{"id":36626,"date":"2019-06-12T08:00:59","date_gmt":"2019-06-12T13:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=36626"},"modified":"2019-06-11T13:47:20","modified_gmt":"2019-06-11T18:47:20","slug":"dormir-con-la-tv-y-la-luz-prendidas-te-hace-subir-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/dormir-con-la-tv-y-la-luz-prendidas-te-hace-subir-de-peso\/","title":{"rendered":"Dormir con la TV y la luz prendidas te hace subir de peso"},"content":{"rendered":"

\u00bfCrees que ya lo has hecho todo para bajar de peso y a\u00fan as\u00ed no notas los resultados que deseas al subirte a la b\u00e1scula?<\/strong> S\u00ed, tal vez haces ejercicio y sigues tu dieta al pie de la letra<\/strong>, pero algo que ni imaginas es lo que te est\u00e1 haciendo ganar esos kilitos extra…<\/strong><\/p>\n

De acuerdo con los investigadores Dale Sandler y Yong-Moon Mark Park, del Instituto Nacional de Ciencias de la\u00a0 Salud y el Medio Ambiente de Carolina del Norte<\/strong>, las personas que duermen con la televisi\u00f3n y la luz prendidas tienen hasta un 17% m\u00e1s de riesgo de subir de peso.\u00a0<\/strong><\/p>\n

A esta conclusi\u00f3n llegaron tras hacer un estudio con 44 mil mujeres de entre 35 y 74 a\u00f1os, mismas que dijeron la cantidad de luz artificial a la que sol\u00edan exponerse durante la noche.<\/strong><\/p>\n

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Cortes\u00eda iStock<\/p>\n

El resultado,<\/strong> publicado en la revista JAMA Internal Medicine, fue que aquellas mujeres que dorm\u00edan con la luz y la televisi\u00f3n prendidas<\/strong> (o con cualquier tipo de luz artificial) ten\u00edan un 22% de mayor probabilidad de tener sobrepeso y hasta un 33% de m\u00e1s probabilidad de tener obesidad.<\/strong><\/p>\n

\u00bfLa raz\u00f3n? La luz artificial altera la calidad de sue\u00f1o y a su vez la falta de sue\u00f1o provoca un desajuste en las hormonas que regulan el apetito, haciendo que comamos en exceso.\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Cortes\u00eda iStock<\/p>\n

Adem\u00e1s, los investigadores afirman que dormir con la televisi\u00f3n y la luz prendidas tambi\u00e9n puede generar altos niveles de estr\u00e9s por la falta de descanso y caer en malos h\u00e1bitos como comer alimentos altos en grasa o el sedentarismo.<\/strong><\/p>\n

As\u00ed que ya lo sabes, antes de entregarte a los \u00abbrazos de Morfeo\u00bb, apaga la tele y la luz<\/strong>, de lo contrario, podr\u00edas llevarte una desagradable sorpresa al subirte a la b\u00e1scula<\/strong>. Ojo, aqu\u00ed tambi\u00e9n entra el celular.<\/p>\n

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Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfCrees que ya lo has hecho todo para bajar de peso y a\u00fan as\u00ed no notas los resultados que deseas al subirte a la b\u00e1scula? S\u00ed, tal vez haces ejercicio … Leer M\u00e1s \u00abDormir con la TV y la luz prendidas te hace subir de peso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36627,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0},"categories":[4724,4719],"tags":[502],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36626"}],"collection":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36626"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36626\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36628,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36626\/revisions\/36628"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36627"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}