{"id":37731,"date":"2019-11-05T08:00:50","date_gmt":"2019-11-05T14:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=37731"},"modified":"2019-11-04T16:00:33","modified_gmt":"2019-11-04T22:00:33","slug":"los-mejores-alimentos-para-comer-si-te-sientes-enfermo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/los-mejores-alimentos-para-comer-si-te-sientes-enfermo\/","title":{"rendered":"Los mejores alimentos para comer si te sientes enfermo"},"content":{"rendered":"<div class=\"meta-image\">\n<div class=\"st-container\">\n<p>Mejor prevenir que curar, reza el sabio proverbio. Pero si ya es tarde para eso y los s\u00edntomas del resfriado o de la gripe empiezan a asomarse por tu cuerpo, no olvides incorporar a tu dieta los siguientes alimentos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"entry-content\">\n<p>Con el avance del oto\u00f1o y la irrupci\u00f3n del fr\u00edo y de la lluvia <strong>comienza la temporada de resfriados.\u00a0<\/strong>Tanto para prevenir su aparici\u00f3n como para combatir sus s\u00edntomas, la alimentaci\u00f3n desempe\u00f1a un papel clave.<\/p>\n<p>Para sentirte mejor r\u00e1pidamente, recuperar energ\u00eda y luchar contra esa gripe o resfriado, <strong>ten a mano en tu despensa o nevera los siguientes alimentos.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"attachment-vce-lay-a size-vce-lay-a wp-post-image\" src=\"https:\/\/cdn.ticbeat.com\/src\/uploads\/2019\/11\/comida-estar-enfermo.jpg\" sizes=\"(max-width: 724px) 100vw, 724px\" srcset=\"https:\/\/cdn.ticbeat.com\/src\/uploads\/2019\/11\/comida-estar-enfermo.jpg 724w, https:\/\/cdn.ticbeat.com\/src\/uploads\/2019\/11\/comida-estar-enfermo-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.ticbeat.com\/src\/uploads\/2019\/11\/comida-estar-enfermo-600x400.jpg 600w\" alt=\"Los mejores alimentos para comer si te sientes enfermo\" width=\"724\" height=\"483\" data-wp-pid=\"310005\" \/><\/p>\n<p>Mejores alimentos para encontrarte mejor ante una gripe o catarro<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>T\u00e9 verde<\/strong>: Adem\u00e1s de su poder relajante y del calorcito para la garganta, esta infusi\u00f3n te ayudar\u00e1 a recuperar\u00a0l\u00edquidos, algo fundamental si tienes fiebre o alg\u00fan malestar estomacal. Por \u00faltimo, <strong>contiene compuestos muy beneficiosos como la quercetina<\/strong>, que contribuye a estimular la funci\u00f3n inmune.<\/li>\n<li><strong>Miel<\/strong>: Si te resulta fuerte puedes incorporarla a la leche, yogur o avena, entre otras, o bien optar por tomarla con agua caliente y lim\u00f3n. Destacan <strong>sus propiedades antibacterianas para luchar contra la gripe o el resfriado.<\/strong> Tambi\u00e9n act\u00faa como un supresor de la tos y ayuda a curar el dolor de garganta.<\/li>\n<li><strong>Frutos secos y semillas<\/strong>: Cuando est\u00e1s enfermo pero tienes apetito, estos alimentos te aportan energ\u00eda y toda clase de beneficios. Son <strong>ricos en vitamina E y zinc<\/strong>, dos nutrientes que son necesarios para una funci\u00f3n inmune \u00f3ptima. Los pi\u00f1ones, los anacardos, las semillas de c\u00e1\u00f1amo, las almendras, las semillas de lino y las semillas de calabaza son excelentes opciones.<\/li>\n<li><strong>Jengibre:\u00a0<\/strong>Esta beneficiosa especia\u00a0ha sido usada como remedio contra enfermedades desde numerosas culturas antiguas. Se sabe\u00a0que el jengibre contiene una serie de compuestos activos (como el gingerol) que respaldan la salud y bienestar general. Tambi\u00e9n destaca por aliviar las nauseas.<\/li>\n<li><strong>Frutas c\u00edtricas<\/strong>: El pomelo, las naranjas o el lim\u00f3n son ricos en vitamina C, ese poderoso antioxidante que reduce la cantidad de d\u00edas en los que experimentamos s\u00edntomas de resfriado, seg\u00fan este estudio.<\/li>\n<li><strong>Legumbres:<\/strong> Las alubias, los garbanzos o las lentejas son, adem\u00e1s de una fuente indispensable de fibra y prote\u00edna vegetal, estupendas v\u00edas para obtener minerales como el zinc, que desempe\u00f1a un papel vital en la funci\u00f3n inmune y el alivio del resfriado y de la gripe. Cabe destacar que este\u00a0estudio\u00a0demostr\u00f3 definitivamente los<strong>\u00a0beneficios del zinc para proteger nuestra salud en invierno.\n<p><\/strong><\/li>\n<li><strong>Canela<\/strong>: Emplear esta especia para tomar en formato de t\u00e9 o infusi\u00f3n o incorporarla a tus comidas. Posee propiedades para combatir el fr\u00edo que la hacen m\u00e1s \u00fatil que un simple condimento,<strong> es antif\u00fangica y analg\u00e9sica<\/strong>, impulsando la salud de las v\u00edas respiratorias superiores.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ticbeat.com\/salud\/mejores-alimentos-gripe-catarro\/\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mejor prevenir que curar, reza el sabio proverbio. 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