{"id":36568,"date":"2019-06-04T10:07:44","date_gmt":"2019-06-04T15:07:44","guid":{"rendered":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/?p=36568"},"modified":"2019-06-04T10:07:44","modified_gmt":"2019-06-04T15:07:44","slug":"la-dieta-delta-es-saludable-para-las-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/todossomosuno.com.mx\/portal\/la-dieta-delta-es-saludable-para-las-personas-mayores\/","title":{"rendered":"La dieta delta: \u00bfes saludable para las personas mayores?"},"content":{"rendered":"<div class=\"body-article\">\n<p>El calor ya est\u00e1 aqu\u00ed\u00a0y con \u00e9l las prisas por lucir tipo en la playa. Es entonces cuando se ponen en marcha las dietas\u00a0que prometen adelgazar\u00a0r\u00e1pidamente en poco tiempo. Una de esas dietas es la <strong>delta<\/strong>, que\u00a0asegura eliminar de 2 a 5 kilogramos, seg\u00fan los casos, en apenas 30 d\u00edas.\u00a0Sin embargo, lo \u00fanico certero para tener el peso ideal es cuidarse durante todo el a\u00f1o a base de una<strong> alimentaci\u00f3n sana y ejercicio regular<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEn qu\u00e9 consiste la dieta delta?<\/strong><\/p>\n<p data-kiosked-context-name=\"kskdUIContext_01dchg5yjmf4b512nrgpq6a55s\">En este r\u00e9gimen alimenticio <strong>te debes fijar en los colores<\/strong>, pero no en los de los propios alimentos, la divisi\u00f3n se hace para <strong>clasificar si son alcalinos o\u00a0\u00e1cidos<\/strong>:<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li><strong>Naranjas y verdes<\/strong>: <strong>se pueden consumir sin problemas<\/strong>. En este caso, tienes todas las verduras (salvo la patata, la calabaza o la zanahoria;), la fruta,\u00a0las legumbres, los huevos, los\u00a0l\u00e1cteos desnatados, la carne (excepto la casquer\u00eda, la carne de caza o la que est\u00e1 procesada), el pescado y\u00a0el marisco.<\/li>\n<li><strong>Rojos<\/strong>: <strong>solo puedes\u00a0consumirlos de vez en cuando<\/strong>, con moderaci\u00f3n y siempre junto a los anteriores. Nos referimos a los hidratos de carbono simples\u00a0(como el pan, el arroz o\u00a0la pasta), los quesos grasos, las patatas, la fruta cocida, los embutidos\u00a0y los zumos de frutas.<\/li>\n<li><strong>Violetas<\/strong>: <strong>totalmente prohibidos<\/strong> si quieres seguir de forma estricta la dieta delta. Es decir, nada de alimentos procesados, precocinados o refinados, l\u00e1cteos grasos, comida r\u00e1pida, aperitivos salados, carne roja, ahumados, boller\u00eda industrial, dulces o alcohol.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los resultados que prometen son espectaculares, sin embargo, no debes olvidar que se trata de una dieta no pautada por tu m\u00e9dico y que<strong>\u00a0funciona de manera distinta en cada persona<\/strong>.<\/p>\n<h3>\u00bfPueden seguirla las personas mayores?<\/h3>\n<p>Como hemos dicho en el punto anterior, la mejor forma de perder peso es <strong>siguiendo las instrucciones de un m\u00e9dico<\/strong>, especialmente si esa persona es mayor. Y ya no digamos si tiene una patolog\u00eda. As\u00ed, si te encuentras en buen estado de salud, no hay problema en seguir una dieta saludable, siempre y cuando est\u00e9 controlada y <strong>no haya carencia\u00a0de ning\u00fan tipo de nutriente<\/strong> o grupo alimentario.<\/p>\n<p data-kiosked-context-name=\"kskdUIContext_01dchg5yjmf4b512nrgpq6a55s\">Es cierto que la dieta delta elimina del men\u00fa semanal alimentos muy perjudiciales para la salud (violetas), pero tambi\u00e9n es verdad que reduce la ingesta de alimentos que<strong> deben formar parte, m\u00e1s a menudo, de la alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong> de una persona mayor, como pueden ser los\u00a0<strong>hidratos de carbono presentes en los cereales\u00a0<\/strong>o\u00a0ciertas verduras que relevan a un segundo plano, como las patatas, las zanahorias o las calabazas.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, en el caso de los mayores, la preocupaci\u00f3n no debe ser tanto tener un cuerpo perfecto para lucir el traje de ba\u00f1o, sino ganar en salud. As\u00ed pues, si quieres tener\u00a0una relaci\u00f3n\u00a0\u00f3ptima\u200b con tu b\u00e1scula, lo mejor es <strong>comer de forma variada y equilibrada<\/strong> y hacer algo de<strong> deporte<\/strong> <strong>de forma regular<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.65ymas.com\/salud\/alimentacion\/dieta-delta-personas-mayores_4278_102.html\">Original.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El calor ya est\u00e1 aqu\u00ed\u00a0y con \u00e9l las prisas por lucir tipo en la playa. Es entonces cuando se ponen en marcha las dietas\u00a0que prometen adelgazar\u00a0r\u00e1pidamente en poco tiempo. 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