{"id":37950,"date":"2019-12-05T08:00:57","date_gmt":"2019-12-05T14:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=37950"},"modified":"2019-12-02T14:15:15","modified_gmt":"2019-12-02T20:15:15","slug":"7-sintomas-en-el-cuerpo-que-indican-que-estas-comiendo-mucha-sal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/7-sintomas-en-el-cuerpo-que-indican-que-estas-comiendo-mucha-sal\/","title":{"rendered":"7 s\u00edntomas en el cuerpo que indican que est\u00e1s comiendo mucha sal"},"content":{"rendered":"<div class=\"genoa_player_video_wrapper \">El sodio es un mineral necesario, pero actualmente consumimos mucho m\u00e1s del necesario, tanto a trav\u00e9s de la sal como del condimento conocido como glutamato de sodio. Consumir m\u00e1s de cinco gramos diarios de sal, unido a la absorci\u00f3n insuficiente de potasio (menos de 3,5 gramos por d\u00eda) contribuyen a la hipertensi\u00f3n arterial y aumentan el riesgo de cardiopat\u00eda y accidente cerebrovascular, seg\u00fan datos de la OMS.<\/p>\n<\/div>\n<p><iframe class=\"genoa_player genoa_player_video genoaVideo_736349\" src=\"https:\/\/api.vodgc.net\/player\/v2\/embed\/playerId\/PPVRFF1515097116\/contentId\/736349?pvast=cust_params=fan=nobid\" width=\"100%\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-player-id=\"736349\" data-player-type=\"Video\" data-source=\"https:\/\/api.vodgc.net\/player\/v2\/embed\/playerId\/PPVRFF1515097116\/contentId\/736349\" data-url=\"https:\/\/api.vodgc.net\/player\/v2\/embed\/playerId\/PPVRFF1515097116\/contentId\/736349?pvast=cust_params=fan=nobid\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<p>Los Estados Miembros de la OMS han acordado reducir en un 30% el consumo de sal de la poblaci\u00f3n mundial de aqu\u00ed a 2025. Se trata de una de las medidas m\u00e1s eficaces a nivel econ\u00f3mico para mejorar la situaci\u00f3n sanitaria. El beneficio m\u00e1s inmediato de un consumo de sal inferior a 5 gramos diarios es la disminuci\u00f3n de la hipertensi\u00f3n arterial. \u00bfC\u00f3mo puedes saber que est\u00e1s comiendo demasiada sal? Estos los signos que muestra tu cuerpo.<\/p>\n<h3><strong>7 signos de que est\u00e1s comiendo demasiada sal<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li>Niebla mental:\u00a0Un estudio de 2018 de la Universidad de Colorado\u00a0que sigui\u00f3 a un grupo de aproximadamente 5.000 hombres mayores de 65 a\u00f1os hall\u00f3 que los hombres que ten\u00edan niveles de sodio ligeramente m\u00e1s altos en la sangre ten\u00edan aproximadamente un 30 por ciento m\u00e1s de probabilidades de desarrollar un deterioro cognitivo.<\/li>\n<li>Te mueres de sed: De acuerdo con Harvard Health Publishing, los alimentos con una gran cantidad de sodio te hacen sentir m\u00e1s sediento, porque el sodio afecta el equilibrio de l\u00edquidos en su cuerpo.\u00a0En este art\u00edculo\u00a0te contamos cu\u00e1nta agua debes beber al d\u00eda.<\/li>\n<li>Tu cuerpo est\u00e1 hinchado: Demasiado sodio\u00a0puede producir edemas, t\u00e9rmino que designa la hinchaz\u00f3n de l\u00edquido adicional en los tejidos corporales.\u00a0Seg\u00fan Mayo Clinic, el edema puede ser un s\u00edntoma de una enfermedad subyacente, pero tambi\u00e9n puede ser un signo de demasiado sodio en la dieta. Resulta clave leer las etiquetas de los alimentos, buscar opciones bajas en sodio y cocinar tus propios alimentos para controlar la sal,\u00a0huyendo de procesados y ultraprocesados.<\/li>\n<li>Tienes c\u00e1lculos renales:\u00a0Una dieta alta en demasiado sodio\u00a0puede dificultar la funci\u00f3n renal. Seg\u00fan datos de World Action on Salt and Health, demasiada sal\u00a0puede aumentar la cantidad de prote\u00edna que se encuentra en la orina, un\u00a0\u201cfactor de riesgo importante\u201d para la enfermedad renal y la presencia de c\u00e1lculos renales.<\/li>\n<li>Padeces \u00falceras estomacales: Las dietas altas en sodio pueden\u00a0aumentar el riesgo de c\u00e1ncer de est\u00f3mago. El sodio tambi\u00e9n puede amplificar el da\u00f1o al revestimiento del est\u00f3mago causado por la infecci\u00f3n con la bacteria Helicobacter pylori.<\/li>\n<li>Presi\u00f3n arterial alta: La American Heart Association recomienda no m\u00e1s de 2,300 mg al d\u00eda e, idealmente, no m\u00e1s de 1,500 miligramos de sodio por d\u00eda\u00a0para la mayor\u00eda de los adultos. El sodio adicional\u00a0puede aumentar la presi\u00f3n arterial al retener m\u00e1s l\u00edquido en el cuerpo, haciendo que su coraz\u00f3n bombee m\u00e1s fuerte.<\/li>\n<li>A\u00f1ades sal en la mesa: Media cucharadita de sal de mesa\u00a0contiene 1.150 miligramos de sodio. Si le das al salero con alegr\u00eda durante las comidas, intenta contenerte, especialmente si ya ingieres alimentos que de por s\u00ed sean ricos en sodio.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Fuente: <a href=\"http:\/\/www.ticbeat.com\">TicBeat<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sodio es un mineral necesario, pero actualmente consumimos mucho m\u00e1s del necesario, tanto a trav\u00e9s de la sal como del condimento conocido como glutamato de sodio. 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