{"id":36706,"date":"2019-06-21T08:00:48","date_gmt":"2019-06-21T13:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=36706"},"modified":"2019-06-20T20:47:45","modified_gmt":"2019-06-21T01:47:45","slug":"truco-para-combatir-el-insomnio-y-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/truco-para-combatir-el-insomnio-y-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Truco para combatir el insomnio y la ansiedad"},"content":{"rendered":"<div class=\"imx_node_body node-body-cataloge nota-final-content-body clear\">\n<div class=\"field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden\">\n<div class=\"field-items\">\n<div class=\"field-item even\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">Cu\u00e1ntos de nosotros no ha sufrido de una noche de <strong>insomnio<\/strong> y ansiedad. Llegan las tres de la ma\u00f1ana, no logramos conciliar el sue\u00f1o\u00a0 y comenzamos a sentir una sensaci\u00f3n de nerviosismo extremo. Pues para que esto ya no suceda m\u00e1s., la ciencia ha descubierto un<strong> truco para combatir el insomnio y la ansiedad.<\/strong><\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">De acuerdo con un estudio publicado por la<strong> <a href=\"https:\/\/www.sen.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda<\/a><\/strong>, los espa\u00f1oles han encontrado un truco muy efectivo para lograr <strong>conciliar el sue\u00f1o<\/strong>: un <strong>edred\u00f3n pesado<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">La explicaci\u00f3n es que la siguiente: el peso del edred\u00f3n genera una presi\u00f3n llamada propiosieptiva, que reduce el <strong>cortisol<\/strong>, que es una sustancia conocida como la <strong>hormona del estr\u00e9s<\/strong> y aumenta la <strong>serotonina<\/strong> y melatonina, que son las hormonas de la felicidad y generan sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n<div class=\"media media-element-container media-default\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"media-element file-default\" title=\"truco para combatir el insomnio y la ansiedad\/ Cortes\u00eda: iStock\" src=\"https:\/\/cdn2.salud180.com\/sites\/default\/files\/istock-873484042.jpg\" alt=\"truco para combatir el insomnio y la ansiedad\" width=\"724\" height=\"483\" data-delta=\"1\" \/><\/div>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\nIncluso, los especialistas se\u00f1alan que las cobija o edredones con m\u00e1s peso han ayudado a combatir adem\u00e1s del <strong>insomnio<\/strong>, episodios de estr\u00e9s postraum\u00e1tico adem\u00e1s de otro tipo de trastornos psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">Adem\u00e1s del efecto f\u00edsico tambi\u00e9n existe uno psicol\u00f3gico que consiste en la asociaci\u00f3n de la presi\u00f3n que brindan los edredones a la de los padres que envuelven a sus hijos, por lo que genera una sensaci\u00f3n de protecci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">Asimismo, es una alternativa que algunos terapeutas utilizan para calmar a los ni\u00f1os hiperactivos o ansiosos.<\/p>\n<div class=\"media media-element-container media-default\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"media-element file-default\" title=\"truco para combatir el insomnio y la ansiedad\/ Cortes\u00eda: iStock\" src=\"https:\/\/cdn2.salud180.com\/sites\/default\/files\/istock-873484926.jpg\" alt=\"truco para combatir el insomnio y la ansiedad\" width=\"724\" height=\"483\" data-delta=\"2\" \/><\/div>\n<p class=\"paragraphWrapper\">Otros <strong>remedios para el insomnio y ansiedad<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>T\u00e9 de valeriana<\/li>\n<li>Gotitas de melatonina<\/li>\n<li>T\u00e9 de tila<\/li>\n<li>Ba\u00f1o de agua caliente antes de dormir<\/li>\n<li>Meditaci\u00f3n<\/li>\n<li>Oler lavanda<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"paragraphWrapper\">Puedes mezclar estas alternativas para combatir el <strong>insomnio<\/strong> y usar el edred\u00f3n pesado para lograr conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\u00a1Ahora s\u00ed a dormir con beb\u00e9!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.salud180.com\/salud-dia-a-dia\/el-sorprendente-truco-para-combatir-el-insomnio-y-la-ansiedad\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cu\u00e1ntos de nosotros no ha sufrido de una noche de insomnio y ansiedad. 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