{"id":38390,"date":"2020-02-03T08:00:37","date_gmt":"2020-02-03T14:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=38390"},"modified":"2020-01-31T12:57:28","modified_gmt":"2020-01-31T18:57:28","slug":"como-superar-la-depresion-post-vacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-superar-la-depresion-post-vacacional\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo superar la depresi\u00f3n post vacacional?"},"content":{"rendered":"<p>El segundo puente de noviembre ha llegado a su fin y quiz\u00e1 te estas sintiendo deprimido y sin ganas de ir al trabajo o la escuela. Tal vez sientas cansancio y dolor de cuerpo. Pero no te preocupes, esta sensaci\u00f3n la est\u00e1n sintiendo muchos en este momento. Se le conoce como <em>depresi\u00f3n post vacacional<\/em>. Seg\u00fan m\u00e9dicos y psic\u00f3logos ocurre despu\u00e9s de un gran periodo de descanso, tambi\u00e9n aplicable a un puente como el que ha terminado. Por eso aqu\u00ed damos algunos tips que te pueden ayudar a aliviar esta sensaci\u00f3n:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h2>Planifica tus nuevos descansos<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfQu\u00e9 esperas para pensar lo que har\u00e1s el pr\u00f3ximo fin de semana? No hace falta que sea un puente o vacaciones para disfrutarlo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h2>Haz una lista de objetivos para la semana<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ya sea de trabajo o personales, realizar una lista de actividades te ayudar\u00e1 a reenfocar tu mente en cosas que ocurrir\u00e1n y te dar\u00e1n una sensaci\u00f3n de alivio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h2>Realiza una actividad divertida entre semana<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 esperar hasta el fin de semana para ir al cine o tomar una cerveza con amigos?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h2>Piensa en los aspectos positivos del trabajo<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Trabajar te permite viajar o pasar grandes fines de semana con tu familia y amigos. Tambi\u00e9n puedes pensar que regresar al trabajo te permitir\u00e1 ver a alg\u00fan compa\u00f1ero que se ha vuelto tu amigo, realizar alguna actividad que te fascina o alg\u00fan nuevo proyecto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\n<h2>Sigue en contacto<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Env\u00edales un mensajes a tus familiares y amigos, comparte un poco de lo que has vivido y, sobre todo, haz planes para verlos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li>\n<h2>Incentiva esas nuevas pasiones que descubriste<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Tal vez comenzar alg\u00fan curso o aprender a recrear alg\u00fan platillo que probaste.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No te asustes si tienes depresi\u00f3n post vacacional (o de puente) y por ello tienes poca fuerza, seguramente est\u00e1s m\u00e1s cansado de lo habitual, pero eso es normal, quiere decir que pasaste un gran fin de semana. Sin embargo, si despu\u00e9s de varios d\u00edas te resulta dif\u00edcil volver a la normalidad, siempre es bueno consultar ayuda profesional.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.kebuena.com.mx\/2018\/superar-la-depresion-post-vacacional-127941.html\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El segundo puente de noviembre ha llegado a su fin y quiz\u00e1 te estas sintiendo deprimido y sin ganas de ir al trabajo o la escuela. 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