{"id":36781,"date":"2019-07-03T08:00:26","date_gmt":"2019-07-03T13:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=36781"},"modified":"2019-07-02T13:02:40","modified_gmt":"2019-07-02T18:02:40","slug":"7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres\/","title":{"rendered":"7 especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"
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El ritmo de vida de las grandes ciudades, es uno de los principales detonantes de la inestabilidad emocional<\/strong>. Si bien es un factor que no puedes cambiar, s\u00ed est\u00e1 en tus manos tomar acciones que lo combatan, como incluir en tu dieta <\/strong>especias que reducen la ansiedad <\/strong>y el estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n

De acuerdo con Maribel Caballero Amado<\/strong>, especialista de la Coordinaci\u00f3n de Salud en el Trabajo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)<\/strong>, la ansiedad<\/strong> y el estr\u00e9s<\/strong> no es exclusiva de altos ejecutivos y la gente con grandes responsabilidades.<\/p>\n

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Todos, desde ni\u00f1os hasta ancianos, en alg\u00fan momento lidian con situaciones que pueden alterarlos f\u00edsica y emocionalmente. Es muy com\u00fan convertirla en una condici\u00f3n que forma parte de la vida cotidiana\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Sabor que \u201cdesacelera\u201d tu vida<\/h1>\n

La soluci\u00f3n a estos padecimientos puedes encontrarla en tu alacena, en los \u201cpolvos\u201d que utilizas para dar sabor a tu comida. Para que te beneficies de sus propiedades, te presentamos las especias <\/strong>que combaten s\u00edntomas<\/strong>, causas o consecuencias del estr\u00e9s <\/strong>y la ansiedad<\/strong>.<\/p>\n

1. Cilantro.\u00a0<\/strong>Informaci\u00f3n de la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM)<\/strong>, esta especia ayuda a propiciar el sue\u00f1o y calmar los nervios <\/strong>alterados. Los cuales pueden ser consecuencia directa del estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n

2. Clavo.<\/strong> El World\u2019s Healthiest Foods<\/strong>, indica que 4.20gr de esta especia contienen 126.4% de manganeso<\/strong>; este mineral tiene la propiedad de ayudar a restablecer el sistema nervioso<\/strong>, el principal afectado por padecimientos como el estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n

3. Nuez Moscada. <\/strong>Investigadores de la Standford University<\/strong> indican que la suma de un cuarto de cucharadita de nuez moscada en tu dieta <\/strong>diaria puede ayudar a que te sientas m\u00e1s tranquilo y que seas menos impactado por los problemas en tan s\u00f3lo dos semanas, gracias a que contiene las sustancias: miristicina <\/strong>y elemicin<\/strong>.<\/p>\n

4. Azafr\u00e1n. <\/strong>Datos compartidos por especialistas de Fundaci\u00f3n UNAM<\/strong>, indican que entre sus beneficios se encuentran sus propiedades anti-depresivas<\/strong>. Una de las causas m\u00e1s comunes de la depresi\u00f3n <\/strong>son el estr\u00e9s <\/strong>y la ansiedad<\/strong>, as\u00ed que en realidad estar\u00edas combatiendo 3 en 1.<\/p>\n

5. C\u00farcuma.<\/strong> Su ingrediente activo, la curcumina<\/strong>, es efectivo para regular el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, adem\u00e1s de ser un poderoso antioxidante<\/strong>, indica la informaci\u00f3n de la fundaci\u00f3n. Cuando \u00e9ste ha sido alterado es m\u00e1s f\u00e1cil que puedas presentar estr\u00e9s <\/strong>o ansiedad<\/strong>.<\/p>\n

6. Albahaca. <\/strong>De la misma manera afirman que en la India esta especia es empleada para combatir el estr\u00e9s<\/strong>, el asma e incluso la diabetes<\/strong>. Adem\u00e1s es una gran fuente de beta-carotenos, lo que se convierte en vitamina A, magnesio, hierro y calcio.<\/p>\n

7. Tomillo. <\/strong>Ayuda a mejorar espec\u00edficamente el sistema nervioso<\/strong><\/a>, que es atacado por el estr\u00e9s <\/strong>y la ansiedad<\/strong>. Por otro lado tambi\u00e9n es auxiliar para tener un mejor temperamento, se\u00f1ala Fundaci\u00f3n UNAM.<\/p>\n

Si tus niveles de estr\u00e9s <\/strong>son altos, adem\u00e1s de incluir en tu dieta <\/strong>estas especias que lo reducen junto con la ansiedad<\/strong>, tambi\u00e9n puedes realizar actividades como el yoga<\/strong><\/a>, que ayudan a controlarlo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Original.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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