Tambi\u00e9n sirve para reducir los s\u00edntomas indeseados en diversos tipos de poblaciones cl\u00ednicas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Al contrario que las terapias al uso basadas en la conversaci\u00f3n, la <b>DMT <\/b>trabaja sobre el conjunto del cuerpo para enfocar al cliente a un nivel creativo, no verbal; el cuerpo en movimiento es tanto el medio como el mensaje. La <b>DMT <\/b>concibe el cuerpo en movimiento como el n\u00facleo de la e<b>xperiencia humana, y del mismo modo considera que cuerpo y mente est\u00e1n unidos en interacci\u00f3n rec\u00edproca y constante<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Al igual que las terapias psicol\u00f3gicas m\u00e1s tradicionales, la <b>DMT <\/b>se puede aplicar de muchas formas. Puede incluir conversaci\u00f3n, diversas m\u00fasicas o incluso ning\u00fan tipo de m\u00fasica; se puede hacer en grupo, de forma individual o por parejas. Y en cuanto a los terapeutas, a veces bailan con sus clientes y otras veces se limitan a observar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Una sesi\u00f3n de terapia en grupo puede incluir un calentamiento y una serie de calas que nos indiquen <b>en qu\u00e9 situaci\u00f3n estamos en t\u00e9rminos emocionales, mentales y f\u00edsicos<\/b>. A continuaci\u00f3n puede desarrollarse un determinado tema que, o bien surja de manera espont\u00e1nea, o bien haya sido preparado por el propio terapeuta (por ejemplo, la gesti\u00f3n de sentimientos dolorosos). La sesi\u00f3n acaba con un aterrizaje (en el que tenemos que hacer volver al presente nuestros cuerpos y mentes) y finalmente con una clausura (por ejemplo, un gesto, un sonido o una palabra).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Todo esto se realiza con nuestros cuerpos en movimiento o reposo, y a ello se le pueden a\u00f1adir intercambios verbales, anotaciones en un diario u otros elementos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">La <b>DMT <\/b>lleva entre nosotros varias d\u00e9cadas, pero nunca ha alcanzado una gran popularidad. Esto quiz\u00e1 se haya debido a la ausencia de estudios de investigaci\u00f3n suficientemente solventes que la respaldaran. Pero la situaci\u00f3n ha cambiado, y me gustar\u00eda destacar aqu\u00ed que hay una serie de estudios recientes que respaldan los beneficios de la danza y de la <b>DMT <\/b>en lo referente a la gesti\u00f3n de las emociones, la funcionalidad cognitiva y la plasticidad neuronal.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><mark class=\"hl_orange\"><b>Beneficioso contra la depresi\u00f3n<\/b><\/mark><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><b>Una de las razones principales por las que la gente baila es para modificar su estado emocional<\/b>. Lo m\u00e1s normal es que busquen alcanzar felicidad y alegr\u00eda al tiempo que reducen su ansiedad y estr\u00e9s. Desde sus or\u00edgenes, las terapias basadas en la danza, al igual que otras terapias psicosom\u00e1ticas, han hecho hincapi\u00e9 tanto en la interacci\u00f3n rec\u00edproca entre el cuerpo y la mente como en la capacidad de regular las emociones a trav\u00e9s de la introducci\u00f3n de cambios en las posturas y los movimientos del cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">La exploraci\u00f3n de nuevos movimientos puede suscitar en nosotros percepciones y sentimientos in\u00e9ditos. Tambi\u00e9n puede facilitar que tengamos una visi\u00f3n m\u00e1s amplia de las posibilidades a nuestro alcance a la hora de afrontar una determinada situaci\u00f3n. Ciertos patrones de movimiento, tanto nuevos como viejos, pueden hacer aflorar pensamientos reprimidos y propiciar una mejor comprensi\u00f3n de nosotros mismos, nuestro entorno y nuestra vida.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Uno de los estudios m\u00e1s s\u00f3lidos que sustentan esta idea analiz\u00f3 movimientos improvisados de car\u00e1cter complejo. <b>De este modo, se descubri\u00f3 que ciertos conjuntos de cadenas de movimientos eran capaces de delatar sentimientos de felicidad, tristeza, miedo o ira<\/b>. Los v\u00ednculos entre sentimientos y componentes motores ya hab\u00edan sido sido utilizados en el pasado para el diagn\u00f3stico o el reconocimiento de emociones. Sin embargo, este estudio va m\u00e1s all\u00e1 y propone t\u00e9cnicas concretas para modificar nuestros sentimientos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Seg\u00fan una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica realizada recientemente sobre las investigaciones realizadas en <b>DMT<\/b>, esta se mostraba especialmente eficaz para el tratamiento de la depresi\u00f3n en adultos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><mark class=\"hl_orange\"><b>Mejoras en la enfermedad del Parkinson<\/b><\/mark><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">En t\u00e9rminos generales, bailar implica aprender diversas secuencias de movimientos y pasos en un espacio concreto y en funci\u00f3n de una determinada m\u00fasica. <b>En otras palabras: requiere un esfuerzo f\u00edsico y cognitivo considerable, y, por esa misma raz\u00f3n, deber\u00eda ayudar a mejorar no s\u00f3lo aspectos como el tono muscular, la fuerza, el equilibrio y la coordinaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n la memoria, la atenci\u00f3n y el procesamiento visoespacial<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Al comparar periodos relativamente largos (de entre seis y 18 meses) de pr\u00e1ctica de danza con otros de entrenamiento de <i>fitness<\/i> tradicional, varios estudios han demostrado que los primeros producen mejores resultados que los segundos en t\u00e9rminos de <b>atenci\u00f3n<\/b>, <b>memoria verbal <\/b>y <b>neuroplasticidad <\/b>en los adultos sanos de edad madura. Los investigadores tambi\u00e9n han detectado mejoras en la memoria y en las funciones cognitivas de adultos con leves deficiencias en estos aspectos tras realizar programas de pr\u00e1ctica de danza de 40 semanas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Adem\u00e1s, en un reciente <b>metaan\u00e1lisis <\/b>que tom\u00f3 al azar siete ensayos controlados en los que se comparaban los efectos de la terapia de danza con otras de diferente tipo para combatir el <b>Parkinson<\/b>, se demostr\u00f3 que las primeras eran especialmente beneficiosas para la funci\u00f3n ejecutiva, es decir, la encargada de los procesos que nos ayudan a planear, organizar y regular nuestras acciones.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><mark class=\"hl_orange\"><b>Cambios en la estructura cerebral<\/b><\/mark><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Bailar pone en funcionamiento grandes \u00e1reas de la corteza cerebral y diversas estructuras profundas del cerebro.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Gracias a una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica descriptiva realizada recientemente y que abarcaba ocho estudios exhaustivos, sabemos que todos ellos demostraban que la pr\u00e1ctica de la danza produce cambios en la estructura cerebral. Estos cambios incluyen un aumento del volumen del hipocampo y del parahipocampo, que participa en los procesos de memoria; un incremento del volumen de la materia gris en el giro precentral, que interviene en el control motor, y un fortalecimiento de la materia blanca en el cuerpo calloso, relacionado con los procesos de comunicaci\u00f3n que se dan entre los dos hemisferios cerebrales.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">En general, todos estos estudios son compatibles con la premisa de que de la danza y la <b>DMT <\/b>son eficaces tanto para el tratamiento de des\u00f3rdenes neurol\u00f3gicos y psiqui\u00e1tricos (como el <b>Parkinson<\/b>, el <b>Alzheimer <\/b>y los trastornos del estado de \u00e1nimo) como para impulsar el bienestar del conjunto de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><mark class=\"hl_orange\"><b>Nuevas posibilidades de sensaci\u00f3n y percepci\u00f3n<\/b><\/mark><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Est\u00e1 claro que la danza tiene un profundo impacto en el cuerpo y la mente humanos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Desde sus inicios, la <b>DMT <\/b>ha hecho hincapi\u00e9 en que el cuerpo es indisociable de la mente, con la que mantiene una interacci\u00f3n rec\u00edproca y constante. Por este motivo, las diversas sensaciones, percepciones, emociones y pensamientos afectan a nuestro cuerpo y al modo en que nos movemos. Y de ah\u00ed tambi\u00e9n que de la observaci\u00f3n del cuerpo se puedan deducir estados mentales.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Del mismo modo, nuestras posturas y movimientos tienen el poder de transformar nuestros estados mentales, traernos a la mente recuerdos reprimidos, dar rienda suelta a nuestra espontaneidad y creatividad as\u00ed como reorganizar nuestros cerebros. Nuevas formas de movernos y de bailar podr\u00edan dar lugar a nuevas formas de sentir y percibir el mundo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Este es uno de los aspectos m\u00e1s apasionantes y profundos de la DMT, y por ello resulta incre\u00edble que el cuerpo, el movimiento y el baile sean aspectos que han sido casi complemente ignorados en la psicoterapia tradicional. \u00a1Ya es hora de cambiar eso!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.eonline.com\/mx\/news\/1123987\/conoce-a-la-modelo-latina-con-sindrome-de-down-que-revoluciono-la-new-york-fashion-week\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 dejamos de bailar cuando crecemos? \u00bfPor qu\u00e9 nos desconectamos y nos volvemos ajenos a nuestro propio cuerpo? 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