{"id":37505,"date":"2019-10-02T08:00:18","date_gmt":"2019-10-02T13:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=37505"},"modified":"2019-10-01T10:13:31","modified_gmt":"2019-10-01T15:13:31","slug":"esto-es-lo-que-dice-la-forma-como-duermes-sobre-tu-salud-comprueba-cuan-saludable-es-tu-posicion-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/esto-es-lo-que-dice-la-forma-como-duermes-sobre-tu-salud-comprueba-cuan-saludable-es-tu-posicion-para-dormir\/","title":{"rendered":"Esto es lo que dice la forma como duermes sobre tu salud! \u00a1Comprueba cu\u00e1n saludable es tu posici\u00f3n para dormir!"},"content":{"rendered":"
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\u00a1No todas las posiciones para dormir son buenas para ti!<\/p>\n

Todo el mundo duerme de una manera diferente: Hay quienes prefieren dormir de lado en una cama de agua, otros de espaldas sobre un colch\u00f3n duro. \u00bfPero sab\u00edas que tu posici\u00f3n para dormir dice algo sobre tu salud?<\/p>\n

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<\/center>Dormir: todos lo hacemos y nos encanta. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, \u00a1eso es bastante! Dormir es tambi\u00e9n muy importante para nuestra mente y cuerpo; nos recargamos, por as\u00ed decirlo. Por lo tanto, la privaci\u00f3n del sue\u00f1o puede tener consecuencias desagradables; afecta la memoria, la capacidad de concentraci\u00f3n, la velocidad de reacci\u00f3n, las habilidades para tomar decisiones, las emociones y la salud f\u00edsica. Pero no solo dormir es bueno para la salud, tambi\u00e9n la forma en que duermes puede tener ventajas y desventajas para las molestias f\u00edsicas.<\/p>\n

Pero, \u00bfcu\u00e1l es la mejor posici\u00f3n para dormir?<\/p>\n

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Tres categor\u00edas<\/h3>\n

Los durmientes se pueden dividir aproximadamente en tres categor\u00edas: durmientes posteriores, durmientes abdominales y traviesas laterales. La postura en la que duermes puede ser muy buena o muy mala para ciertas quejas del cuerpo.<\/p>\n

6 horas<\/h3>\n

Siempre trata de dormir al menos 6 horas. Las investigaciones han demostrado que las personas que duermen durante seis horas o menos, tienen m\u00e1s problemas f\u00edsicos y emocionales que aquellos que duermen m\u00e1s de 6\u2026 Intenta no desarrollar una privaci\u00f3n cr\u00f3nica del sue\u00f1o. Tu cuerpo comienza a notar una falta de sue\u00f1o cuando duerme menos de seis horas todas las noches durante dos semanas. Crees que todav\u00eda est\u00e1s funcionando bien, pero en realidad este no es el caso.<\/p>\n

En la siguiente p\u00e1gina puedes verificar que tan buena es tu posici\u00f3n para dormir.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n

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Wow: \u00a1as\u00ed que ESTO es lo que dice la forma como duermes sobre tu salud! \u00a1Comprueba cu\u00e1n saludable es tu posici\u00f3n para dormir!<\/p>\n<\/header>\n

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Dormir de espaldas<\/strong> es bueno para tu columna vertebral. El \u00fanico inconveniente es que roncas m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n

\u00bfEres un durmiente de lado<\/strong>? Entonces ciertamente no eres el \u00fanico, esta es la posici\u00f3n para dormir m\u00e1s com\u00fan. Como durmiente lateral, puedes desarrollar problemas con los brazos y las piernas, porque est\u00e1s acostado de manera continua en un lado. Acostarte sobre tu lado derecho tambi\u00e9n es perjudicial para tu digesti\u00f3n y \u00e1cido estomacal.<\/p>\n

Boca abajo<\/strong>: Los ni\u00f1os peque\u00f1os tienen mala suerte: esta posici\u00f3n para dormir es la peor para la salud. Desarrollas molestias en el cuello (tu cabeza est\u00e1 completamente volteada) y problemas de espalda.<\/p>\n

\u00a1En el siguiente video te damos un poco m\u00e1s de informaci\u00f3n!<\/p>\n