{"id":37834,"date":"2019-11-19T11:47:40","date_gmt":"2019-11-19T17:47:40","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=37834"},"modified":"2019-11-19T11:47:40","modified_gmt":"2019-11-19T17:47:40","slug":"miedo-a-volverse-loco-tiene-relacion-con-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/miedo-a-volverse-loco-tiene-relacion-con-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Miedo a volverse loco: \u00bftiene relaci\u00f3n con la Ansiedad?"},"content":{"rendered":"<h1 class=\"ttfm2 tve_p_center\">\u00bfMe estoy volviendo loco?<\/h1>\n<p class=\"ttfm2\">A menudo escucho esta pregunta en mis pacientes debido a la gran angustia que sienten en determinados momentos y los s\u00edntomas de ansiedad que les hacen sentir que pierden el control de s\u00ed mismos.<\/p>\n<div class=\"thrv_responsive_video thrv_wrapper rv_button_rounded_rectangle_light rv_style_lifted_style2\" data-overlay=\"1\" data-type=\"youtube\" data-embed_type=\"inline\" data-url=\"https:\/\/youtu.be\/T3GPkTMS8qI\" data-embeded-url=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/T3GPkTMS8qI\" data-autoplay=\"0\" data-rel=\"0\" data-showinfo=\"0\" data-video-color=\"rgba(142,122,164,1)\" data-play-shadow-color=\"rgba(105,79,132,0)\">\n<div class=\"tve_responsive_video_container\" data-tve-custom-colour=\"77812275\">\n<div class=\"video_overlay video_overlay_image\" data-width=\"2560\" data-height=\"1440\" data-tve-custom-colour=\"89943252\"><\/div>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/T3GPkTMS8qI?rel=0&amp;modestbranding=0&amp;controls=1&amp;showinfo=0&amp;fs=1&amp;wmode=transparent\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/T3GPkTMS8qI?rel=0&amp;modestbranding=0&amp;controls=1&amp;showinfo=0&amp;fs=1&amp;wmode=transparent\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<p>\u200b<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">Si a ti tambi\u00e9n te ha pasado por la cabeza esta misma pregunta\u200b, d\u00e9jame decirte que es algo que suele ocurrir y que a pesar de la enorme angustia que te genera y el\u00a0miedo que te provoca el imaginar que puedas perder el control de ti mismo hasta el punto de volverte loco eso es algo que no tiene porqu\u00e9 ocurrir ya que es tu misma ansiedad la que te est\u00e1 generando ese miedo y todas esas sensaciones desagradables que te hacen sufrir.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">La definici\u00f3n de volverse\u00a0loco puede ser muy amplia y variada a nivel popular y seguramente t\u00fa mismo tengas tu propia definici\u00f3n para ello.<\/p>\n<h1 class=\"ttfm2\">\u00bfQu\u00e9 es para ti volverse loco?<\/h1>\n<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption aligncenter tve_ea_thrive_animation tve_anim_appear tve_anim_start\"><span class=\"tve_image_frame\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"tve_image tve_evt_manager_listen tve_et_tve-viewport\" src=\"https:\/\/www.psicoayudarteonline.es\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/chico-gritando-con-la-boca-muy-abierta.jpg\" alt=\"\" width=\"625\" height=\"420\" data-tcb-events=\"__TCB_EVENT_[{&quot;t&quot;:&quot;tve-viewport&quot;,&quot;a&quot;:&quot;thrive_animation&quot;,&quot;config&quot;:{&quot;anim&quot;:&quot;appear&quot;},&quot;elementType&quot;:&quot;img&quot;}]_TNEVE_BCT__\" \/> <\/span><\/div>\n<p class=\"ttfm2\">Seguramente te cueste responder esta pregunta porque por tu miedo est\u00e1s juntando con tu respuesta una gran carga emocional y esto te puede impedir pensarlo\u00a0con claridad.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">Independientemente de lo que hayas respondido, cr\u00e9eme si tuvieras algo muy grave a nivel mental, lo m\u00e1s probable es que\u00a0no estuvieras\u00a0preocup\u00e1ndote por esta cuesti\u00f3n.<\/p>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_tw_qs tve_clearfix\" data-tve-style=\"1\" data-url=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet\" data-via=\"LauraRoyo_Psi\" data-use_custom_url=\"1\">\n<div class=\"thrv_tw_qs_container\" data-tve-custom-colour=\"20534498\">\n<div class=\"thrv_tw_quote\">\n<p class=\"tve_p_center ttfm2\">Lo que ocurre en realidad es que la ansiedad nos juega muy malas pasadas.\u200b<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h1 class=\"ttfm2\">\u200b\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas de tu ansiedad te llevan a pensar: me estoy volviendo loco?<\/h1>\n<p class=\"ttfm2\">Como habr\u00e1s ido viendo en otras entradas del <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.psicoayudarteonline.es\/blog\/\"><span class=\"bold_text ttfm2\">videoblog<\/span><\/a><span class=\"bold_text ttfm2\">\u00a0<\/span>los s\u00edntomas de la ansiedad pueden ser diferentes en funci\u00f3n de cada persona, ya que cada uno somos un mundo y tiene tambi\u00e9n su propia forma de expresarla. A\u00fan as\u00ed hay algunos <span class=\"bold_text ttfm2\">s\u00edntomas<\/span> que son los\u00a0<span class=\"bold_text ttfm2\">m\u00e1s\u00a0comunes<\/span> y que se suelen repetir\u00a0en casi todas las personas que tienen <span class=\"bold_text ttfm2\">a<\/span><span class=\"bold_text ttfm2\">n<\/span><span class=\"bold_text ttfm2\">siedad:<\/span><\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; Dificultad para respirar o hiperventilaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; Palpitaciones y taquicardias.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; Sensaci\u00f3n de hormigueo en algunas partes del cuerpo, cara, extremidades, manos, &#8230;<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; Sensaci\u00f3n de falta de saliva, boca seca.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; Sudor fr\u00edo.\u200b<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; \u200bEntre otros.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">Posiblemente estos s\u00edntomas que he mencionado aqu\u00ed arriba no sean los que te hagan pensar <span class=\"bold_text ttfm2\">\u00abme estoy volviendo loco\u00bb<\/span>, sino m\u00e1s bien otros que tienen que ver con la <span class=\"bold_text ttfm2\">RESPUESTAS DEL PENSAMIENTO:<\/span><\/p>\n<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption tve_ea_thrive_animation img_style_lifted_style2 tve_anim_slide_bottom tve_anim_start\"><span class=\"tve_image_frame\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"tve_image tve_evt_manager_listen tve_et_tve-viewport tve_brdr_solid\" src=\"https:\/\/www.psicoayudarteonline.es\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Respuestas-de-tu-pensamiento-en-la-ansiedad-infografia-psicoayudarteonline.jpg\" alt=\"\" width=\"748\" height=\"441\" data-tcb-events=\"__TCB_EVENT_[{&quot;t&quot;:&quot;tve-viewport&quot;,&quot;a&quot;:&quot;thrive_animation&quot;,&quot;config&quot;:{&quot;anim&quot;:&quot;slide_bottom&quot;},&quot;elementType&quot;:&quot;img&quot;}]_TNEVE_BCT__\" \/> <\/span><\/div>\n<p data-unit=\"px\">\u200b<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; Preocupaci\u00f3n intensa.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; Pensamientos recurrentes e incontrolables de desesperanza, de fracaso y de incapacidad.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; Desorientaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; \u200bSensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control sobre tu cuerpo.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; Pensamientos recurrentes e incontrolables que te asustan en los que puede aparecer por ejemplo, la idea de da\u00f1ar a alguien o da\u00f1arte a ti mismo.\u200b<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; Miedo intenso a tener un pico de ansiedad ante determinadas situaciones en las cuales antes te mov\u00edas con normalidad y que ahora haces todo lo posible por evitarlas. Por ejemplo, situaciones sociales, lo cual guarda relaci\u00f3n con la <span class=\"bold_text ttfm2\">ansiedad social<\/span>.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">-\u200b Gran dificultad para concentrarte.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; Incapacidad para tomar decisiones debido a la sensaci\u00f3n de inseguridad que sientes.\u200b<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">&#8211; Entre otros.<\/p>\n<h1 class=\"ttfm2 rft\">\u00bfQu\u00e9 hay a <span class=\"bold_text\">nivel inconsciente <\/span>detr\u00e1s de esos pensamientos?<\/h1>\n<p class=\"ttfm2\">Para comprender lo que te est\u00e1 queriendo decir tu inconsciente cuando sientes esa sensaci\u00f3n de\u00a0<span class=\"italic_text\">me estoy volviendo loco<\/span>, hay que ir m\u00e1s all\u00e1 de lo visible, de lo aparente de los pensamientos, y comprender qu\u00e9 est\u00e1 ocurri\u00e9ndote a ti en particular y qu\u00e9 es lo que te est\u00e1n queriendo decir a ti esos pensamientos. Ser\u00eda algo as\u00ed como entender su\u00a0<span class=\"bold_text\">sentido metaf\u00f3rico<\/span>.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">Como siempre te comento, puede ser que t\u00fa solo no consigas llegar hasta ah\u00ed porque no es f\u00e1cil y para\u00a0descubrir y trabajar sobre esto muchas veces resulta necesario entrar en\u00a0un <span class=\"bold_text ttfm2\">proceso de psicoterapia<\/span>.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">\u200bPero para que puedas <span class=\"bold_text\">empezar a pensar lo que te est\u00e1 ocurriendo desde otra perspectiva:<\/span><\/p>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_contentbox_shortcode tve_evt_manager_listen tve_et_tve-viewport tve_ea_thrive_animation tve_anim_slide_top tve_anim_start\" data-tve-style=\"5\" data-tcb-events=\"__TCB_EVENT_[{&quot;t&quot;:&quot;tve-viewport&quot;,&quot;a&quot;:&quot;thrive_animation&quot;,&quot;config&quot;:{&quot;anim&quot;:&quot;slide_top&quot;},&quot;elementType&quot;:&quot;div&quot;}]_TNEVE_BCT__\">\n<div class=\"tve_cb tve_cb5 tve_blue\" data-tve-custom-colour=\"4523469\">\n<div class=\"tve_cb_cnt\">\n<p class=\"ttfm2 tve_p_left\">Vamos a partir de esta base:<\/p>\n<p class=\"ttfm2\"><span class=\"bold_text ttfm2\">Esos pensamientos <\/span>que te abruman <span class=\"bold_text ttfm2\">te est\u00e1n queriendo transmitir\u00a0un mensaje<\/span>, y<span class=\"bold_text ttfm2\">\u00a0lo <\/span><span class=\"bold_text ttfm2\">hacen\u00a0de una manera encubierta<\/span> y aunque esto a veces pueda asustarte, vamos a pensarlos yendo un poquito m\u00e1s all\u00e1 de lo que nos est\u00e1n diciendo aparentemente, vamos a interpretarlos como una <span class=\"bold_text\">met\u00e1fora <\/span>cuyo sentido tenemos que descubrir.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"ttfm2\">Esto dicho as\u00ed te puede resultar algo\u00a0confuso, vamos a verlo\u00a0de una forma m\u00e1s clara\u00a0mediante el siguiente\u00a0<span class=\"bold_text ttfm2\">EJEMPLO:<\/span><\/p>\n<p class=\"ttfm2 italic_text\">\u200bImagina que una de las cosas que te ocurren es que tienes una <span class=\"bold_text\">gran necesidad de controlar todo<\/span>, tus cosas, cada paso que das intentas medirlo, antes de hacer algo lo piensas y lo vuelves a pensar, y lo mismo te ocurre con las dem\u00e1s personas, de un modo u otro intentas controlar lo que hacen o dicen. Esta necesidad de control y los pensamientos que de ella se derivan tienen que ver con algo m\u00e1s profundo en ti.<\/p>\n<p class=\"ttfm2 italic_text\">El<span class=\"bold_text\"> mensaje aparente <\/span>puede ser querer que salga todo perfecto, que todo est\u00e9 bien.<\/p>\n<p class=\"ttfm2 italic_text\">Pero el <span class=\"bold_text\">mensaje metaf\u00f3rico<\/span>, y ah\u00ed depende de cada persona y su historia, (puesto que esto no es algo que se pueda interpretar de una forma general sino que se tiene que ver y trabajar\u00a0de una forma totalmente personal), pero a modo de ejemplo como mensaje encubierto bajo la necesidad de control puede haber una profunda inseguridad personal y baja autoestima.<\/p>\n<p class=\"ttfm2 italic_text\">En este caso, es posible, que la necesidad de control venga a ser <span class=\"bold_text\">una manera de tapar la angustia que generan esos sentimientos de inseguridad<\/span>\u200b, y de este modo sientes una forma de retomar la riendas, aunque pueda ser una manera fallida y poco funcional ya que te produce una serie de consecuencias desagradables que te generan tensi\u00f3n y ansiedad puesto que es imposible controlarlo todo aunque de una forma inconsciente lo puedas ver viable.<\/p>\n<p class=\"ttfm2 italic_text bold_text\">\u00bfCu\u00e1l ser\u00eda la soluci\u00f3n en este ejemplo?\u200b<\/p>\n<p class=\"ttfm2 italic_text\">Destapar esa inseguridad personal que se halla tapada en la base (de este ejemplo) y <span class=\"bold_text\">revisar qu\u00e9 te hace sentir inseguro, trabajar sobre esto en profundidad\u00a0<\/span>para que logres<span class=\"bold_text\"> obtener seguridad en ti mismo<\/span>, <span class=\"bold_text\">conocerte mejor, saber qu\u00e9 quieres y qu\u00e9 no quieres en la vida, actuar en consecuencia y a su vez,<\/span>\u00a0mejorar tu <span class=\"bold_text\">autoestima. Todo este trabajo permitir\u00e1 que<\/span>\u00a0encuentres otras <span class=\"bold_text\">maneras m\u00e1s sanas de funcionar que no tengan porqu\u00e9 ver con\u00a0querer\u00a0controlarlo todo<\/span>.<\/p>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_tw_qs tve_clearfix\" data-tve-style=\"1\" data-url=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet\" data-via=\"LauraRoyo_Psi\" data-use_custom_url=\"1\">\n<div class=\"thrv_tw_qs_container\" data-tve-custom-colour=\"39538043\">\n<div class=\"thrv_tw_quote\">\n<p class=\"tve_p_center ttfm2\">Descubrir y trabajar desde\u00a0tu esencia, ser\u00e1 lo que dar\u00e1 lugar a que superes tu ansiedad.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h1 class=\"ttfm2\">\u200b\u00bfC\u00f3mo puedes recuperar la calma frente al miedo a volverte loco?<\/h1>\n<p class=\"ttfm2\">\u200bEn primer lugar, <span class=\"bold_text ttfm2\">ESCUCHA qu\u00e9 te est\u00e1 queriendo decir tu miedo<\/span>, intenta analizar lo que te est\u00e1 pasando para poderlo comprender\u00a0a un niveles m\u00e1s profundo, como hemos visto en los puntos anteriores de este art\u00edculo y trabajar sobre \u00e9l.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">Otras cosas que te van a ayudar son:<\/p>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_bullets_shortcode\">\n<ul class=\"tve_ul tve_ul1 tve_purple\">\n<li class=\"ttfm2\"><span class=\"bold_text ttfm2\">Libera la tensi\u00f3n f\u00edsica y emocional acumulada: <\/span>para ello puede irte bien\u00a0practicar alg\u00fan\u00a0ejercicio f\u00edsico, como por ejemplo, salir a correr, ponerte a saltar, hacer flexiones o realizar deporte. U otras actividades que pueden\u00a0ser: bailar, cantar, escribir, dibujar&#8230;<\/li>\n<li class=\"ttfm2\">Aprende a <span class=\"bold_text\">relajarte y tomar consciencia de tu cuerpo y de ti mismo:<\/span> ejercicios que van muy bien para esto son la pr\u00e1ctica de\u00a0<span class=\"bold_text\">yoga<\/span>, <span class=\"bold_text ttfm2\">meditaci\u00f3n<\/span>, tai-chi, &#8230;<\/li>\n<li class=\"ttfm2\"><span class=\"bold_text\">Deja fluir tus emociones y expr\u00e9salas:<\/span> si necesitas llorar, llora; si necesitas gritar, grita en una almohada; si necesitas sacar tu rabia y frustraci\u00f3n, golpea un coj\u00edn cuantas veces lo sientas o rompe papeles en trocitos y l\u00e1nzalos fuertemente contra la pared. Este ejercicio consiste en <span class=\"bold_text\">sacar fuera las emociones <\/span><span class=\"bold_text\">sin hacerte da\u00f1o y sin da\u00f1ar a nadie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"ttfm2\">Te dejo a continuaci\u00f3n un v\u00eddeo con una<span class=\"bold_text\"> m\u00fasica de relajaci\u00f3n que me encanta,<\/span> por si te apetece escucharlo durante mientras realizas alguna actividad. A mi me transmite mucha calma:<\/p>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_content_container_shortcode\">\n<div class=\"tve_center tve_content_inner\">\n<div class=\"thrv_responsive_video thrv_wrapper rv_style_gray_frame\" data-overlay=\"0\" data-type=\"youtube\" data-embed_type=\"inline\" data-url=\"https:\/\/youtu.be\/M3G2Jaxc6G4\" data-embeded-url=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/M3G2Jaxc6G4\" data-autoplay=\"0\" data-rel=\"0\" data-fs=\"0\">\n<div class=\"tve_responsive_video_container\">\n<div class=\"video_overlay\"><\/div>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/M3G2Jaxc6G4?rel=0&amp;modestbranding=0&amp;controls=1&amp;showinfo=1&amp;fs=0&amp;wmode=transparent\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/M3G2Jaxc6G4?rel=0&amp;modestbranding=0&amp;controls=1&amp;showinfo=1&amp;fs=0&amp;wmode=transparent\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tve_clear\"><\/div>\n<\/div>\n<p>\u200b<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">Ten presente que el miedo a volverte loco es un miedo y hay que tratarlo como se tratan los miedos, analiz\u00e1ndolos y enfrent\u00e1ndolos.<\/p>\n<p class=\"ttfm2\">Como siempre te digo, si ves que t\u00fa solo no logras superar tu ansiedad, <span class=\"bold_text\">pide ayuda profesional.<\/span><\/p>\n<p>\u200b<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.psicoayudarteonline.es\/me-estoy-volviendo-loco-me-da-miedo-ansiedad\/\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfMe estoy volviendo loco? 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