{"id":37923,"date":"2019-12-02T13:39:14","date_gmt":"2019-12-02T19:39:14","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=37923"},"modified":"2019-12-02T13:39:14","modified_gmt":"2019-12-02T19:39:14","slug":"que-le-pasa-a-tu-cuerpo-si-comes-tocino-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/que-le-pasa-a-tu-cuerpo-si-comes-tocino-diario\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 le pasa a tu cuerpo si comes tocino diario?"},"content":{"rendered":"

Es por eso que en Men\u00fa te decimos\u00a0\u00bf<\/u>qu\u00e9 le pasa a tu cuerpo si comes diario tocino?<\/strong> Toma nota.<\/p>\n

El tocino <\/strong>es un alimento que tiene un alto contenido en grasas saturadas y, de acuerdo con la p\u00e1gina especializada en alimentaci\u00f3n y ejercicio sportadictos.com <\/a>,\u00a0al consumirlo frecuentemente le pasar\u00eda una factura muy cara a tu cuerpo, por ejemplo, podr\u00eda incrementar el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

Por otro lado, provoca retenci\u00f3n de l\u00edquidos, esto quiere decir que pueden llegar a hincharse las piernas, altera la presi\u00f3n arterial y causar sobrepeso.<\/p>\n

\"tocino_cuerpo_23.jpg\"<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 pasa esto?<\/u>
\nLa nota publicada en sportadictos.com<\/a> se\u00f1ala que el cuerpo humano s\u00f3lo se debe de consumir 2 mil 300 miligramos de sodio al d\u00eda, \u00abla m\u00e1xima sugerida es de 2 mil 600 miligramos de sodio\u00bb, a\u00f1adi\u00f3 nuestra experta en nutrici\u00f3n Fernanda Alvarado. Sin embargo, tres tiras de tocino<\/strong> cuentan con m\u00e1s de 530 miligramos de sodio, siendo una cuarta parte del consumo diario.<\/p>\n

Esto quiere decir que comer diario tocino <\/strong>puede llegar a causar serias enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

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La acad\u00e9mica\u00a0Carmen I\u00f1arrit\u00fa P\u00e9rez de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM)<\/a> explica que aunque las carnes en general son un alimento con alto valor nutritivo por su contenido de prote\u00edna de buena calidad, minerales y vitamina A, no es recomendable su consumo diario pues aumentan la posibilidad de padecer c\u00e1ncer de colon.<\/p>\n

Nuestra experta en nutrici\u00f3n Fernanda Alvarado explica que seg\u00fan los datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, por cada 50 gramos de carne procesada que incluyes en tu alimentaci\u00f3n diaria, aumentas 18% el riesgo de padecer c\u00e1ncer colorectal.<\/p>\n

Pero no todo es malo, de acuerdo con la p\u00e1gina de salud espanol.mercola.com, <\/a>un beneficio del\u00a0tocino<\/strong> es que la grasa del cerdo contiene fosfatidilcolina, sustancia que posee un alto contenido de antioxidantes. Claro, siempre y cuando no se consuma a diario.<\/p>\n

Aunque su sabor es rico, la realidad es que se debe comer de forma espor\u00e1dica, Fernanda Alvarado nos dice que es importante procurar consumirlo combinado con alimentos de origen vegetal para equilibrar, como champi\u00f1ones, esp\u00e1rragos o espinacas, \u00absi vas a comer tocino procurar incluir algo verde en tu plato\u00bb, concluye.<\/p>\n

Fernanda Alvarado<\/u> es especialista en nutrici\u00f3n y educadora en diabetes, escribe la secci\u00f3n \u201cZona Saludable\u201d en el suplemento impreso de Men\u00fa de El Universal. Cuenta con estudios de educaci\u00f3n continua en nutrici\u00f3n y formaci\u00f3n como promotora de salud por parte de la Universidad Iberoamericana. Candidata a maestr\u00eda en nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica con especialidad en nutrici\u00f3n comunitaria.
\nBlog:\u00a0http:\/\/www.biencomer.com.mx\/<\/a>
\nYouTube:\u00a0https:\/\/www.youtube.com\/c\/BienCome<\/a>r<\/u><\/p>\n

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Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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