{"id":36851,"date":"2019-07-11T08:00:14","date_gmt":"2019-07-11T13:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=36851"},"modified":"2019-07-10T10:23:45","modified_gmt":"2019-07-10T15:23:45","slug":"5-razones-cientificas-por-las-que-debes-comer-pepitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/5-razones-cientificas-por-las-que-debes-comer-pepitas\/","title":{"rendered":"5 razones cient\u00edficas por las que debes comer pepitas"},"content":{"rendered":"
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Adem\u00e1s de ser deliciosas, las semillas de calabaza son buen\u00edsimas para la salud.<\/p>\n

Las semillas de calabaza o pepitas, son deliciosas, econ\u00f3micas y aunque no lo creas, muy nutritivas. Existen pruebas cient\u00edficas de que consumirlas de manera regular y no excesiva en nuestra dieta diaria, te har\u00e1 maravillas en tu organismo como los siguientes:<\/p>\n

1. Fortalece la salud del coraz\u00f3n<\/b><\/p>\n

Las semillas de calabaza son repleto de magnesio, zinc, \u00e1cidos grasos y antioxidantes, los cuales juegan un papel importante en la salud del coraz\u00f3n. El \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico encuentra en las semillas se ha demostrado para prevenir las enfermedades cardiovasculares, de acuerdo con un estudio . Otro estudio realizado por el Departamento de Ciencias M\u00e9dicas B\u00e1sicas, la Universidad de las Indias Occidentales encontr\u00f3 que el aceite de semilla de calabaza puede ser beneficioso para las mujeres posmenop\u00e1usicas, ya que ayuda a disminuir la presi\u00f3n arterial y aumentar el colesterol \u00abbueno\u00bb HDL.<\/p>\n

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2. Aleja los diferentes tipos de c\u00e1ncer<\/b><\/p>\n

Un estudio realizado por el Departamento de Obstetricia y Ginecolog\u00eda de la Universidad de Rostock, mostr\u00f3 que el consumo de semillas de calabaza puede prevenir y tratar el c\u00e1ncer de mama.Otros estudios sugieren que el consumo de semillas de calabaza tambi\u00e9n ayudan a prevenir el c\u00e1ncer est\u00f3mago, pulm\u00f3n, colon y pr\u00f3stata.<\/p>\n

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3. Reduce la inflamaci\u00f3n<\/b><\/p>\n

Las semillas de calabaza est\u00e1n llenas de antioxidantes de gran alcance, las cuales son eficaces en la protecci\u00f3n de las c\u00e9lulas de los radicales libres da\u00f1inos y lucha contra la inflamaci\u00f3n. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes ayudan a mejorar su salud en general y prevenir diferentes enfermedades, especialmente enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

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4. Controla los niveles de az\u00facar en sangre<\/b><\/p>\n

Gracias al alto contenido de magnesio, las semillas de calabaza ayudan a regular los niveles de az\u00facar en la sangre, lo que reduce el riesgo de diabetes. Una investigaci\u00f3n llevada a cabo por el Departamento de Nutrici\u00f3n de la Escuela de Salud P\u00fablica de la Universidad de Harvard, encontr\u00f3 que el consumo de alimentos ricos en magnesio puede reducir significativamente el riesgo de esta enfermedad cr\u00f3nica.<\/p>\n

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5. Ayuda a bajar de peso<\/b><\/p>\n

Las semillas de calabaza son una excelente fuente de fibra diet\u00e9tica. Una taza de pepitas contiene 12 gramos de fibra, por lo que es un excelente aperitivo para bajar de peso. \u00a0Un estudio realizado por la Universidad de Kentucky, encontr\u00f3 que el aumento de la ingesta de fibra ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial y los niveles de colesterol, as\u00ed como disminuye el riesgo de desarrollar hipertensi\u00f3n, enfermedad card\u00edaca coronaria, accidente cerebrovascular, obesidad, diabetes y las enfermedades gastrointestinales.<\/p>\n

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Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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