{"id":38243,"date":"2020-01-15T13:51:16","date_gmt":"2020-01-15T19:51:16","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=38243"},"modified":"2020-01-15T13:51:16","modified_gmt":"2020-01-15T19:51:16","slug":"como-saber-si-tengo-un-trastorno-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/como-saber-si-tengo-un-trastorno-del-sueno\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo saber si tengo un trastorno del sue\u00f1o?"},"content":{"rendered":"
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Se conoce que alrededor de un tercio de la vida trascurre durante el sue\u00f1o <\/strong>y que no dormir conduce a la muerte. M\u00e1s all\u00e1 de casos de personas que no duermen, casos que parecen ser an\u00e9cdotas sin validaci\u00f3n cient\u00edfica, la vida como fen\u00f3meno requiere de periodos de \u201cdesconexi\u00f3n\u201d, necesarios para procesos de reparaci\u00f3n y optimizaci\u00f3n de las funciones vitales<\/strong>. Desde los microbios m\u00e1s elementales hasta el ser humano ubicado en el tope del \u00e1rbol evolutivo, todos muestran este particular comportamiento. Es como si la vida misma palpitara en latidos de m\u00e1xima y m\u00ednima vitalidad.\u00a0 <\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es un \u201csue\u00f1o normal\u201d?<\/span><\/strong><\/p>\n

Un sue\u00f1o normal<\/strong> es aquel que ocurre por la noche, con la profundidad y duraci\u00f3n suficiente para que resulte en un despertar con sensaci\u00f3n de haber tenido un sue\u00f1o refrescante y sin la ocurrencia de somnolencia matutina<\/strong>. <\/span><\/p>\n

De esto se desprende que, si trabajas por la noche y duermes por el d\u00eda, no es normal. La especie humana es diurna<\/strong>, con adaptaciones para aprovechar la luz solar, esa es la verdad. Si duermes 4 horas y te despiertas listo, energizado y fresco sin somnolencia en las horas de la ma\u00f1ana, entonces est\u00e1 bien, pero debes recordar que el promedio necesario para alcanzar esto es 8 horas de sue\u00f1o<\/strong>. Esto var\u00eda con la edad: mientras m\u00e1s envejecemos menos tiempo necesitamos para \u201ccargar las bater\u00edas\u201d. <\/span><\/p>\n

Conviene entonces conocer algunos de los trastornos del sue\u00f1o m\u00e1s frecuentes.<\/span><\/p>\n

1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Insomnio<\/span><\/strong>. Es por mucho el m\u00e1s frecuente de los trastornos del sue\u00f1o<\/strong>. Se estima que hasta un 25% de la poblaci\u00f3n mundial puede sufrir de este mal, que est\u00e1 directamente ligado a la ansiedad<\/strong> y la depresi\u00f3n<\/strong>, as\u00ed como a otros trastornos mentales<\/strong>. El insomnio se manifiesta como una dificultad persistente en la iniciaci\u00f3n y\/o en el mantenimiento del sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Apnea obstructiva del sue\u00f1o<\/span><\/strong>. Aqu\u00ed es frecuentemente la pareja quien emite la primera queja, al referir ronquidos del c\u00f3nyuge, o en ocasiones genuina preocupaci\u00f3n porque cree que la pareja se puede \u201cahogar\u201d en la madrugada. Se caracteriza por somnolencia diurna excesiva<\/strong> con episodios de ronquidos<\/strong>, y ahogamiento durante las noches. La obesidad<\/strong>, hipotiroidismo<\/strong>, e insuficiencia cardiaca<\/strong> son factores de riesgo para esta enfermedad. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Narcolepsia<\/span><\/strong>. Este es un trastorno un tanto singular. Se caracteriza por somnolencia diurna excesiva<\/strong> a la vez que puede o no haber episodios de cataplexia<\/strong>, una rara manifestaci\u00f3n que consiste en colapso total frente una emoci\u00f3n, d\u00edgase por ejemplo algo que de risa o un susto. Puede presentar tambi\u00e9n dificultad para despertarse con alucinaciones tanto al despertar como al dormirse. Cuando re\u00fane todos estos elementos se le llama S\u00edndrome de par\u00e1lisis de sue\u00f1o<\/strong>. <\/span><\/p>\n

4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Jet lag<\/span><\/strong>. Esta es una enfermedad de la era moderna. Se trata de un trastorno de adaptaci\u00f3n del Ritmo Circadiano<\/strong>, al atravesar en avi\u00f3n por zonas horarias con m\u00e1s rapidez de la que el reloj biol\u00f3gico puede adaptarse. Usualmente es un trastorno benigno<\/strong> que en unos d\u00edas se soluciona por s\u00ed solo y deja de haber dificultad para dormir en las noches y somnolencia diurna. <\/span><\/p>\n

5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Trastorno de sue\u00f1o-vigilia de los trabajadores por turnos<\/span><\/strong>.\u00a0 <\/strong>Ocurre que en los trabajadores expuestos a turnos de trabajos \u00a0nocturnos por demasiado tiempo, el reloj biol\u00f3gico<\/strong> se adapta y ocurre una inversi\u00f3n del patr\u00f3n vigilia diurna\/ sue\u00f1o nocturno a dormir por el d\u00eda y estar despierto en la noche. Cuando se restablecen los horarios naturales, gradualmente se retorna a la normalidad. <\/span><\/p>\n

6.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Sonambulismo<\/span><\/strong>. Existen muchos mitos sobre el sonambulismo<\/strong>, en el oscurantismo medieval europeo se dec\u00eda que eran \u201cposesos\u201d. Hoy se sabe que esta condici\u00f3n afecta mayormente a los j\u00f3venes con un pico de ocurrencia alrededor de los 12 a\u00f1os de edad. No solo se trata de caminar dormido<\/strong>, sino tambi\u00e9n pueden ser actividades m\u00e1s complejas como abrir puertas y otras actividades habituales. <\/span><\/p>\n

7.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Terrores Nocturnos<\/span><\/strong>. Es casi exclusivo de la ni\u00f1ez y se caracteriza m\u00e1s que por el cl\u00e1sico miedo a la oscuridad<\/strong> de los ni\u00f1os, por genuinos periodos recurrentes de terror nocturno<\/strong> en el que el ni\u00f1o despierta disociado de la realidad. Este trastorno requiere atenci\u00f3n especializada. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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8.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Pesadillas<\/span><\/strong>. Tener pesadillas por si solas no significa enfermedad, sino que cuando se vuelven recurrentes<\/strong> y con la capacidad de producir una ansiedad<\/strong> y estr\u00e9s<\/strong> que interfiera en la vida diaria del paciente, entonces estamos frente a un trastorno que necesita atenci\u00f3n m\u00e9dica. <\/span><\/p>\n

9.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>S\u00edndrome de piernas inquietas<\/span><\/strong>. En este trastorno del sue\u00f1o, sorprendentemente no se manifiesta ni dificultad para dormir<\/strong> ni somnolencia diurna, sino que se verifican movimientos incesantes de las piernas<\/strong> durante el sue\u00f1o, de lo cual dan cuenta habitualmente aquellos que comparten el lecho con el paciente. El paciente, si se queja de algo, suele ser de adormecimiento de los pies en las ma\u00f1anas.\u00a0 <\/span><\/p>\n

10. <\/span>Bruxismo<\/span><\/strong>. Es igualmente mucho m\u00e1s frecuente en la infancia y la juventud, y declina con la edad. T\u00edpicamente se trata de rechinar los dientes<\/strong> en la madrugada como resultado del anormal movimiento de los m\u00fasculos de la masticaci\u00f3n durante el sue\u00f1o. Las consecuencias para la salud dental<\/strong> son de importancia, por eso ante un ni\u00f1o con bruxismo<\/strong> se debe pensar en consultar tambi\u00e9n a un odont\u00f3logo. Se ha relacionado con trastornos de ansiedad<\/strong>, as\u00ed como a factores gen\u00e9ticos.<\/span><\/p>\n

Todos los trastornos del sue\u00f1o<\/strong> pueden ser primarios, es decir, no son causados por nada, sino que son una enfermedad en s\u00ed mismos; tambi\u00e9n pueden ser secundarios a otros trastornos tanto mentales como f\u00edsicos, de lo que se desprende quiz\u00e1s lo que ser\u00eda el pilar de este an\u00e1lisis: si descubre que tiene un trastorno del sue\u00f1o<\/strong>, acuda lo m\u00e1s pronto posible al m\u00e9dico, pues puede tratarse de algo m\u00e1s.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se conoce que alrededor de un tercio de la vida trascurre durante el sue\u00f1o y que no dormir conduce a la muerte. M\u00e1s all\u00e1 de casos de personas que no … Leer M\u00e1s \u00ab\u00bfC\u00f3mo saber si tengo un trastorno del sue\u00f1o?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":38244,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4716],"tags":[399,1440],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38243"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38243"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38243\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38245,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38243\/revisions\/38245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}