{"id":36989,"date":"2019-07-30T13:52:40","date_gmt":"2019-07-30T18:52:40","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=36989"},"modified":"2019-07-30T13:52:40","modified_gmt":"2019-07-30T18:52:40","slug":"entrale-a-la-natacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/entrale-a-la-natacion\/","title":{"rendered":"\u00a1\u00c9ntrale a la nataci\u00f3n!"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez has so\u00f1ado con ser como Michael Phelps u otro grande nadador? Imag\u00ednate que est\u00e1s en una competencia de nataci\u00f3n, en el primer carril representando a tu escuela, tu estado o, mejor a\u00fan, a <strong>M\u00e9xico<\/strong>. Suena el disparo de salida, te lanzas a la alberca y empiezas a nadar a toda velocidad mientras en la tribuna tus amigos y familiares te animan para que seas de los primeros en llegar a la meta\u2026 Qu\u00e9 bonito sue\u00f1o \u00bfverdad? <strong>\u00a1Claro que no es imposible!<\/strong><\/p>\n<p>El esp\u00edritu de competir es lo m\u00e1ximo. Pero si tu objetivo no es ser un superatleta, sino s\u00f3lo aprender a nadar, por gusto y diversi\u00f3n, tambi\u00e9n est\u00e1 incre\u00edble. <strong>Por Georgina Vega.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 te conviene?<\/strong><\/h2>\n<p>La nataci\u00f3n es el deporte acu\u00e1tico por excelencia en todo el mundo. No solamente es uno de los m\u00e1s populares, tambi\u00e9n de los que m\u00e1s te conviene practicar. Saber nadar, adem\u00e1s de divertido, es muy sano para tu cuerpo y tu mente (sin mencionar que puede incluso ayudarte a salvar una vida). Te decimos todo lo que puede hacer por ti.<\/p>\n<ul>\n<li>Cuando nadas trabajas todos tus m\u00fasculos.<\/li>\n<li>Comparado con otros deportes, el riesgo de lesionarte es mucho menor, y el riesgo de que afecte tus articulaciones es m\u00ednimo.<\/li>\n<li>El agua tiene un efecto relajante.<\/li>\n<li>Mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<li>Fortalece al coraz\u00f3n y los pulmones.<\/li>\n<li>Desarrolla la flexibilidad y la resistencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.gifmania.com\/Gif-Animados-Deportes\/Imagenes-Natacion\/Natacion-82696.gif\" alt=\"Resultado de imagen para Nadar Gif\" \/><\/p>\n<h2><strong>Estilos de nado\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Si ya est\u00e1s pensando muy seriamente en este superdeporte o quieres mejorar tus habilidades en el agua, vete familiarizando con los estilos de nado que aprender\u00e1s:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-44184\" title=\"Nataci\u00f3n\" src=\"https:\/\/dam.muyinteresante.com.mx\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/11-300x300.jpg\" sizes=\"(max-width: 154px) 100vw, 154px\" srcset=\"https:\/\/dam.muyinteresante.com.mx\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/11-300x300.jpg 300w, https:\/\/dam.muyinteresante.com.mx\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/11-150x150.jpg 150w\" alt=\"Nataci\u00f3n\" width=\"154\" height=\"154\" \/><\/p>\n<h3>1. Crol<\/h3>\n<p>Tambi\u00e9n conocido\u00a0como estilo libre, es el\u00a0m\u00e1s\u00a0r\u00e1pido de todos y\u00a0el m\u00e1s\u00a0f\u00e1cil de aprender. Consiste en\u00a0mover los brazos hacia adelante de manera\u00a0alternada, primero uno y despu\u00e9s el otro. Es el primero que te ense\u00f1ar\u00e1n.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-44186\" title=\"Nataci\u00f3n\" src=\"https:\/\/dam.muyinteresante.com.mx\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/22-300x300.jpg\" alt=\"Nataci\u00f3n\" width=\"154\" height=\"151\" \/><\/p>\n<h3>2. Pecho<\/h3>\n<p>Se parece mucho al nado de una rana: las manos se impulsan juntas, hacia\u00a0adelante, frente al pecho, y los pies se mueven afuera-abajo-atr\u00e1s.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-44187\" title=\"Nataci\u00f3n\" src=\"https:\/\/dam.muyinteresante.com.mx\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/31-300x300.jpg\" alt=\"Nataci\u00f3n\" width=\"154\" height=\"151\" \/><\/p>\n<h3>3. Mariposa<\/h3>\n<p>Esta t\u00e9cnica requiere de mucha fuerza, resistencia y coordinaci\u00f3n: se caracteriza\u00a0por un movimiento simult\u00e1neo de brazos y piernas. Es el m\u00e1s espectacular, el\u00a0segundo m\u00e1s r\u00e1pido, pero tambi\u00e9n el m\u00e1s dif\u00edcil y cansado.<\/p>\n<h3><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-44188\" title=\"Nataci\u00f3n\" src=\"https:\/\/dam.muyinteresante.com.mx\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/41-300x300.jpg\" alt=\"Nataci\u00f3n\" width=\"154\" height=\"151\" \/><\/h3>\n<h3>4. Dorso o espalda<\/h3>\n<p>Se practica de espaldas al agua. Es similar al crol pero boca arriba: se caracteriza por un movimiento alternado de los brazos y las piernas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-44189\" src=\"https:\/\/dam.muyinteresante.com.mx\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/5-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"154\" height=\"151\" \/><\/p>\n<h3>5. Estilo combinado<\/h3>\n<p>Como su nombre lo dice, aqu\u00ed se combinan todos los estilos anteriores: crol, pecho, mariposa y dorso.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfD\u00f3nde aprender a nadar?<\/strong><\/h2>\n<p>Con constancia y disciplina, puedes emular a los grandes deportistas, adem\u00e1s de que tus visitas a los balnearios ser\u00e1n mucho m\u00e1s divertidas. Checa estos lugares donde puedes aprender a nadar.<\/p>\n<ul>\n<li>La alberca de la alcald\u00eda, municipio o deportivos del IMSS donde vives. Investiga en Internet.<\/li>\n<li>Acu\u00e1tica Nelson Vargas<\/li>\n<li>Sport City<\/li>\n<li>Trit\u00f3n (Monterrey)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.muyinteresante.com.mx\/sin-categoria\/entrale-a-la-natacion\/\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez has so\u00f1ado con ser como Michael Phelps u otro grande nadador? 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