{"id":37744,"date":"2019-11-06T08:00:52","date_gmt":"2019-11-06T14:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=37744"},"modified":"2019-11-05T09:35:02","modified_gmt":"2019-11-05T15:35:02","slug":"7-senales-de-que-estas-bebiendo-demasiado-cafe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/7-senales-de-que-estas-bebiendo-demasiado-cafe\/","title":{"rendered":"7 se\u00f1ales de que est\u00e1s bebiendo demasiado caf\u00e9"},"content":{"rendered":"<div class=\"meta-image\">\n<div class=\"st-container\">\n<p>Georges Courteline dijo que \u201cse cambia m\u00e1s f\u00e1cilmente de religi\u00f3n que de caf\u00e9\u201d y Giuseppe Verdi lo calific\u00f3 de b\u00e1lsamo para el coraz\u00f3n y el esp\u00edritu. Pero, \u00bfc\u00f3mo te avisa tu cuerpo de que est\u00e1s tomando demasiado?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"entry-content\">\n<p>El caf\u00e9 <strong>es una sustancia milenaria y presente en la vida de miles de millones de personas cada d\u00eda<\/strong> que adem\u00e1s, tiene reconocidos beneficios para la salud:\u00a0protege el h\u00edgado, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes tipo 2, as\u00ed como algunos tipos de c\u00e1ncer, protege contra el Alzheimer y combate la depresi\u00f3n, entre otras ventajas avaladas por la ciencia.<\/p>\n<p>Sin embargo no todas las dosis son id\u00f3neas, cabe recordar que <strong>la cafe\u00edna es la droga psicoactiva m\u00e1s consumida del mundo.\u00a0<\/strong>La cantidad id\u00f3nea de caf\u00e9\u00a0que deber\u00edas consumir a diario es\u00a0entre 4 y 5 tazas de espresso, seg\u00fan concluye esta investigaci\u00f3n llevada a cabo en Alemania.\u00a0Otro an\u00e1lisis de m\u00e1s de 200 estudios de todo el mundo confirma que\u00a0<strong>beber tres tazas al d\u00eda puede ser positivo para la salud, salvo en mujeres embarazadas o aquellos con mayor tendencia a sufrir roturas.<\/p>\n<p><\/strong><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"attachment-vce-lay-a size-vce-lay-a wp-post-image\" src=\"https:\/\/cdn.ticbeat.com\/src\/uploads\/2019\/10\/beber-cafe.jpg\" sizes=\"(max-width: 699px) 100vw, 699px\" srcset=\"https:\/\/cdn.ticbeat.com\/src\/uploads\/2019\/10\/beber-cafe.jpg 699w, https:\/\/cdn.ticbeat.com\/src\/uploads\/2019\/10\/beber-cafe-300x214.jpg 300w, https:\/\/cdn.ticbeat.com\/src\/uploads\/2019\/10\/beber-cafe-600x428.jpg 600w\" alt=\"7 se\u00f1ales de que est\u00e1s bebiendo demasiado caf\u00e9\" width=\"699\" height=\"499\" data-wp-pid=\"309487\" \/><\/p>\n<p>Si te pasas con su consumo, tu organismo te avisar\u00e1 con varias se\u00f1ales. Estos son los <strong>signos de que est\u00e1s tomando demasiado caf\u00e9.<\/strong><\/p>\n<h3>7 s\u00edntomas de que est\u00e1s tomando demasiada cantidad de caf\u00e9<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Tienes ansiedad:<\/strong>\u00a0El Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos recomienda que las personas que sufren de ansiedad eviten la cafe\u00edna, ya que esta <strong>puede empeorar los s\u00edntomas<\/strong> de la misma al disparar la respuesta de huida o privarte de sue\u00f1o. En un estudio de 1990 publicado en Psychosomatic Medicine, 25 hombres recibieron una dosis moderada de cafe\u00edna o un placebo antes de una tarea estresante. Los hombres, que eran todos bebedores regulares de caf\u00e9, ten\u00edan <strong>presi\u00f3n arterial m\u00e1s alta, hormonas del estr\u00e9s y casi el doble del nivel de estr\u00e9s<\/strong> informado con la cafe\u00edna en comparaci\u00f3n con el placebo. En situaciones de ansiedad, opta por una infusi\u00f3n relajante.<\/li>\n<li><strong>Te duele el est\u00f3mago<\/strong>: Los dolores de est\u00f3mago pueden producirse por causas muy variadas como alimentos en mal estado, calambres del s\u00edndrome premenstrual o consumo de alcohol. No obstante, el caf\u00e9 tambi\u00e9n puede ser culpable. En 2017, cient\u00edficos europeos descubrieron que <strong>ciertos compuestos en el caf\u00e9 estimulan la secreci\u00f3n de \u00e1cido del est\u00f3mago por las c\u00e9lulas del est\u00f3mago.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Coraz\u00f3n acelerado<\/strong>: La sensaci\u00f3n de que su coraz\u00f3n late demasiado r\u00e1pido puede ser aterradora. Dichas palpitaciones pueden ser causadas por el consumo de demasiado caf\u00e9 y cafe\u00edna, nicotina e incluso alcohol. En algunos casos, un coraz\u00f3n acelerado puede provocar mareos e incluso desmayos. Seg\u00fan un estudio de 2017 que vio la luz en la revista Frontiers in Psychiatry, el 94% de los m\u00e9dicos recomiendan que los pacientes que experimentan latidos card\u00edacos agitados <strong>abandonen el consumo de cafe\u00edna.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Diarrea<\/strong>: El caf\u00e9 tiene propiedades laxantes que pueden contribuir a la regularidad intestinal, pero solo si no te pasas bebiendo tazas. De lo contrario, y seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Internacional para los Trastornos Gastrointestinales, podr\u00edas padecer diarrea. Si persiste aunque tomes poco caf\u00e9, el organismo <strong>recomienda la retirada gradual de la cafe\u00edna.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Dificultad para conciliar el sue\u00f1o<\/strong>: Esta sabrosa bebida a\u00fan puede causar estragos en tu ciclo de sue\u00f1o. <strong>La vida media del caf\u00e9 en tu cuerpo es de cinco horas<\/strong>, seg\u00fan la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o. Eso significa que el estimulante puede tardar varias horas m\u00e1s en abandonar tu organismo, <strong>incrementando las ocasiones en las que te despiertas de noche y disminuyendo el tiempo total de sue\u00f1o.<\/strong>\u00a0Si padeces este problema, no bebas caf\u00e9 despu\u00e9s de mediod\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Nerviosismo excesivo:\u00a0<\/strong>El caf\u00e9 te hace sentir m\u00e1s alerta y potencia tu concentraci\u00f3n, pero cuando te pasas de la raya con la dosis, <strong>la cafe\u00edna acelera en exceso el sistema nervioso central y te hace sentir nervioso.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Dolor de cabeza:<\/strong> Seg\u00fan un estudio publicado <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5655397\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">en The Journal of Headache and Pain<\/a>, una cantidad moderada de cafe\u00edna ayuda a aliviar el dolor de cabeza al ayudar a que los medicamentos analg\u00e9sicos funcionen mejor -ese es el motivo por el que la cafe\u00edna aparece como ingrediente en muchos medicamentos-. Sin embargo, si bebes demasiado caf\u00e9 durante un tiempo prolongado <strong>(consiguiendo un exceso diario de 500 mg de cafe\u00edna, o el equivalente a cinco tazas de caf\u00e9)<\/strong>\u00a0puedes experimentar dolores de cabeza y fatiga.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ticbeat.com\/salud\/7-senales-de-que-estas-bebiendo-demasiado-cafe\/\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Georges Courteline dijo que \u201cse cambia m\u00e1s f\u00e1cilmente de religi\u00f3n que de caf\u00e9\u201d y Giuseppe Verdi lo calific\u00f3 de b\u00e1lsamo para el coraz\u00f3n y el esp\u00edritu. Pero, \u00bfc\u00f3mo te avisa &hellip; <a href=\"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/7-senales-de-que-estas-bebiendo-demasiado-cafe\/\" class=\"more-link\">Leer M\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab7 se\u00f1ales de que est\u00e1s bebiendo demasiado caf\u00e9\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37745,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[1754,4719],"tags":[462],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37744"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37744"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37746,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37744\/revisions\/37746"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}