{"id":36875,"date":"2019-07-16T17:57:04","date_gmt":"2019-07-16T22:57:04","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=36875"},"modified":"2019-07-16T17:57:04","modified_gmt":"2019-07-16T22:57:04","slug":"la-tecnica-japonesa-para-liberar-el-estres-en-5-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/la-tecnica-japonesa-para-liberar-el-estres-en-5-minutos\/","title":{"rendered":"La t\u00e9cnica japonesa para liberar el estr\u00e9s en 5 minutos"},"content":{"rendered":"

Tan incre\u00edble como puede parecer, es posible eliminar el estr\u00e9s en pocos minutos poniendo en pr\u00e1ctica esta t\u00e9cnica japonesa, que puede tambi\u00e9n funcionar como un efecto placebo para conseguir la calma y revertir la ansiedad producto del estr\u00e9s al que solemos estar sometidos.<\/em><\/p>\n

\"Mujer<\/p>\n

Efectos del estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/h2>\n

Los investigadores han encontrado una fuerte correlaci\u00f3n entre el\u00a0estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/a>\u00a0y muchos trastornos emocionales y f\u00edsicos, tales como ansiedad, depresi\u00f3n, hipertensi\u00f3n arterial, apoplej\u00eda, ataque card\u00edaco, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, sistema inmunol\u00f3gico d\u00e9bil, etc. Eso no es todo, tambi\u00e9n puede resultar en el desarrollo de muchas otras enfermedades graves.<\/p>\n

De hecho, casi todo el mundo experimenta estr\u00e9s debido al estilo de vida de hoy. Pero, si est\u00e1s constantemente experimentando estr\u00e9s, est\u00e1s en un mayor riesgo de desarrollar diversos problemas de salud, que tambi\u00e9n pueden volverse cr\u00f3nicos, como las enfermedades autoinmunes. Espec\u00edficamente, en caso de que no tomes ciertas\u00a0medidas para reducir sus niveles de estr\u00e9s,<\/strong>\u00a0puede conducir a los problemas de salud mencionados anteriormente.<\/p>\n

T\u00e9cnica para eliminar el estr\u00e9s en 5 minutos<\/h2>\n

\"Mujer<\/p>\n

Adem\u00e1s, hay realmente una serie de m\u00e9todos que pueden ayudarte a reducir su estr\u00e9s. Por ejemplo, algunos de ellos incluyen masaje regular, ejercicio, mediaci\u00f3n, yoga, etc.<\/p>\n

\n
Tambi\u00e9n puedes leer:<\/span>\u00a0\u00a0Test de un gran psic\u00f3logo: \u00bfEn qu\u00e9 puerta te da m\u00e1s MIEDO de entrar?<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Pero, vamos a presentarle una\u00a0antigua t\u00e9cnica japonesa de auto-relajaci\u00f3n<\/strong>, que ha demostrado ser muy eficaz.<\/p>\n

Se puede practicar en cualquier lugar en menos de 5 minutos.<\/p>\n

<\/div>\n

Antes de discutir los detalles de esta t\u00e9cnica antigua de auto-relajaci\u00f3n, debemos mencionar que cada dedo representa un tipo diferente de sentimiento o emoci\u00f3n:<\/p>\n

    \n
  1. El dedo peque\u00f1o puede ayudarte a reducir el estr\u00e9s y mejorar el autoestima y potenciar el optimismo.<\/li>\n
  2. El dedo anular puede ayudarte a eliminar la depresi\u00f3n y la melancol\u00eda.<\/li>\n
  3. El dedo medio puede ayudarte a regular las emociones y sentimientos de amargura y rabia.<\/li>\n
  4. El dedo \u00edndice puede ayudar a deshacerse de los miedos.<\/li>\n
  5. El pulgar puede ayudarte a combatir la preocupaci\u00f3n y la ansiedad.<\/li>\n<\/ol>\n

    C\u00f3mo se realiza esta t\u00e9cnica<\/h3>\n

    El prop\u00f3sito principal de esta t\u00e9cnica japonesa es crear el equilibrio de todas las fuerzas de energ\u00eda opuestas presentes en tu cuerpo. A saber, debes tomar un dedo a la vez, y sujetarlo con la otra mano. A continuaci\u00f3n, cada dedo debe ser cubierto con tu mano.<\/p>\n

    Luego, es aconsejable mantener apretado cada dedo de uno a dos dedos hasta que sientas el pulso latiendo all\u00ed.<\/p>\n

    Tambi\u00e9n se puede llevar a un estado m\u00e1s profundo de relajaci\u00f3n, poniendo una ligera presi\u00f3n en el centro de la palma con el pulgar de la otra mano. Debes sostenerlo durante unos 60 segundos.<\/p>\n

    \n
    Tambi\u00e9n puedes leer:<\/span>\u00a0\u00a05 h\u00e1bitos t\u00f3xicos que est\u00e1n matando tu creatividad<\/span><\/div>\n<\/div>\n

    Este m\u00e9todo simple y r\u00e1pido puede traer grandes beneficios al cuerpo, y si se tratase de un placebo, lo importante es que pueda ayudar a reducir r\u00e1pidamente el estr\u00e9s y que podamos desarrollar una t\u00e9cnica de autocontrol para evitar los estragos que puede ocasionar el estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tan incre\u00edble como puede parecer, es posible eliminar el estr\u00e9s en pocos minutos poniendo en pr\u00e1ctica esta t\u00e9cnica japonesa, que puede tambi\u00e9n funcionar como un efecto placebo para conseguir la … Leer M\u00e1s \u00abLa t\u00e9cnica japonesa para liberar el estr\u00e9s en 5 minutos\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36876,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4724],"tags":[392],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36875"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36875"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36877,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36875\/revisions\/36877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}